4 
Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan.
Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia pada orang tua, itu mempengaruhi hilangnya pikiran, mengingat dan bernalar, ke titik yang menghambat kehidupan dan kegiatan sehari-hari penderita.
Saat ini dan menurut beberapa penelitian, pikun dan penyakit Alzheimer mempengaruhi lebih sedikit orang dibandingkan beberapa tahun yang lalu. Tidak umum bagi Alzheimer untuk muncul sebelum usia 60, sampai usia 70, sekitar 1% orang menderita itu, tetapi risikonya meningkat pesat dari usia itu.
Alzheimer adalah penyakit yang rumit, dan meskipun untuk saat ini, saat ini, tidak ada pencegahan atau penyembuhan definitif yang diketahui. Beberapa studi menunjukkan harapan bahwa suatu hari perkembangannya dapat tertunda, dan gejalanya, atau dicegah agar tidak muncul.
Diketahui bahwa kerusakan otak dimulai 10 hingga 20 tahun sebelum gejala yang jelas muncul.
Otak dalam 50 tahun terakhir, jauh lebih terstimulasi daripada sebelumnya dan telah memengaruhi modernisasi dan munculnya teknologi baru.
Kegiatan seperti berlatih musik, bermain dengan game hiburan, bermain kartu atau belajar, berolahraga otak dan membantu melawan demensia dan Alzheimer.
Juga dalam beberapa dekade terakhir, orang memiliki lebih banyak profesi intelektual yang menuntut lebih banyak dari kita dan membuat Alzheimer sedikit mempengaruhi kita. Demikian juga, kehidupan sosial yang kita aktifkan secara positif merangsang otak, membuat kita menjaga kemampuan mental kita lebih lama.
Kesimpulan yang dapat kita tarik adalah bahwa kita tertarik untuk aktif dan semakin banyak kita menggunakan otak, semakin lama ia akan bekerja.
Tetapi untuk mempertahankan kemampuan mental yang tidak terkalahkan, kita perlu darah untuk menyirami otak dengan baik, dan ini hanya terjadi ketika pembuluh darah dalam kondisi baik.
Kiat untuk mengurangi atau menunda Alzheimer
Dengan kebiasaan hidup sehat kita dapat mengurangi hingga 40% kasus atau menunda timbulnya penyakit ini, menghindari tembakau, diketahui bahwa risiko demensia adalah 45% lebih tinggi di kalangan perokok, dan alkohol dan makan banyak sayuran dan buah segar, bervariasi, kaya antioksidan, serta minyak lemak omega 3, yang ada di ikan biru dingin, dan kacang-kacangan, antara lain, dan juga mengurangi asam lemak omega 6.
Selain itu, mengikuti diet semacam itu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular karena, seperti terbukti, arteri lebih terlindungi. Apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak.
Apa yang baik untuk hati kita juga baik untuk otak kita . Faktor risiko penting adalah penyakit seperti hipertensi, diabetes, obesitas, dan kolesterol .
Bahaya bagi pembuluh darah adalah gula putih halus. Orang yang menderita diabetes dapat menjadi buta dan menderita gangguan tidak menyenangkan lainnya dengan tidak mengatur gula darah. Tingkat glukosa yang sangat tinggi merusak pembuluh-pembuluh kecil, dan pembuluh kapiler, yang belakangan menjadi yang menyempit mata, tersumbat, membiarkan cairan keluar, dan karenanya masalah kebutaan.
Tetapi kapiler juga memainkan peran penting mereka untuk semua organ dan, otak.
Ikuti diet bervariasi, bergizi, rendah glikemik yang mencakup makanan yang mengandung vitamin C, D dan E, asam lemak omega 3 dan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Diet Mediterania untuk variasi dan kualitasnya, menyediakan banyak nutrisi ini, mengandung sayuran segar, buah, ikan dan minyak zaitun, dan dengan sedikit daging dan makanan industri.
Makanan yang tenang dan tidak tergesa-gesa, dengan hidangan yang mudah diajak bermanuver, membantu membuat orang tetap rileks
Konsumsi junk food yang berlebihan memihak pada obesitas dan diabetes, meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang benar membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan tekanan darah, serta kesehatan otak dan mata.
Pemantauan tekanan darah dan kolesterol akan membantu kita untuk tidak memiliki penyakit kardiovaskular yang dapat berkontribusi pada timbulnya Alzheimer .
Mengurangi stres juga penting.
Setelah penyakit muncul, perawatan berfokus pada aspek yang berbeda, seperti membantu orang mempertahankan aktivitas mental, mengelola gejala terkait perilaku, dan memperlambat, menunda atau mencegah penyakit.
Di antara gejala yang sering dari penyakit ini adalah insomnia, gugup, berjalan ragu-ragu, gelisah, marah dan depresi. Dokter mempelajari mengapa gejala ini berlalu dan mempelajari perawatan baru, dengan atau tanpa obat, untuk mengendalikannya.
Orang dengan Alzheimer akan merasa lebih nyaman di lingkungan yang akrab dan akrab. Sikap yang tegas dan rutinitas sehari-hari akan membantu dalam aktivitas yang biasa.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturopath
Sumber: http://www.naturopatamasdeu.com
Harapan melawan Alzheimer
