Pada titik tertentu dalam keberadaan Anda, merasa melankolis, bernostalgia, dan bersemangat rendah, pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri mengapa saya merasa sedih? Apa yang ada di balik penderitaan saya? Apakah saya menyadari alasan kesedihan saya?, atau mungkin itu akan terjadi, apakah aku akan menderita? Apakah kemungkinan ada dan hidup tanpa penderitaan ada dalam hidup saya? Saya mengundang Anda untuk menganalisis dengan saya, dan tahu secara langsung, alasan mengapa Anda merasa sedih.
Kenapa aku merasa sedih? Apa itu kesedihan?
Bersedih adalah emosi alami dalam diri manusia, kadang-kadang, saya juga merasa sedih, dan saya kira Anda dalam banyak momen, Anda juga akan merasakan hal ini; Ini seperti emosi lain, datang, mengatasi dan pergi .
Kesedihan sebagai perasaan yang mampu melingkupi seluruh Keberadaan seseorang, dapat menyebabkan kehancuran total atau sebagian dari suasana hati seseorang, yang menyebabkan mengalami perasaan berat, kerapuhan dan penyesalan di seluruh tubuh, mengisi dan menyebabkan pikiran, pikiran gelap dan sedih .
Biasanya, sumber daya paling efisien yang tersedia untuk tubuh dan tubuh Anda, untuk meringankan kesedihan dan ketidakberdayaan kondisi emosional ini, adalah menangis ; Namun, kadang-kadang kenyataan kemarahan dan keputusasaan terjadi, yang, Anda harus mengendalikan, menghindari situasi buruk lain yang mungkin terjadi, dan kemudian, Anda harus menyesal.
Jika Anda sedih, dan Anda bisa mengekspresikan "Saya merasa sedih", ada baiknya Anda merefleksikan alasan kesedihan Anda . Kesedihan Anda mungkin muncul, setelah beberapa kerugian tertentu, pasangan Anda, beberapa tujuan, pekerjaan Anda, di antara kenyataan-kenyataan lainnya. Untuk kasus ini, kesedihan Anda adalah bagian dari proses berduka yang melaluinya Anda harus melewati dan bergerak maju. Yang benar-benar penting adalah bahwa Anda tidak tinggal dalam kesedihan, Anda harus bergerak maju dan menanggapi duel nyata .
Sekarang, ada kemungkinan bahwa kesedihan Anda dikerutkan oleh perasaan kesepian ; Anda ingat seseorang yang Anda cintai dan tidak ada lagi di sana, Anda merindukan orang-orang yang tinggal bersama Anda dan pada saat Anda sendirian, Anda membawa diri Anda dalam pikiran Anda ke masa lalu, yang bagi Anda penting atau menyakitkan. Ada banyak hipotesis yang bisa saya katakan kepada Anda sehubungan dengan kemungkinan kesedihan yang bisa Anda pertahankan dalam suasana hati Anda, yang penting adalah bahwa Anda menghadapinya dengan tanggung jawab dan keyakinan penuh pada Anda .
Jika Anda sedang sedih, Anda harus bereaksi, temukan alasan kesedihan Anda dan lanjutkan . Anda adalah seseorang yang sangat penting, penuh dengan nilai-nilai, dicintai dan dibutuhkan oleh banyak orang, jangan mengecewakan mereka yang mempercayai Anda! Ingatlah bahwa Anda unik, tidak ada seorang pun di planet ini, di alam semesta yang setara dengan Anda, Anda unik dan tidak dapat diulang . Anda sempurna seperti Anda.
Saya merasa sedih: kesedihan yang sehat dan kesedihan yang patologis
Menemukan alasan untuk kesedihan Anda, dan mengetahui apakah itu sehat atau patologis, akan memberi Anda alat yang diperlukan untuk menghadapi masalah, mengatasinya dan bergerak maju .
Jika kita mendekati Filsafat kuno, teori emosi pertama kali diungkapkan oleh Plato dalam karyanya Filebo, berbeda dalam dialog antara Socrates dan Protarco, rasa sakit dan kesenangan . Filebo mengundang Anda untuk menjalani hidup Anda di sepanjang jalan yang baik, dan eksis dengan cerdas setiap hari .
Bagi Aristoteles, kebahagiaan sejati dan sejati datang dari kekayaan kebijaksanaan dan kebajikan, bukan dari kepemilikan barang eksternal, materi, atau ekonomi.
