Ada berbagai gaya Tai Chi, dan masing-masing dibedakan dari yang lain oleh serangkaian karakteristik. Meskipun demikian, semua sekolah memiliki tujuan yang sama: pelestarian energi vital. Selain itu, semua juga berbagi sila Tai Chi, yaitu sebagai berikut .
10 sila Tai Chi
1.- Energi bagian atas kepala harus dijaga
Kita harus selalu menjaga kepala tetap tegak dan tanpa memiringkan, dengan leher lurus tapi santai. Dengan cara ini kita akan mencapai titik tertinggi kita. Postur harus lembut dan alami.
2.- Turunkan dada dan angkat punggung
Posisi lain untuk tampil di Tai Chi adalah ini. Dengan cara ini , dada harus rileks dengan lembut, memungkinkan Qi turun ke Dan Tian . Apa yang dicari adalah mencapai relaksasi dada untuk memproyeksikan kekuatan dari sumbu tulang belakang.
3.- Santai pinggangnya
Penting juga untuk mengetahui cara merilekskan pinggang, karena itu perlu diperhitungkan bahwa itu adalah titik pusat tubuh . Hanya jika kita menjaga pinggang yang santai kita akan memiliki kaki yang kuat dan mempertahankan postur yang stabil.
4.- Tahu cara membedakan antara "Shi" penuh dan "Xú" kosong
Mengetahui cara membedakan antara penuh dan kosong adalah prinsip pertama Tai Chi Chuan . Pada titik ini kita melihat bagaimana teori Yin-Yang muncul sekali lagi . Sebagai contoh, ini jelas ketika kita menjatuhkan semua berat badan kita dengan satu kaki. Kemudian, kaki itu akan penuh, dan yang lainnya kosong, memberikan kesalahan dua kali lipat. Anda harus tahu cara membedakan ini untuk menghindari langkah-langkah yang berat dan posisi yang tidak nyaman dan tidak stabil.
5.- Turunkan bahu Anda dan letakkan siku Anda
Tai Chi berusaha untuk merilekskan bahu dan sendi lengan, menjatuhkannya secara alami di kedua sisi batang. Ini akan mencegah tubuh kehabisan kekuatan. Kita harus melarikan diri dari ajaran tertentu seperti penggunaan kekuatan otot dari bahu.
6.- Gunakan energi dan bukan kekuatan
Kita harus belajar menggunakan energi dan bukan kekuatan, sesuatu yang tergantung pada niat-pikiran "Yi", dan bukan pada kekuatan fisik . Saat berlatih Tai Chi, seluruh tubuh harus rileks untuk membuka saraf, tendon, pembuluh darah, dan tulang. Semua ini akan menghasilkan kebebasan bergerak yang jauh lebih besar.
7.- Unit
Tai Chi memastikan bahwa dari kaki ke kaki dan ke pinggang "Qi" harus bersirkulasi terus menerus, sehingga mencapai unit bagian bawah dan atas tubuh.
8.- Dapatkan internal dan eksternal menjadi satu
Tai Chi Chuan berusaha melatih dan juga melatih semangat "Shen" . Untuk disiplin ini, ketika internal dan eksternal disatukan menjadi satu "Qi", tidak ada gangguan apa pun di mana pun, dan tubuh dan pikiran sepenuhnya bersatu.
9.- Kesinambungan tanpa gangguan
Di Tai Chi Chuan, dari awal hingga akhir tidak ada gangguan dan gerakan-gerakan itu saling terkait secara alami.
10.- Cari keheningan
Tai Chi Chuan berusaha tenang dalam menanggapi gerakan . Untuk disiplin ini, bahkan ketika bergerak, Anda harus tetap tenang. Tujuannya adalah membuat postur dengan merangkai selambat-lambatnya, sehingga pernafasan tercapai lebih santai, panjang dan alami.
Pada gilirannya, sepuluh sila ini digolongkan ke dalam tiga kategori, struktur tubuh yang difokuskan pada pengerjaan batang dan anggota tubuh, koordinasi gerakan, dan harmonisasi pikiran. Bagikan sekarang sila Tai Chi dan tingkatkan hidup Anda.
Oleh Pedro, editor Great White Brotherhood
