Pengajaran Yoga pada anak - anak adalah pengalaman yang sangat berbeda dari pengajaran orang dewasa. Pada awalnya, hal itu dapat menjadi sesuatu yang menakutkan, tetapi ada strategi yang bagus untuk kelas untuk menjadi sukses yang penuh kesenangan .
Jika Anda adalah guru Yoga, yang terbaik adalah Anda bernapas dalam-dalam sebelum memasuki kelas Anda untuk pertama kalinya bagi anak-anak. Penulis dan guru sukses Susan Verde, penulis buku YO YOYOGA terlaris mengatakan:
Harus ada banyak percakapan dan permainan selama kelas. Sebagai seorang guru, Anda harus bisa mengikuti arus momen dan mengubah hal-hal di tengah sesi. Dia menyarankan meluangkan waktu sebelum kelas untuk duduk dan bermeditasi, fokus pada pernapasan sebagai cara untuk memperdalam diri sendiri, untuk terhubung dengan diri sendiri, untuk menumbuhkan ketenangan dan kebaikan yang Anda butuhkan selama kelas. .
Sementara persiapan adalah kunci keberhasilan dalam segala aspek kehidupan, di kelas Yoga, penting untuk sedikit mengurangi harapan Anda. Hijau menyarankan memiliki rencana dan pikiran terbuka. Menciptakan kelas yang sesuai dengan usia siswa Anda dengan campuran permainan, pernapasan, dan postur yang baik, akan membantu Anda sebagai guru untuk merasa lebih teratur dan percaya diri. Ini berarti bahwa Anda siap untuk melemparkan seluruh rencana Anda melalui jendela, tergantung pada kebutuhan dan energi anak-anak. Anda mungkin menemukan bahwa sesuatu yang sama sekali berbeda bekerja jauh lebih baik. dari rencana semula Ini bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang latihan, bahkan untuk seorang guru .
MANFAAT YOGA PADA ANAK
Mereka mengembangkan pengetahuan dan kesadaran tubuh.
Mereka mengembangkan kekuatan, keseimbangan, koordinasi, daya tahan, dan fleksibilitas.
Mereka memperbaiki postur tubuh.
Tingkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Tingkatkan kreativitas dan imajinasi Anda.
Mereka belajar bernapas dengan benar.
Mereka mengembangkan teknik relaksasi yang melepaskan kecemasan, ketegangan, dan stres. Latihan yoga membantu menenangkan sistem saraf.
Tingkatkan harga diri dan pengetahuan diri Anda.
Mereka belajar untuk terhubung dengan spiritualitas mereka dan merenungkan situasi tertentu.
Mereka meningkatkan metabolisme Anda.
Mereka menjadi sadar akan perawatan tubuh mereka sendiri.
Mereka memahami betapa mendasarnya rasa hormat, toleransi, tanpa kekerasan terhadap mereka dan terhadap semua makhluk yang menghuni planet ini.
UNSUR UTAMA UNTUK URUTAN YOGA
Meditasi : selalu memulai latihan dengan sedikit meditasi, dengan cara ini kita mempersiapkan pikiran dan tubuh untuk kelas Yoga. Pemutusan dan koneksi dengan diri sendiri adalah kunci konsentrasi anak.
Bernafas : sejak awal latihan penekanan Yoga ditempatkan pada pernapasan. Penting untuk mengingatkan anak-anak untuk bernapas hanya melalui hidung ( inhalasi dan pernafasan ), dan mencoba mengoordinasikan gerakan dengan pernapasan.
Postur : postur harus dilakukan " langkah demi langkah ", sehingga mereka belajar bagaimana untuk sampai ke Asana dan kemudian melucuti mereka. Untuk anak-anak yang melakukan Yoga, tidak begitu penting untuk menuntut keselarasan postur, tetapi senang melakukannya; Lebih baik tidak menahan Asana untuk waktu yang lama agar tidak melelahkan mereka, hanya dengan beberapa napas saja sudah cukup.
Relaksasi : setelah menyelesaikan rangkaian Yoga, sangat penting untuk melakukan relaksasi, karena dengan itu kebiasaan dan kebutuhan untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda juga diciptakan pada anak-anak.
Dan jangan lupa yang paling penting. Kelas harus menyenangkan dan menyenangkan. Jika anak menikmati, Yoga akan tetap selamanya dalam rutinitasnya.
INFORMASI LEBIH LANJUT dalam manual: " Saya Yoga " oleh Susan Verde dan " Yoga untuk anak-anak " oleh Macarena Kojakovic.