Dengan demikian, secara berurutan dan bertahap, para pemikir dan filsuf yang berbeda dari periode pemikiran sejarah yang berbeda memberikan kontribusi mereka terhadap realitas dan emosi perasaan sedih. Saya merasa sedih, itu adalah ungkapan bahwa sejak zaman kuno hingga saat ini telah sangat diteliti dan diintervensi oleh berbagai disiplin ilmu pengetahuan akademik dan pengalaman.
Dalam terang semua penelitian ini dalam pertanyaan penting dan mendalam tentang hal ini, penting bahwa kami menganalisis singularitas merasakan kesedihan yang sehat atau hidup dalam kesedihan yang patologis dan berbahaya.
Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa kesedihan yang sehat atau adaptif adalah respons normal terhadap kehilangan atau kekecewaan yang terjadi dalam kehidupan individu setiap orang. Pernahkah Anda merasakannya?
Dalam kata-kata psikolog Antonio Cano, "kesedihan adalah emosi yang adaptif " adalah kemerosotan yang membuat kita melihat sesuatu secara berbeda. . Dia juga membandingkannya dengan ketakutan, berpendapat bahwa mereka adalah emosi yang diperlukan dalam keberadaan, karena jika tidak demikian, mereka sudah lama hilang dalam evolusi manusia.
Jadi, ketika orang itu menyatakan "Saya merasa sedih, " dia tidak harus melalui atau mengalami krisis atau kondisi depresi, dia hanya berjuang melawan beberapa kenyataan yang mempengaruhi dia secara emosional .
Pikirkan, ketika Anda mengamati atau bersama seseorang yang mengungkapkan kesedihan, apa yang ia cari dalam diri Anda? Secara sosial, ketika Anda merasa sedih, Anda mengirim bantuan peringatan kepada orang lain . Norma alami adalah bahwa Anda akan menerima lebih banyak perhatian dan perhatian dari orang-orang di sekitar Anda. Berempati dengan seseorang yang merasa sedih hampir seketika.
Sekarang, kesedihan juga merupakan keadaan yang mengajak manusia untuk merefleksikan, berpikir, dan memikirkan kembali tujuan dan sasaran, atau mungkin bertanya - tanya mengapa saya merasa sedih? Apa yang terjadi pada saya?
Di sisi lain, kesedihan patologis berorientasi pada gejala depresi, atau dalam beberapa momen melankolik, di mana karakteristik utamanya adalah bahwa ia dapat bertahan lama, berminggu-minggu atau berbulan-bulan . Biasanya, orang itu tidak merasa cukup kuat untuk menghadapi hidupnya, ia bertahan hidup saat ini, ia tenggelam, putus asa dan tanpa energi, ia tidak dapat mengamati melampaui kegelapan yang diberikan kesedihannya kepadanya. Terjebak di pelabuhan yang tidak aman, laut tidak memungkinkan Anda untuk bergerak maju .
Sudah dikenal kesedihan yang sehat dan kesedihan patologis, saya bertanya kepada Anda apa kasus Anda? Jika saya merasa sedih , kesedihan seperti apa yang saya alami? Dalam kasus kesedihan yang sehat, Anda dapat bergerak maju dan menyelesaikan emosi ini; Tetapi jika itu adalah kesedihan yang patologis, undangannya adalah agar Anda segera menghadapinya dan mencari bantuan dari seorang profesional yang berspesialisasi dalam kesehatan mental dan organik.
Saya mengundang Anda untuk membaca artikel "Apa yang harus dilakukan ketika Anda sedang sedih?" Saya yakin teks ini akan memberi Anda pengetahuan yang sangat baik dan strategi intervensi mengenai cara untuk memerangi kesedihan yang sehat, dan menghilangkan peluang jatuh ke dalam kesedihan. patologis Mulai membaca Anda!
Sebagai kesimpulan, banyak seniman telah menemukan inspirasi mereka dalam kesedihan, dan di tengah-tengahnya, mereka telah menerangi dan menulis puisi, drama, novel, dan lagu-lagu indah. Dan bahkan ada penelitian, di mana ketajaman mental dikaitkan dengan kreativitas, bagaimanapun, saya tidak akan membicarakannya, karena itu adalah tepung dari benjolan lain.
Yang penting adalah bahwa Anda seharusnya tidak pernah takut atau takut terhadap kesedihan, ingatlah bahwa itu adalah reaksi emosional alami dalam diri Anda; ya, identifikasi alasan kesedihan Anda, jika itu adalah kesedihan yang sehat atau patologis, dan ingat bahwa yang pertama dapat mengintervensi secara pribadi dan dengan bantuan Makhluk terdekat Anda, tetapi jika itu yang kedua, tolong, cari bantuan profesional.
Penulis : William Hernán Estrada Pérez, Editor di Keluarga Besar hermandadblanca.org
