Dapatkan nyaman, dan berpartisipasi dalam latihan konsentrasi ini untuk meningkatkan kinerja otak Anda, Anda diundang!

Menjaga otak tetap hidup adalah istilah yang secara historis diciptakan oleh ahli saraf Lawrence Katz dan Dr. Manning Rubin, yang melalui penyelidikan mereka membuat beberapa temuan dalam pikiran manusia .

Mereka meluncurkan serangkaian latihan konsentrasi yang mereka sebut senam mental atau senam otak .

Sebelum Anda bertanya-tanya tentang arti dari kedua ungkapan ini, saya ingin berbagi dengan Anda apa yang para ilmuwan ini ajarkan kepada kami dalam teori mereka.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kurangnya konsentrasi

Penyebab yang memengaruhi konsentrasi beragam, namun, hari ini saya ingin memberi tahu Anda yang paling penting dan transendental.

Penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab yang memengaruhi konsentrasi Anda karena dengan begitu Anda dapat menghadapinya.

Lihatlah penyebab ini:

Fata tidur: Situasi ini meningkat dalam beberapa tahun terakhir karena beban kerja dan beberapa cara komunikasi yang kurang digunakan.

Jika Anda benar-benar ingin melakukan latihan konsentrasi penuh yang membantu Anda, Anda harus mulai dengan mengistirahatkan apa yang perlu.

Para ahli berbicara tentang 8 jam istirahat, saya ingin Anda bertanya-tanya, apakah Anda bertemu dengan mereka?

Kelebihan teknologi: Sudah jaringan sosial dan platform teknologi lainnya telah kehilangan esensinya sebagai "media", ini, karena banyak orang tidak menggunakannya dengan benar.

Jika Anda memeriksa ponsel Anda sepanjang hari, mengamati email, memvalidasi siapa yang menulis, melihat keadaan, antara lain, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa konsentrasi Anda adalah karena lantai.

Idealnya, saat bekerja, atau Anda perlu berkonsentrasi, jangan terganggu oleh ponsel Anda atau perangkat teknologi lainnya, balikkan mereka!

Kurang motivasi: betapa sulitnya berkonsentrasi pada sesuatu yang mungkin terasa membosankan bagi Anda!

Jika pekerjaan Anda tidak mendorong Anda, Anda tidak bersemangat, lebih baik Anda meninggalkan pekerjaan itu, Anda memperlakukan diri sendiri, membunuh Anda perlahan-lahan.

Sekarang, jika Anda tidak dapat mengubah pekerjaan Anda, saya mengusulkan agar Anda berbicara dengan bos Anda dan area sumber daya manusia, mereka akan dapat menempatkan Anda di unit yang paling menarik perhatian Anda.

Kekhawatiran: Sangat sulit untuk berhenti berpikir dan memikirkan semacam situasi yang membuat Anda khawatir.

Untuk kasus-kasus ini, latihan konsentrasi yang ingin saya bagikan kepada Anda hari ini sangat penting.

Apa yang Anda pikirkan tentang kenyataan ini yang mencegah Anda berkonsentrasi?

Senam Mental atau Senam Otak dengan bantuan Latihan Konsentrasi

Senam mental atau senam otak adalah bagian dari serangkaian kegiatan, teknik, latihan dan kebiasaan, dengan tujuan secara memadai dan efisien menstimulasi dua (2) belahan otak, masing-masing kanan dan kiri.

Jika Anda dan saya menstimulasi dua belahan otak kita, kita sedang menghadapi kerja sama otak kita, yang akan menjamin penguatan ingatan dan konsentrasi kita .

Beberapa peneliti dan ilmuwan berpendapat bahwa stimulasi sensorik, pemikiran dan kegiatan dan tindakan yang tidak biasa akan menghasilkan di otak dan saya, bahan kimia dari sistem neurobiologis, zat yang akan memperkuat pertumbuhan neuron dan dendrit yang berhasil dan efektif.

Sekarang, di sisi lain, tindakan-tindakan yang kami lakukan secara otomatis, sebagian besar, dilakukan secara tidak sadar.

Untuk alasan ini, penting dan mendesak untuk membantu latihan konsentrasi, yang merangsang otak Anda .

Selain itu, ahli neurobiologi lain mengatakan bahwa senam mental atau senam otak memperlambat proses penuaan otak.

Luar biasa! Benar?

Namun, ini tidak akan menjadi manfaat secara total, benar-benar ada banyak manfaat dan pertolongan yang selama pengembangan Teks ini dan dalam latihan konsentrasi saya akan menunjukkan kepada Anda.

Latihan Konsentrasi untuk Merampingkan Pikiran Anda

Mari kita lihat latihan konsentrasi yang paling saya rekomendasikan, saya harap Anda menggunakannya dalam latihan senam otak atau senam mental Anda .

1. Ambil buku, buka di mana saja, dan mulai hitung kata-kata di setiap paragraf, baik panjang atau pendek.

Ketika Anda berpikir Anda sudah menghitung kata-kata pada halaman, saya mengundang Anda untuk menuliskan hasilnya, dan menceritakan kembali untuk mengkonfirmasi jika Anda melakukannya dengan benar.

