Kebiasaan sehari-hari untuk mencapai kedamaian batin Anda, dapatkan ketenangan Anda!

Ketenangan dan kedamaian batin tidak tercapai tanpa usaha. Sama seperti kita membutuhkan kebiasaan olahraga yang tepat untuk mencapai tubuh yang sehat dan estetika, kita juga membutuhkan kebiasaan mental yang baik untuk mencapai pikiran yang damai . Saya ingin berbagi dengan Anda serangkaian kebiasaan sehingga Anda berlatih setiap hari dan dapat mencapai kedamaian batin Anda.

Kita semua menginginkan ketenangan, keadaan tenang yang sulit dipahami yang tampaknya hanya milik biksu dan instruktur yoga Tibet .

Orang-orang dengan ketenangan lebih siap untuk menikmati hidup.

Masalah kecil mereka tetap kecil dan tidak meningkat dalam bencana besar. Ketika krisis nyata muncul, mereka bereaksi dengan pemikiran yang konstan dan jelas .

Kebiasaan Harian untuk Mencapai Kedamaian Batin Anda

Saya ingin berbagi dengan Anda beberapa kebiasaan sehari-hari sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda menuju ketenangan, membuat kedamaian batin Anda, menerapkannya mulai sekarang! Saya yakinkan Anda bahwa hidup Anda akan dimulai untuk berubah.

Bersyukur terus menerus

Ketika alarm berbunyi, bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur, tutup mata Anda dan pikirkan cara-cara Anda menjadi orang yang diberkati.

Pertimbangkan hadiah paling dasar yang Anda miliki, yang diberikan Semesta dan Pencipta kepada Anda: pekerjaan, hubungan baik, rumah Anda, pakaian Anda, kesehatan Anda.

Kemudian, teruslah mengucap syukur sepanjang hari. Jika seseorang membiarkan Anda lewat di jalur saat mengemudi, silakan. Ketika gaji Anda disetorkan ke akun Anda, terima kasih . Ketika anak Anda pulang ke rumah dengan selamat dari sekolah, ucapkan terima kasih .

Mulailah dengan mengenali segala hal baik yang terjadi pada Anda.

Begitu pikiran Anda mengembara ke arah yang salah, kembali lagi dan membawanya ke jalurnya.

Apakah Anda tahu ketika Anda menyimpang secara mental? Anda jengkel dengan hal-hal kecil, Anda pikir itu adalah tugas Anda untuk memperbaiki perilaku orang lain, Anda menjadi terobsesi dengan kesalahpahaman masa lalu, kegagalan masa lalu.

Ini semua adalah gejala bahwa pikiran Anda berada di jalur pemikiran yang salah dan kedamaian batin Anda tumpul. Beli dengan mobil yang telah berubah menjadi jalur lalu lintas tinggi, pikiran kita juga bisa berubah ke jalur yang salah. Segera setelah itu terjadi, berhentilah melakukan apa yang Anda lakukan dan segera periksa!

Jauhi orang yang tidak bertindak dengan benar. Kemudian, lakukan apa pun yang membantu Anda memulihkan pikiran Anda.

Bagi saya, sangat penting untuk membaca sesuatu yang spiritual . Bagi yang lain, itu bisa mendengarkan musik yang menginspirasi atau berbicara dengan teman yang baik.

Adalah baik juga bahwa Anda tetap sendirian, tanpa musik atau kebisingan, bahwa hati nurani dan pikiran Anda berbicara kepada Anda, bahwa Anda benar-benar merasakan kedamaian batin . Dengan mengarahkan kembali pikiran Anda, Anda dapat dengan mudah kembali ke pemikiran jernih.

Terima dirimu

Mempraktikkan penerimaan tidak berarti Anda membiarkan diri Anda diperlakukan dengan buruk oleh orang lain, itu berarti Anda menerima orang lain apa adanya.

Jika seseorang adalah manipulator, itu dia, Anda harus memutuskan apakah Anda ingin menghabiskan waktu dengannya, tetapi menerima bahwa Anda tidak dapat mengubahnya.

