Daftar isi sembunyikan 1 Apa itu Mindfulness untuk anak-anak? 2 Manfaat Perhatian untuk orang tua dan anak-anak mereka. 3 edMeditasi di alam, dalam ekspresi mimpi yang selalu terinspirasi oleh kenyataan. Henri Matisse. 3.1 Tempat untuk mewujudkan Perhatian Penuh untuk anak-anak. 4 Melayani, cinta, memberi, memurnikan, bermeditasi, melakukan. Swami Sivananda. 5 Bagaimana anak-anak dapat bermeditasi?

Meditasi adalah teknik relaksasi yang ideal untuk menghilangkan stres kehidupan. Perhatian penuh pada anak-anak adalah solusi hebat untuk menurunkan revolusi anak-anak kecil di rumah, dengan serangkaian latihan mental ini mereka memungkinkan mereka untuk lebih memperhatikan momen dan momen. lingkungan di mana Anda tinggal, yang menghasilkan solusi yang lebih baik untuk masalah emosional yang diderita anak-anak, selain memungkinkan mereka untuk lebih menangkap pembelajaran dan mengembangkan respons untuk menghadapi hari

Apa itu Mindfulness untuk anak-anak?

Seperti namanya menunjukkan "Perhatian penuh" untuk anak. Menurut beberapa penelitian, itu menunjukkan bahwa anak-anak muda, sekitar 5 tahun memiliki kehidupan batin yang intens dan rasa sakit dan penderitaan pada anak-anak diremehkan, itu menunjukkan bahwa stres pada anak-anak adalah penyebab banyak gangguan dan bahwa tidak nyaman untuk merawat mereka dengan obat-obatan karena ini sangat sensitif terhadap mereka.

Manfaat Perhatian Penuh untuk orang tua dan anak-anak mereka.

Setelah banyak penelitian di universitas dengan lintasan ilmiah yang hebat, ditunjukkan bahwa pelatihan Mindfulness tidak hanya meningkatkan atau meningkatkan individu yang memiliki masalah, tetapi juga berkolaborasi dengan pengembangan pembelajaran, meningkatkan kinerja sekolah . Ini membantu meningkatkan konsentrasi dengan membuat anak-anak mengabaikan agen eksternal yang menghasilkan gangguan, sehingga mereka meningkatkan kemampuan mereka dalam olahraga, permainan mental dan segala jenis aktivitas lain yang membutuhkan perhatian sedang atau tinggi.

Melakukan mindfulness untuk anak-anak, menghasilkan pada bayi peningkatan hubungan sosial, karena menumbuhkan kesabaran dan kegembiraan. Pengampunan dipraktikkan sehingga anak memahami dan merasakan manfaat dari memaafkan, serta pentingnya.

Turunkan tekanan pada orang tua ketika anak-anak sedikit tenang dan berhenti menyajikan episode kekerasan dan tidak terkendali. Mereka juga santai dan beristirahat jika anak-anak mereka berhenti menderita gangguan tidur, karena saat ini sejumlah besar populasi bayi mengalami masalah tidur, mereka mengalami kesulitan untuk bersantai ketika mereka pergi tidur, yang berarti seperti mimpi buruk, berbicara tertidur, susah tidur, kelelahan dan menangis.

"Meditasi di alam, dalam ekspresi mimpi yang selalu terinspirasi oleh kenyataan." Henri Matisse.

Tempat untuk melakukan Mindfulness untuk anak-anak.

Ruang kelas adalah tempat yang tepat, dengan hanya beberapa menit bagi anak-anak untuk mengabdikan diri mereka untuk meditasi, dapat diamati bagaimana ketenangan dalam kelompok kelas meningkat, kinerja pada ujian mereka meningkat dan baik orang tua maupun guru dapat saksi perubahan perilaku kelompok . Anda dapat bermeditasi dengan duduk di lantai lapangan sepak bola atau di taman sehingga suara alam membantu dan membimbing si kecil di dalam dan pengalaman mereka.

Mereka juga dapat berlatih meditasi jenis ini sendirian di kamar mereka atau ditemani orang tua mereka, sehingga mereka meniru perilaku mereka sampai mereka mampu melakukannya sendiri.

“Layani, cintai, berikan, sucikan dirimu, meditasi, lakukan. “Swami Sivananda.

Bagaimana anak-anak dapat bermeditasi?

Meditasi yang diperlukan untuk melakukan Mindfulness tidak melibatkan kelompok agama atau hadiah khusus. Praktik ini tidak berhubungan dengan agama atau sekte apa pun, idenya adalah bahwa anak melatih pikiran dengan cara yang menganalisis dengan lebih baik dan melalui indranya ia memahami lingkungan (bunyi, angin, suhu), pernapasan Anda sehingga faktor-faktor ini membanjiri pikiran dan tubuh Anda, membuang stres, kesedihan, rasa sakit yang mungkin Anda rasakan dan memungkinkan anak-anak ini untuk mengaktifkan ide-ide mereka. Ini akan memberi anak-anak istirahat di dunia mereka yang cepat dan berubah, sehingga mereka mengambil keuntungan dari semua yang mereka pelajari, sehingga mereka tidak harus berlari untuk melakukan semua kegiatan yang mereka inginkan dalam satu hari.

Mempertahankan konsentrasi untuk waktu yang singkat, sekali atau dua kali sehari menghasilkan disiplin dan upaya, yang terlepas dari manfaat perhatian menciptakan perubahan dalam hidup mereka dengan menghasilkan struktur.

PENULIS: Antonio, editor keluarga besar hermandadblanca.org