Tidak bisakah emosi negatif juga mengandung pesan penting?
Sebagai contoh, jika saya sering merasa tertekan, itu mungkin merupakan pertanda bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup saya dan mungkin memaksa saya untuk melihat situasi vital saya dan membuat beberapa perubahan. Jadi saya perlu mendengar apa yang dikatakan emosi dan bukan hanya menolaknya sebagai negatif.
Ya, emosi negatif berulang sering mengandung pesan, seperti halnya penyakit. Tetapi perubahan apa pun yang Anda lakukan, apakah itu ada hubungannya dengan pekerjaan Anda, dengan hubungan Anda atau dengan lingkungan Anda, pada akhirnya hanya kosmetik kecuali jika itu muncul dari perubahan tingkat Anda kesadaran Dan untuk ini, itu hanya bisa berarti satu hal: menjadi lebih hadir . Ketika Anda telah mencapai tingkat kehadiran tertentu, Anda tidak perlu hal negatif untuk memberi tahu Anda apa yang perlu dalam situasi vital Anda. Tetapi sementara hal negatif ada, gunakan itu. Gunakan itu sebagai semacam sinyal yang mengingatkan Anda untuk lebih hadir.
Bagaimana kita mencegah negativitas muncul dan bagaimana kita menyingkirkannya ketika muncul?
Seperti yang saya katakan, cegah agar tidak sepenuhnya hadir. Tapi jangan berkecil hati. Masih ada beberapa orang di planet ini yang dapat mempertahankan keadaan kehadiran terus-menerus, meskipun beberapa di antaranya dekat. Segera, saya pikir, akan ada banyak lagi.
Kapan pun Anda menyadari bahwa beberapa bentuk negativitas telah muncul dalam diri Anda, pandanglah itu bukan sebagai kegagalan tetapi sebagai sinyal bermanfaat yang mengatakan: “Bangun. Keluar dari pikiran. Hidupkan hadiah . "
Ada novel Aldous Huxley berjudul The Island, yang ditulis pada tahun-tahun terakhirnya, ketika ia menjadi sangat tertarik pada ajaran spiritual. Ini menceritakan kisah terbuang di pulau terpencil yang terpisah dari seluruh dunia. Pulau ini berisi peradaban unik. Hal yang tidak biasa tentang itu adalah bahwa penghuninya, tidak seperti orang-orang dari seluruh dunia, benar-benar waras. Hal pertama yang diperhatikan manusia adalah burung beo berwarna-warni yang bertengger di pohon, yang terus-menerus mengoceh kata-kata “Perhatian. Di sini dan sekarang. Perhatian Di Sini dan Sekarang. " Kemudian kita belajar bahwa penduduk pulau telah mengajari mereka kata-kata ini untuk terus mengingatkan mereka agar tetap hadir.
Jadi, setiap kali Anda merasakan hal negatif yang timbul dalam diri Anda, yang disebabkan oleh faktor eksternal, pikiran atau tidak sama sekali apa yang Anda sadari, lihatlah itu sebagai suara yang mengatakan, “ Perhatian. Di sini dan sekarang. Bangun . " Bahkan iritasi sekecil apa pun adalah signifikan dan harus diakui dan diamati; jika tidak, akan ada akumulasi reaksi yang tidak teramati.
Seperti yang saya katakan sebelumnya, Anda mungkin dapat melepaskannya setelah Anda menyadari bahwa Anda tidak ingin memiliki medan energi ini di dalam diri Anda dan itu tidak berguna. Tapi kemudian pastikan Anda melepaskannya sepenuhnya. Jika Anda tidak dapat melakukannya, terimalah bahwa itu ada dan berikan perhatian Anda pada perasaan itu, seperti yang saya catat sebelumnya.
Sebagai alternatif untuk meninggalkan reaksi negatif, Anda dapat menghilangkannya dengan membayangkan bahwa Anda menjadi transparan terhadap penyebab eksternal dari reaksi tersebut. Saya sarankan Anda berlatih ini di awal dengan hal-hal kecil, bahkan sepele. Katakanlah Anda sedang duduk diam di rumah.
Tiba-tiba Anda mendengar suara alarm mobil yang menembus di seberang jalan. Iritasi muncul.
Apa gunanya iritasi?Tidak ada sama sekali.
Mengapa Anda membuatnya?
Dia tidak, itu pikiran.
Itu benar-benar otomatis, sama sekali tidak sadar.
Mengapa pikiran menciptakannya?