Demikian pula, mempraktikkan penerimaan tidak berarti Anda tidak berusaha meningkatkan kehidupan Anda. Misalnya, Anda mungkin tidak menyukai pekerjaan Anda saat ini atau di rumah. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menerima situasi Anda saat ini, kemudian, lakukan yang terbaik di tempat kerja dan buat rumah Anda seindah mungkin, Anda tahu Anda bisa melakukannya!

Hargai bahwa Anda memiliki pekerjaan dan tempat tinggal. Anda harus melakukan apa yang Anda bisa setiap hari untuk mendapatkan pekerjaan impian Anda, berjuang agar rumah Anda di masa depan adalah yang terbaik, yang Anda impikan.

Penerimaan bukanlah stagnasi, penerimaan adalah memahami apa yang dapat dan tidak bisa Anda ubah, sehingga Anda akan mulai dipenuhi kedamaian batin .

Saya mengundang Anda untuk meningkatkan harga diri, mencintai diri sendiri, menerima diri sendiri, dan mencintai diri sendiri.

Bersikap baik kepada orang lain

Tidak ada skenario di mana tidak menyenangkan dengan orang lain menguntungkan Anda, jadi berhati-hatilah bagaimana Anda beroperasi, bagaimana Anda bertindak.

Kata -kata buruk dan buruk yang Anda ucapkan dan lakukan kepada orang lain dapat memengaruhi mereka, dan Anda, tindakan itu akan meracuni Anda, tidak akan membiarkan Anda mencapai kedamaian batin Anda.

Jika Anda tidak bahagia, perhatikan dengan teliti perilaku Anda. Jika Anda memberikan komentar buruk atau memanfaatkan orang, saya jamin Anda akan sengsara.

Sekarang, dan tidak hanya bersikap baik kepada orang-orang, bersikap baik dan lembut dengan hewan, alam, dengan Penciptaan. Gandhi Agung telah mengatakan "kebesaran dan kemajuan moral suatu bangsa dapat diukur dengan cara ia memperlakukan hewan-hewannya", bagaimana Anda memperlakukan hewan?

Saya meyakinkan Anda bahwa jika Anda adalah makhluk yang baik hati, yang membantu orang lain, bahwa Anda berusaha untuk menjadi lebih baik setiap hari tetapi tanpa melampaui yang lain, kedamaian batin Anda akan datang, hidup Anda akan berubah dan Semesta dan Pencipta akan membalas Anda .

Berhati-hatilah dengan apa yang Anda minum

Beberapa hal yang kita minum dapat memengaruhi pikiran kita. Kopi, teh, dan beberapa soda mengandung kafein.

Kafein mempengaruhi setiap orang secara berbeda. Evaluasi bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Jika itu membuat Anda gugup atau mudah marah, harap kurangi konsumsi Anda atau hilangkan sepenuhnya.

Alkohol juga mempengaruhi orang secara berbeda. Jika minum anggur, bir, atau minuman keras membuat Anda merasa cemas, tertekan, atau kasar, saya mengundang Anda untuk membatasi konsumsi Anda, atau gagal, menghilangkan alkohol dari hidup Anda sepenuhnya.

Sekarang, saya tidak memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat meminumnya, saya ingin Anda menyadari bagaimana Anda meminumnya, dan bahkan obat-obatan memengaruhi tubuh Anda.

Tentunya Anda tidak akan mencapai kedamaian batin Anda di tengah tindakan kasar, cemas, kasar dengan orang lain dan kasar.

Menjadi bahagia lebih penting daripada status Anda, lebih penting dari apa yang orang lain katakan tentang Anda, lebih penting daripada segelas anggur Anda setiap malam .

Saya mengundang Anda untuk cukup istirahat

Pikiran kita tidak dapat berpikir jernih jika tidak diistirahatkan. Anak kecil butuh tidur dalam jumlah besar untuk bisa bahagia.

