Daftar isi sembunyikan 1 Meditasi 2 Cara bermeditasi 3 Meditasi terpimpin 4 Bermeditasi dengan Matahari
Jelas bahwa untuk mengalami manfaat meditasi, tidak perlu pergi ke gua terpencil di gunung, itu adalah sesuatu yang berada dalam jangkauan realitas kita sehari-hari, bahkan bagi mereka yang hidup dalam ritme yang memusingkan. dari kota-kota besar, hanya perlu menghentikan v rtigo dari kehidupan yang dipercepat yang tidak memungkinkan untuk terhubung dengan sifat superior makhluk.
Dari penelitian saya pada kesadaran baru, pada saat ini saya TIDAK merekomendasikan untuk menerapkan meditasi yang berlabuh di mata ketiga, karena perjalanan batin ini membutuhkan melampaui pikiran yang telah menjaga individu. selalu dalam dualitas permanen. Melintasi "pikiran ganda" akan seperti meninggalkan labirin, langkah kunci yang akan memungkinkan Anda untuk mengenali tujuan Anda, di mana meditasi akan menjadi pintu gerbang ke dimensi spiritual yang otentik.
Meditasi
Jika kita memperhatikan istilah "mediasi", sebuah kata yang berasal dari bahasa Latin medistari yang berarti " berada di tengah atau di tengah" kita dapat menyadari bahwa "Tindakan" ini menunjukkan sesuatu yang penting bagi kita, untuk menempatkan diri kita di pusat kita sendiri, yang tidak selain ... hati kita sendiri! Para peneliti di Hearth Math Institute telah menunjukkan bahwa kekuatan magnet jantung dapat diukur lebih dari lima meter dan kapasitas resonansinya lima ribu kali lebih tinggi dari otak. Referensi ilmiah lain memberi kita petunjuk yang sangat menarik. Lihat lebih lanjut
Kita dapat mengatakan bahwa meditasi adalah seperti penyelaman mendalam menuju sifat sejati kita yang ada di hati kita, di sini dan sekarang ... untuk ini perlu untuk menghentikan obrolan mental dan jangkar di masa sekarang, mencegah pikiran dari kehancuran menuju kekhawatiran masa depan atau penyesalan untuk masa lalu.
Ini akan menjadi waktu untuk mengalami keheningan dan kedamaian, dalam ruang-waktu yang Anda tentukan untuk tujuan ini ... ini berarti bahwa untuk memulainya akan menjadi kunci untuk memesan kembali premis waktu Anda, yaitu ... tidak berharap punya waktu untuk bermeditasi, tetapi ¨ buat diri Anda sendiri waktu untuk bermeditasi ¨ akan seperti membersihkan X ketika kamu belajar matematika di sekolah ???? Dengan cara ini Anda akan dapat menentukan waktu dan tempat untuk tujuan ini.
Anda harus tahu bahwa resonansi shumann, hentakan bumi, telah mengalami modifikasi besar pada bulan-bulan pertama tahun ini, yang telah menyebabkan persepsi waktu yang semakin dipercepat ... sesuatu yang memaksa individu untuk membuat hubungan ini dengan siklus. Secara alami sadar. Berbagai nubuat menyebut ini sebagai "Waktu Baru" yang jelas lebih dari sekadar fenomena.
Cara bermeditasi
Tentunya Anda tahu bahwa ada banyak cara untuk menengahi. Yang penting di awal adalah untuk mendapatkan kebiasaan membaktikan setidaknya 15 atau 20 menit sehari, ada orang-orang yang sudah menerapkan saat makan siang dalam pekerjaan mereka sehingga menenangkan keadaan kecemasan mereka dan "menyetel" ritme mereka sendiri.
Akan lebih baik jika Anda dapat menentukan waktu yang sama dan di tempat yang sama (sebagai janji penting ???? berhubungan dengan alam jauh lebih baik, dengan cara ini Anda akan dapat menerapkan kebiasaan baru dalam kenyataan sehari-hari Anda, yang akan paling sulit untuk dicapai pada awalnya, karena situasi eksternal yang tidak terduga akan berusaha mengeluarkan Anda dari saat itu, “ momen Anda .” Anda harus mengetahui gangguan yang akan terjadi di awal dan yang harus Anda berikan jawabannya, dengan jelas menetapkan prioritas Anda.
