15 ATURAN UNTUK MEMURNI EMOSI DAN KESEHATAN
Torkom Saraydarian
1. Cobalah untuk menghindari kepentingan egois Anda:
Setiap kali Anda memperkenalkan minat pribadi pada pikiran, tindakan, atau kata-kata Anda, Anda menciptakan emosi yang buruk dan meningkatkan emosi buruk pada orang lain.
Jika Anda mengambil masalah apa pun di dunia, dari masalah keluarga hingga masalah komersial dan politik internasional, dan menyelidiki penyebabnya, Anda akan selalu menemukan cacing yang menarik perhatian pribadi yang memakan fondasi. Minat pribadi selalu membawa Anda ke arah yang salah.
2. Hindari kesombongan:
Kesombongan adalah bentuk penipuan diri sendiri, di mana Anda berpikir Anda adalah sesuatu yang bukan diri Anda. Ketika saya masih sangat muda, ayah saya bercerita kepada saya untuk mengajar saya tentang kesombongan.
Suatu hari seekor gagak melihat seekor merak dengan bulu-bulu indah yang sangat ia kagumi. Dia menunggu selama berhari-hari sampai merak mulai mengubah bulunya. Kemudian dia mengambilnya dan menghiasi dirinya dengan mereka. Gagak sangat bangga dengan penampilannya. Dia pergi ke cermin untuk mengagumi dirinya sendiri. Dia memanggil banyak burung untuk datang untuk melihat betapa cantiknya dia tiba-tiba.
Tiba-tiba, angin kencang yang datang meniup semua bulu merak dan gagak berdiri, di depan teman-temannya, seperti burung hitam telanjang.
"Mulai sekarang, " kata ayahku dengan sungguh-sungguh, "jangan menghias dirimu dengan bulu-bulu orang lain."
Jangan gunakan prestasi dan bakat orang lain untuk terlihat lebih besar. Ini kesombongan.
3. Hindari kemarahan:
Kemarahan merusak kelopak pusat Anda yang lebih tinggi. Ini mungkin tidak terbukti, tetapi itu adalah fakta bahwa setelah Anda marah, selama beberapa jam Anda tidak punya energi. Kemarahan juga berbahaya karena sering membuat Anda melakukan hal-hal yang tidak akan pernah Anda lakukan jika Anda waras.
4. Hindari keserakahan:
Keserakahan mengubah kompas hidup Anda. Ketika keserakahan menangkap Anda, Anda terlihat seperti pesawat yang terjebak dalam aliran jet, yang tidak dapat menemukan jalannya. Keserakahan menyebabkan Anda terjebak oleh kekuatan yang membuat Anda tidak bisa membebaskan diri. Ini mencetak banyak tekanan pada tubuh fisik dan mental Anda, dan mengganggu keseimbangan Anda. Ketika keseimbangan emosional Anda terganggu, sifat fisik dan mental Anda tidak akan melayani Anda tetapi akan mengkhianati Anda.
5. Hindari rasa takut:
Ketakutan menyebabkan Anda mengidentifikasi diri Anda dengan nilai-nilai salah dan asumsi salah. Salah satu Guru saya di vihara pernah mengatakan kepada saya: "Hanya dalam ketakberdayaan mutlak kejernihan kesadaran terkandung." Jika Anda takut, kesadaran Anda menghilang. Setiap kali Anda mengatasi semua ketakutan, Anda memurnikan kesadaran dan tubuh Anda, dan membantu kelangsungan hidup dan umur panjang Anda.
Ketakutan Anda membuat orang lain mengendalikan Anda, dan setiap manusia yang dikendalikan oleh orang lain melakukan bunuh diri.
Tapi kami suka mengontrol orang lain, daripada membiarkan mereka menjadi orang yang tampil sendiri.
Ketika Anda menggunakan rasa takut terhadap orang lain, Anda adalah penjahat, tetapi Anda adalah penjahat utama jika Anda membiarkan orang lain mengendalikan Anda dengan menyuntikkan rasa takut.