Orang dewasa tidak berbeda. Sementara kita tidak menjatuhkan diri ke lantai dan berteriak jika kita belum tidur siang, kita berfungsi buruk jika kita tidak tidur .

Dalam penyelidikan BBC News Channel, dipastikan bahwa orang harus tidur dalam jumlah jam tertentu sesuai dengan usia kita.

Lihat, misalnya:

Anak dari 0 hingga 3 bulan harus istirahat dari 14 hingga 17 jam, yang tidak disarankan oleh para ilmuwan adalah mereka tidur lebih dari 18 jam.

Bayi dari 4 hingga 11 bulan dapat beristirahat selama rata-rata 12 hingga 15 jam, tidak akan pernah disarankan lebih dari 16 atau 18 jam.

Anak kecil mulai 1 hingga 2 tahun tidak dapat tidur kurang dari 9 jam, tetapi tidak dapat menghabiskan lebih dari 15 atau 16 jam.

Pada usia prasekolah, anak-anak dari 3 hingga 5 tahun harus beristirahat dari 10 hingga 13 jam, tidak disarankan kurang dari 7 dan lebih dari 12 jam.

Anak usia sekolah 6 hingga 13 tahun tidak bisa tidur kurang dari 9 hingga 11 jam.

Remaja berusia 14 hingga 17, para ilmuwan mengatakan mereka tidak boleh beristirahat kurang dari 10, 08 jam, sebelumnya dikatakan bahwa kurang dari 8, 5 atau 9, 5.

Dewasa muda berusia 18 hingga 25 harus beristirahat selama 7 hingga 9 jam per hari, tidak pernah direkomendasikan kurang dari 6 jam atau lebih dari 10.

Orang dewasa dari 26 hingga 64 tahun, di mana kita dapat menemukan sebagian besar dari kita, kita harus beristirahat dari 7 hingga 9 jam, walaupun biasanya, karena beban kerja dan kegiatan lain, ini tidak terpenuhi.

Dan, orang dewasa di atas 65, disarankan agar mereka beristirahat antara 7 dan 8 jam sehari.

Saya mengundang Anda untuk membaca penyelidikan lengkap di sini.

Kembangkan kebiasaan tidur yang baik, tidurlah lebih awal. Tidak ada salahnya tidur di 20 atau 21 jam di malam hari, program televisi yang Anda lewatkan tidak sepenting ketenangan Anda.

Saya meyakinkan Anda bahwa jika Anda beristirahat dengan baik , kedamaian batin Anda akan mulai menetap dalam hidup Anda .

Tonton dan baca buku, film, dan televisi yang tepat

Saya ingin Anda bertanya-tanya sejenak, film seperti apa yang saya lihat? Bacaan seperti apa yang saya lakukan? Renungkan sejenak jawaban Anda.

Apa yang kita lihat dan baca mempengaruhi cara kita berpikir dan bertindak. Pilih hiburan Anda dengan hati-hati, yang akan memberi tahu Anda bagaimana harus bertindak dan bagaimana berpikir.

Ada sejumlah besar sampah, kekerasan yang tidak berarti, yang dianggap angvanguardista, creativa atau cine .

Jika Anda ingin memiliki pikiran yang rileks penuh kedamaian batin, habiskan waktu Anda mengamati dan membaca hal-hal yang memiliki pesan positif atau yang mendidik.

Hindari menghabiskan waktu luang Anda yang begitu berharga, mengisi pikiran Anda dengan sampah, hanya karena itu populer atau trendi.

Pertahankan rumah yang rapi dan bersih

Tidak ada yang lebih menjijikkan, berbahaya, dan tidak bahagia selain memasuki rumah atau tempat yang tidak terorganisir atau kotor, ketika saya melakukannya saya sakit, itu menakutkan!

Lihat, hanya ada satu alasan mengapa spa tidak memiliki handuk kotor di lantai, dan di rak yang tertutup barang, pada dasarnya karena tidak ada yang bisa bersantai di tempat yang berantakan dan berantakan. kotor

Rumah atau kamar yang berantakan adalah pertanda pikiran yang berantakan dan tidak stabil, tidak memiliki kendali atau tujuan untuk dicapai.