Setelah Anda menentukan ruang-waktu itu sendiri, tenang. Mulailah dengan berkonsentrasi pada pernapasan Anda, biarkan perlahan dan santai. Usahakan untuk tidak menggunakan musik di awal, jika Anda bersentuhan dengan alam, dengarkan burung-burung, angin bermain dengan dedaunan pohon, rasakan angin sepoi-sepoi di wajah Anda. Jaga segala sesuatu yang terjadi di masa kini Anda, eksternal pertama dan internal nanti, jangan memvisualisasikan apa pun, hanya duduk dan menemukan pusat Anda, menikmati masa kini dan Anda akan menemukan diri Anda tanpa topeng atau peran.
Sedikit demi sedikit, saat Anda fokus, Anda akan belajar "hati", mencapai pembelajaran subyektif yang akan memungkinkan Anda terhubung dengan jenis informasi / pengetahuan "berpengalaman" tertentu yang dapat Anda kenali dan praktikkan dari kepastian batin yang tak terlukiskan.
Meditasi terpandu
Cara lain untuk mencapai mediasi adalah melalui audio meditasi terpandu tertentu dengan musik latar yang lembut dan dengan cerita yang mendorong Anda untuk memasuki ruang sakral Anda, akan seperti berada bersama seseorang untuk menemani Anda dan menunjukkan kepada Anda tur, yang Anda harus mengalami secara pribadi. Dalam beberapa saat, sumber daya ini akan sangat berguna, tetapi jangan terbiasa bergantung pada jenis meditasi ini, ingatlah bahwa yang penting adalah mencapai kontak batin di pusat Anda sendiri, hati Anda, yang dengannya Anda harus menenangkan pikiran dan kekhawatiran Anda., sesuatu yang cukup sulit pada awalnya.
Jika Anda ingin mengetahui varian meditasi ini, Anda dapat melihat di tautan ini contoh meditasi yang dipandu, sehingga menyeimbangkan energi eksternal dan internal Anda . Itu menyatu dalam hati Anda (yang BUKAN sama dengan chakra jantung Anda). Akan sangat berguna untuk melakukannya sekali atau dua kali sebulan.
Bermeditasi dengan Matahari
Meditasi lain yang sangat kuat yang saya rekomendasikan, adalah terhubung dengan Matahari, di pagi hari atau saat matahari terbenam. Tetapi Anda harus mengerti sebelum Matahari adalah sebuah kesadaran, BUKAN sebuah e, perlu diingat bahwa untuk membangun kontak kesadaran-ke-kesadaran ini, Anda dapat melakukan semua langkah yang disebutkan di atas dan setelah Anda duduk, buat kontak langsung dari jantung, visualisasikan / rasakan tabung emas mengkilap yang membuat hati Anda seperti “ spiral” menuju Matahari, Anda bisa berada dalam kondisi ini selama sekitar 25 menit, nikmati momen itu. Umumnya-Serikat secara pribadi di mana Anda dapat menerapkan meditasi yang diusulkan oleh Daniel Lumera, mengucapkan dengan suara rendah dengan mata tertutup di depan Matahari, pernyataan berikut:
Semoga cahayamu menerangi jalanku,
Semoga kecerahanmu menjernihkan pikiranku,
Semoga panasmu menghangatkan hatiku
Dan semoga kehadiran Anda mengungkapkan kepada saya siapa saya.
Ini hanya beberapa rekomendasi yang dapat Anda terapkan, sedikit demi sedikit Anda akan menemukan cara terbaik untuk menjadikan ruang-waktu meditasi ini, menjadi momen Anda.
Jika Anda mau, saya mengundang Anda untuk mengunduh buku gratis saya Sadar Evolusi, di mana Anda dapat mempelajari lebih dalam topik ini dan topik lain yang saya bahas dalam penulisan.
Saya berharap semua referensi ini bermanfaat bagi Anda,
Sampai jumpa,
Christian Franchini
Sumber artikel: https://www.christianfranchini.com/posts/meditacion-y-espiritualidad-17/