Dalam latihan konsentrasi, ini adalah salah satu yang paling penting, ada banyak manfaat yang akan Anda terima secara bertahap.

2. Lengkapi sudoku setiap hari.

3. Cobalah mempelajari kata baru setiap hari, dan pada gilirannya, masukkan kata itu ke dalam percakapan hari itu.

4. Pikirkan pikiran Anda sosok geometris sederhana, lingkaran, kotak, segitiga, dan lainnya, dan cobalah untuk menyimpannya dalam pikiran Anda sesempurna mungkin.

Kemudian, mulailah melakukan fungsi atau tugas lain dari hari ke hari Anda, tetapi ingatlah sosok yang telah Anda pilih.

5. Ketika Anda meningkatkan kemampuan Anda, saya mengundang Anda untuk melakukan kegiatan yang sama, tetapi menambahkan sosok geometris lain ke pikiran Anda.

Luar Biasa! Benar?

Saya masih ingin memberi tahu Anda tentang latihan konsentrasi lainnya.

6. Pilih objek yang biasanya Anda gunakan tanpa menyadarinya. Gunakan misalnya sisir, sendok, garpu, kunci.

Ketika Anda telah membuat pilihan, mulailah dengan mengamati dan menganalisis objek itu di berbagai posisi dan profil.

Akhirnya, buat kesimpulan sendiri. Anda bisa melakukan aktivitas ini setiap hari.

7. Latihan konsentrasi lain yang saya rekomendasikan adalah ketika Anda bangun, Anda mendengarkan berita dengan cermat.

Pada akhir hari, ambil kertas dan pensil dan tuliskan berita utama dari berita itu, atau setidaknya berita yang paling penting.

8. Saat Anda membaca majalah atau buku, berhentilah pada gambar yang paling menarik perhatian Anda, dan amati selama 2 atau 3 menit.

Setelah mengamatinya, pikirkan 23 kata sifat yang secara sempurna memenuhi syarat gambar yang Anda amati. Anda dapat menuliskannya atau mencatatnya di pikiran Anda.

9. Di kantor atau di rumah, letakkan mouse Anda di sisi yang berlawanan. Saya sangat yakin bahwa latihan konsentrasi ini akan banyak membantu Anda.

10. Saat Anda menyikat gigi, undangannya adalah Anda melakukannya dengan tangan yang berlawanan dengan yang biasa Anda gunakan.

11. Selain itu, gunakan arloji Anda di pergelangan tangan yang berlawanan dengan yang biasa Anda gunakan. Dengan latihan konsentrasi lain ini Anda akan menerima manfaat yang sangat baik untuk otak Anda, untuk pikiran Anda.

12. Ketika Anda punya waktu untuk melakukannya dengan lebih tenang dan seiring waktu, kenakan penutup mata Anda. Memang, Anda akan merangsang otak Anda dengan cara yang ideal.

13. Kumpulkan puzzle baru, hindari mempelajarinya karena Anda tidak akan menerima manfaat penuh dari latihan ini.

Anda dapat menghasilkan persaingan dengan teman atau anggota keluarga, untuk mengamati siapa yang selesai terlebih dahulu.

14. Dalam pikiran Anda bayangkan warna yang Anda inginkan, dan tahan gambar itu selama 40 atau 50 detik.

Yang penting adalah Anda meningkatkan waktu untuk memvisualisasikan warna dalam pikiran Anda, Anda akan melihat bahwa, dalam waktu yang sangat singkat, Anda dapat tetap terkonsentrasi dengan sangat baik selama berjam-jam.

Pernahkah Anda mendengar tentang latihan konsentrasi ini?

Untuk banyak perhatian kepada mereka yang mengikuti.

15. Ambil foto yang biasanya Anda amati setiap hari. Idenya adalah Anda membalikkannya dan mulai mengamati dan menjelaskan detail-detail yang belum pernah Anda lihat.

16. Ketika Anda pergi makan di luar rumah, cobalah untuk menikmati makanan Anda, sambil melakukannya, identifikasi setiap bahan yang telah disiapkan.

17. Dengan tanggung jawab total dan perhatian besar, berjalan mundur. Berkonsentrasi dan Anda akan mencapai hasil yang luar biasa.

Apakah Anda melihat seberapa penting dan efisien latihan konsentrasi ini ?

Ada banyak yang bisa menulis kepada Anda, namun, ide saya adalah Anda merefleksikan dan melakukan beberapa latihan konsentrasi ini dan mencapai hasil yang luar biasa.

Sangat penting untuk diingat bahwa Organisasi kami hermandadblanca.org tidak membuat resep untuk perawatan, juga, saya tidak memiliki izin untuk melakukannya.

Oleh karena itu, latihan konsentrasi yang kami rekomendasikan adalah yang paling sederhana dan paling efektif.

Bagaimana Anda menyukai artikel ini? Apakah Anda memiliki pengalaman yang ingin Anda bagikan dengan kami?

Saya mengundang Anda untuk sangat sadar dan bersemangat tentang publikasi kami berikutnya, bahkan, mereka sedang mempersiapkan Teks yang cukup bagus.

Semoga sukses dan berkat berlimpah, Pelukan Cahaya!

Penulis : William Hernán Estrada Pérez, Editor di Keluarga Besar hermandadblanca.org