6. Hindari kesombongan:
Ostentation membangun kepribadian palsu, dan kepribadian palsu hidup melalui emosi negatif. Begitu Anda mulai pamer, Anda harus terus-menerus memberi makan kepribadian palsu itu dengan emosi negatif agar tetap ada.
7. Cobalah untuk memahami pandangan orang lain:
Jangan langsung melompat ke kesimpulan Anda sendiri ketika orang berperilaku dengan cara tertentu. “Dia tidak menyapa saya hari ini. Dia pasti marah padaku. ” Segera, dengan mengatakan ini, Anda sudah menciptakan seribu satu emosi di hati Anda.
Sekalipun kesimpulan Anda benar, Anda tidak perlu menciptakan emosi itu: karena itu, jangan langsung menyimpulkan.
8. Ganti setiap emosi negatif dengan emosi positif melalui imajinasi:
Orang-orang berpikir bahwa pikiran dapat mengendalikan emosi. Ini tidak benar. Imajinasi mengendalikan emosi. Emosi lebih kuat daripada pikiran pada tahap evolusi kita ini karena kita hidup dalam angin puyuh emosional; Kami masih belum memasuki angin puyuh mental.
Setiap kali Anda memiliki emosi negatif, cobalah untuk segera menggantinya dengan pasangan positif.
Sebagai contoh, sebagai seorang anak, seorang teman dan saya menghabiskan malam di sebuah pondok di pegunungan. Teman saya sangat takut. Dia berkata: Di sekitar rumah ada banyak beruang dan anjing hutan, mereka akan meledak ketika kita tidur dan memakan kita! Lelaki malang itu terjebak dalam emosi negatifnya. Saya berkata: Lima menit yang lalu saya melihat empat puluh malaikat menari di sekitar kabin kami. Mereka memiliki sayap emas besar dan mantel berwarna indah ... Dan ada satu yang duduk di setiap sudut kabin. Jika ada binatang yang berani masuk ke sini, malaikat itu akan menghunus pedangnya dan memotong hidungnya ... Aku berhenti. Dia sudah tidur.
Sayangnya, sebagian besar manusia adalah korban dari halusinasi sendiri. Kita harus membebaskan diri kita dari halusinasi.
Pada satu kesempatan, seorang wanita datang untuk meminta nasihat kepada saya karena saya membenci yang lain dan tidak tahan melihat wajahnya. Bekerja dengannya selama satu jam dengan melakukan latihan berikut berulang-ulang:
Pertama, bayangkan Anda berjalan di jalan, dan dia berjalan ke arah Anda. Lihat itu dan balikkan wajahmu
Sekarang dia datang dari arah yang berlawanan dan Anda tiba-tiba melewatinya, menyapa dan kemudian mencari di tempat lain.
Sekarang dia menabraknya ketika dia lewat dan berkata: "Maaf, aku tidak ingin melukaimu. Kali keempat kamu melewatinya, menjabat tangannya. Kali kelima, buka dan katakan: Aku mencintaimu.
Minggu berikutnya, wanita yang saya sarankan masuk rapat. Berhenti setelah mentransposisi pintu, dia berbalik dan melihat wanita yang sama yang dia benci sebelumnya, yang berdiri di sebelahnya. Tiba-tiba, aku memeluknya!
Setiap kali Anda mengganti emosi negatif dengan emosi positif, Anda mematahkan kristalisasi imajinasi lama dan menggantinya dengan imajinasi sehat.
9. Tingkatkan imajinasi positif dan kreatif Anda setiap hari:
Sebagai contoh, di pagi hari, sangat pagi, ketika Anda masuk ke mobil Anda untuk pergi bekerja, jangan berpikir: Kecelakaan akan terjadi pada saya. Bisnis berjalan buruk. akan datang lagi Semua hal ini dimungkinkan.