Karena Anda memiliki keyakinan bawah sadar bahwa penolakan Anda, yang Anda alami sebagai negatif atau ketidakbahagiaan dalam beberapa cara, akan melarutkan kondisi yang tidak diinginkan sampai batas tertentu. Ini, tentu saja, adalah tipuan. Perlawanan yang ditimbulkannya, iritasi atau kemarahan dalam kasus ini, jauh lebih mengganggu daripada penyebab aslinya yang coba dibubarkan.
Semua ini dapat diubah menjadi latihan spiritual. Rasakan diri Anda menjadi transparan, seperti yang Anda katakan, tanpa soliditas tubuh material. Sekarang biarkan suara, atau apa pun yang menyebabkan reaksi negatif, melewati Anda. Itu tidak akan lagi menabrak "dinding" yang kokoh di dalam diri Anda.
Seperti yang saya katakan, berlatihlah dengan hal-hal kecil terlebih dahulu. Alarm mobil, anjing menggonggong, anak-anak yang berteriak, kemacetan lalu lintas. Alih-alih memiliki tembok perlawanan di dalam diri Anda yang terus-menerus diserang oleh hal-hal yang " tidak boleh terjadi, " biarkan semuanya melewati Anda.
Seseorang memberi tahu Anda sesuatu dengan maksud mengganggu Anda . Alih-alih memiliki reaksi negatif yang tidak disadari, seperti serangan, pertahanan atau penarikan, biarkan itu melewati Anda. Jangan menawarkan perlawanan. Seolah tidak ada orang di sana yang bisa terluka. Itu adalah pengampunan.
Dengan cara itu, Anda menjadi kebal. Anda tetap dapat memberi tahu orang itu bahwa perilaku Anda tidak dapat diterima, jika itu yang Anda pilih untuk dilakukan . Tetapi orang itu tidak lagi memiliki kekuatan untuk mengendalikan keadaan batinnya. Anda kemudian berada dalam kekuatan Anda sendiri, bukan dalam kekuatan orang lain, dan Anda juga tidak dikendalikan oleh pikiran Anda. Baik itu alarm mobil, orang kasar, banjir, gempa bumi atau kehilangan semua harta Anda, mekanisme perlawanannya sama.
- Saya telah berlatih meditasi, saya pergi ke bengkel, saya telah membaca banyak buku tentang kerohanian, saya mencoba untuk berada dalam keadaan tidak-menentang, tetapi jika Anda bertanya kepada saya apakah saya telah menemukan kedamaian batin yang sejati dan abadi, saya harus jujur menjawab tidak. Mengapa saya belum menemukannya? Apa lagi yang bisa saya lakukan?
Anda masih mencari di luar, dan Anda tidak dapat meninggalkan status pencarian. Mungkin bengkel berikutnya akan memiliki jawabannya, mungkin itu teknik baru.
Saya akan mengatakan: jangan mencari kedamaian. Jangan mencari kondisi apa pun selain di mana Anda berada sekarang; jika tidak, itu akan menciptakan konflik batin dan penolakan yang tidak disadari. Maafkan diri Anda karena tidak berdamai. Saat Anda sepenuhnya menerima kurangnya kedamaian Anda, itu akan ditransmisikan menjadi kedamaian. Itulah mukjizat kelahiran.
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan "putar pipi yang lain, " yang digunakan oleh seorang ahli pencahayaan hebat dua ribu tahun yang lalu. Dia berusaha untuk mengomunikasikan secara simbolis rahasia non-perlawanan dan non-reaksi. Dalam pernyataan itu, seperti dalam semua yang ia buat, ia hanya merujuk pada realitas batinnya, bukan pada perilaku eksternal kehidupannya.
Apakah Anda tahu sejarah Banzan? Sebelum menjadi guru Zen yang hebat, ia menghabiskan bertahun-tahun mencari pencerahan, tetapi ia menghindarinya. Lalu suatu hari, ketika dia berjalan melalui pasar, dia mendengar percakapan antara tukang daging dan kliennya. "Beri aku sepotong daging terbaik yang saya miliki, " kata klien. Dan tukang daging menjawab, “Semua potongan daging yang saya miliki adalah yang terbaik. Tidak ada sepotong daging di sini yang bukan yang terbaik . " Setelah mendengar ini, Banzan menjadi tercerahkan.
Saya melihat Anda mengharapkan penjelasan. Ketika Anda menerima apa adanya, setiap potong daging (setiap saat) adalah yang terbaik. Tentang apa pencahayaan itu.
Wawancara dengan Eckhart Tolle (Kekuatan Sekarang)
Sumber : https://sanacionholisticasalamanca.wordpress.com
Bagaimana menghindari negativitas- Eckhart Tolle