Saya mengundang Anda untuk menjadikan rumah Anda tempat yang tertib, bersih dan indah.

Jika Anda melakukannya, Anda akan menghirup udara bersih, oksigen akan mencapai bagian-bagian tubuh Anda yang membutuhkannya, dan kedamaian batin Anda akan lahir secara bertahap.

Gunakan sebagian waktu Anda untuk diam tanpa kebisingan

Televisi tidak ada salahnya, yang buruk adalah selalu ada.

Tetapi mengapa orang menyalakan TV atau musik sehingga mereka tidak menonton atau mendengarkan?

Sangat mudah untuk menjawab pertanyaan ini. Orang-orang cenderung menyalakan televisi atau radio untuk menghindari perasaan tidak nyaman, untuk menghindari bertemu dengan diri mereka sendiri, untuk menghindari pertanyaan sendiri.

Kita mungkin merasa tidak nyaman dengan keluarga kita atau merasa tidak nyaman dengan diri kita sendiri. Jadi kita terganggu dari ketidaknyamanan dengan kebisingan itu.

Saya tidak ingin mengatakan Anda tidak dapat mendengarkan musik atau menonton TV, saya katakan jangan menggunakannya untuk bersembunyi.

Masalah mendasarnya adalah bahwa kebisingan mencegah Anda rileks sebagaimana seharusnya, mencegah kedamaian batin Anda memasuki Anda.

Undangan adalah bagi Anda untuk membuat keputusan untuk menenangkan telinga dan pikiran Anda, dan menikmati keheningan, itu adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk bersantai dan menemukan kebahagiaan dan ketenangan!

Habiskan waktu Anda dengan orang-orang yang tepat

Kebiasaan ini penting, orang seperti apa yang Anda habiskan bersama?

Pasti ada orang yang mau tidak mau menjadi masalah. Ke mana pun mereka pergi, mereka menciptakan drama, kesulitan, perang, dan kebencian.

Seseorang selalu membuat mereka merasa buruk, atau mereka terus-menerus kesal tentang sesuatu, atau mereka tidak bisa mengatakan sesuatu yang baik.

Jika Anda memiliki orang-orang seperti itu dalam pengalaman hidup Anda, undangannya adalah agar Anda memberi mereka ruang yang luas.

Anda tidak dapat serta merta menghilangkan orang-orang itu dari kehidupan Anda, tetapi Anda dapat membatasi kontak Anda dengan mereka.

Ini adalah masalah pelestarian diri, karena ketika Anda membiarkan orang membawa kekacauan ke dalam hidup Anda, sangat sulit untuk mempertahankan ketenangan dan kedamaian batin Anda .

Ingatlah bahwa itu bukan pekerjaan Anda untuk meningkatkan kehidupan mereka, jika Anda membuat mereka undangan untuk menjadi lebih baik dan mereka menerima Anda, cobalah untuk membantu! Jika tidak, satu-satunya pekerjaan Anda adalah tidak membiarkan apa yang dihasilkan orang-orang ini kepada Anda, kecuali jika Anda mengirimkannya ke orang lain

Bagaimana Anda menemukan pengajaran hari ini tentang beberapa kebiasaan sehari-hari untuk mencapai kedamaian dan ketenangan batin Anda?

Saya yakinkan Anda bahwa jika Anda mulai menerapkannya dalam hidup Anda, hidup Anda akan berubah!

Memperluas undangan yang bagus untuk Anda agar sangat mengetahui publikasi kami yang akan datang, topik-topik luar biasa seperti ini dan lainnya, kami sedang mempersiapkan untuk Anda. Saya berharap Anda banyak kesuksesan dan berkat, Pelukan Cahaya!

Penulis: William Hernán Estrada Pérez, Editor dalam Keluarga Hebat https://hermandadblanca.org/