Tetapi sebaliknya, katakan: Alangkah indahnya hari ini! Hari ini semuanya akan berjalan megah.
Sikap seperti ini membekali Anda dengan energi positif untuk menghadapi fakta-fakta negatif. Ini bukan hanya teknik yang berguna; Itu benar-benar dapat menyelamatkan hidup Anda.
10. Ambil fakta-fakta yang dapat menyebabkan Anda jengkel, marah, dan emosi negatif, dan melalui imajinasi Anda cobalah untuk tidak mempengaruhi Anda:
Lihatlah imajinasi Anda menjadi sangat tenang dan ceria.
Sangat penting untuk menghancurkan keterikatan Anda pada benda, orang, dan keinginan karena semua yang Anda pertahankan akan merusak energi Anda. Jangan biarkan orang lain melekat pada Anda atau mengidentifikasi diri Anda, dan juga jangan mengidentifikasi mereka. Dengan cara ini Anda akan memiliki hubungan manusia yang lebih sehat.
Dalam pengalaman saya sebagai penasihat, saya menemukan bahwa orang-orang yang datang dengan masalah mengerikan satu sama lain, pada satu waktu bergabung, diidentifikasi dan dilampirkan; singkatnya: terjebak bersama.
11. Jangan mencari kesalahan orang lain:
Setiap kali Anda mulai berusaha menemukan cacat pada orang lain, apakah itu nyata atau tidak, Anda akan melihat bahwa emosi negatif berasal dari Anda.
Ketika emosi negatif mulai beredar di tubuh Anda, Anda sudah meracuni tubuh Anda; Anda mencemari lingkungan kesadaran Anda sendiri.
12. Jangan senang dengan kegagalan orang lain:
Kita masing-masing suka bersukacita ketika orang lain yang kita tidak suka gagal. Tetapi dalam melakukan ini, kita tidak hanya menyakiti orang lain; kita juga melukai diri kita sendiri, karena "mereka" pada dasarnya adalah "kita".
13. Bayangkan setiap hari, selama satu atau dua menit, bahwa Anda duduk di sebelah Tuan Anda, apa pun itu:
Ini akan menghilangkan banyak emosi negatif, dan menghancurkannya.
14. Cobalah setiap hari untuk membuat kesunyian emosional total untuk beberapa saat:
Jika Anda mempelajari teknik ini, itu akan menjadi berkat besar bagi Anda.
Satu hal adalah mengatakan: "Dalam pertemuan hari ini saya tidak akan berbicara ... Saya tidak akan berdebat dengan wanita itu." Beberapa orang mendapatkan hasil yang bagus dengan menutup mulut mereka; Tetapi bisakah Anda membungkam emosi Anda dan tidak memiliki reaksi emosional, tidak peduli apa yang seseorang katakan atau lakukan kepada Anda?
Ini adalah teknik penting yang harus dikuasai, karena siapa pun yang mendominasi emosinya menjadi penguasa hidupnya. Anda dapat memiliki penguasaan mental yang hebat, tetapi jika Anda tidak memiliki penguasaan emosi, Anda dapat menghancurkan segala sesuatu di sekitar Anda.
15. Mengembangkan kelembutan:
Orang-orang berpikir bahwa ini mengacu pada senyum manis, ekspresi melifluous, gerakan merdu dan mata yang manis.
Kelembutan sejati tidak terletak pada bentuk-bentuk eksternal tetapi pada makna kata-kata, suara, dan perilaku Anda.
Jika dalam ekspresi Anda ada cinta, cahaya, keindahan, keadilan dan kebebasan, Anda adalah orang yang lembut.
Tetapi jika ada niat buruk di dalamnya, fitnah, pengkhianatan, kebohongan dan kemunafikan, maka tidak peduli apa ekspresi Anda, Anda adalah orang yang kasar.
Posting: Leo H.
Sumber: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=501894023199860&id=146664945389438
