Diambil dari buku: "MENINGKATKAN KESEHATAN ANDA DENGAN YOGATERAPI"
Penulis Rolando Leal Martínez.
ISI
Pendahuluan
Bernafas
Proses pernapasan
Yogi bernafas
Rahasia pernapasan sadar
Manfaat bernafas lengkap
Latihan 1 Bernapas dengan vakum
Latihan 2 Breathing Berkelanjutan
Efek fisik Pranayama
Latihan 3 Breathing Rhythmic
Latihan 4 Pernafasan ritmis dengan retensi
Tentang penulis
Daftar pustaka
Perpisahan
PENDAHULUAN
Melalui tulisan-tulisan ini kami bermaksud untuk berbagi pengetahuan yang berkaitan dengan praktik pernapasan sadar; kami akan meninjau konsep pernapasan, pernapasan lengkap atau yogi, rahasia pernapasan sadar, efek fisik pranayama dan kami akan mengajarkan empat latihan pernapasan: pernapasan vakum, pernapasan berkelanjutan, pernapasan ritmik, dan pernapasan ritme dengan retensi., semua dengan tujuan membantu pembaca dalam proses realisasi diri mereka.
Napasnya
Kami memulai presentasi kami tentang topik ini dengan pernyataan berikut:
1. Bernapas adalah hidup. Kehidupan manusia dalam materi dimulai dengan inhalasi dan berakhir dengan pernafasan. Ini berarti bahwa sementara kita memiliki kehidupan, kita akan bernafas, dan karena itu kehidupan nyata kita tergantung langsung pada proses pernapasan.
2. Bernafas adalah fungsi penting untuk fungsi organik yang baik. Semua fungsi lain saling terkait satu sama lain dan itulah sebabnya mereka bergantung pada pernapasan untuk berfungsi dengan baik.
3. Ini adalah fungsi nutrisi dari tumbuhan dan kerajaan hewan. Ini adalah pertukaran gas antara organisme dan lingkungan. Fungsi vital ini memungkinkan ekspresi kehidupan organik dan keterkaitannya dengan lingkungan alaminya.
4. Kesehatan tergantung pada pernapasan yang tepat. Karena darah diaktivasi dan dimurnikan melalui pernapasan, dan ini adalah makanan sel-sel tubuh, oleh karena itu sangat penting untuk mengetahui cara bernapas.
5. Bernapas adalah fisik, mental dan spiritual. Fisik seperti untuk proses organik itu sendiri, mental untuk pengaruh pada sistem saraf dan otak yang pada gilirannya berfungsi sebagai ekspresi dari proses psikis, spiritual dalam arti dapat dilakukan sesuka hati, secara sadar dan tidak hanya itu tetapi juga mempengaruhi dalam kebangkitan kesadaran internal atau superior praktisi.
Setelah merenungkan pernyataan-pernyataan ini, mari kita pelajari sistem pernapasan.
1. Hidung dan lubang hidung.
2. Faring dan Laring.
3. Trakea.
4.Bronch, bronkiolus, dan alveoli.
5. paru-paru
PROSES PERNAPASAN
Ini dimulai dengan inhalasi melalui lubang hidung, kita harus selalu menghirup melalui hidung, itu adalah saluran yang tepat untuk fungsi vital ini, berfungsi untuk menormalkan suhu udara luar di satu sisi, dan di sisi lain vili dari saluran hidung menghentikan pengotor dari hidung. lingkungan yang kemudian dikeluarkan selama pernafasan yang juga harus kita lakukan melalui hidung, kecuali dalam latihan pernapasan di mana ia diizinkan untuk mengeluarkan napas melalui mulut untuk menghasilkan efek khusus tertentu, ini akan dipelajari nanti.
Udara yang dihirup melewati rongga faring dan laring, dari sana ia dimasukkan ke dalam trakea yang bergerak ke bronkus kanan dan kiri, itu didistribusikan oleh bronkiolus yang seperti percabangan dan dari ini mereka melewati alveoli paru yang merupakan sel udara yang mereka dihitung oleh ribuan orang di paru-paru. Di sinilah salah satu mekanisme paling menarik dan menakjubkan dari alam terjadi: vitalisasi dan pemurnian darah. Melalui pernafasan, karbon dioksida dihilangkan dan darah dimurnikan, dan ketika kita menghirupnya kita menerima oksigen yang pada gilirannya berasimilasi dengan darah yang sangat vital, itulah sebabnya pentingnya transenden pernapasan sangat penting.
Penting untuk menyoroti pekerjaan diafragma, yang merupakan otot yang terletak di antara toraks dan perut, berkat kontraksi dan pelebarannya memungkinkan ekspansi paru-paru dan penyerapan serta pengusiran udara di dalamnya. Sekarang mari kita tinjau secara singkat fungsi sistem peredaran darah sehubungan dengan pernapasan.
Dari jantung darah mengalir melalui arteri yang membawa vitalitas ke semua sel organisme, dari sini ia mengalir ke kapiler yang berfungsi sebagai jembatan antara arteri dan vena, melalui mereka darah kembali ke jantung mengumpulkan semua kotoran ke dalamnya. langkah sehingga mereka dieliminasi di paru-paru oleh pernafasan. Ketika darah vena mencapai jantung, ia didorong ke paru-paru, dan di sini dimurnikan dan divitalisasi; pemurnian terjadi ketika pernafasan dan vitalisasi terjadi ketika kita menghirup udara, sehingga darah diubah dari vena atau tidak murni menjadi arteri atau vitalized, proses ini disebut hematosis, darah dikirim kembali ke jantung, yang berlanjut Ia pergi ke siklus hidupnya dengan mengirimkan darah melalui arteri untuk memberi makan semua sel organik.
Darah terbentuk oleh asimilasi zat-zat vital dari makanan yang kita konsumsi, tetapi dimurnikan dan divitalisasi dengan bernafas. Itulah mengapa penting untuk berlatih latihan pernapasan yang membantu kita menjaga proses alami ini bekerja dengan cara yang sangat baik; yaitu, jika kita hanya bernafas dengan normal, itu tidak cukup untuk memurnikan dan menghidupkan darah.
Bernafas adalah proses otonom yang juga bisa dilakukan secara sukarela, dengan napas normal kita hanya mempertahankan organisme, dengan latihan tambahan kita memperoleh manfaat besar tidak hanya pada tingkat f psikis, tetapi mental dan spiritual, seperti yang akan kita lihat dalam pelajaran selanjutnya. Dalam kurun waktu 24 jam, sekitar 17.000 liter darah mencapai paru-paru, ini adalah perjalanan yang benar-benar menakjubkan dan luar biasa. Jika kita tidak bernafas dalam-dalam maka darah vena saat mencapai paru-paru tidak dimurnikan dan tidak dimuat dengan vitalitas yang cukup, ini menyebabkan darah menjadi lunak, dan dengan demikian meneruskan jalannya, tetapi sekarang tidak sepenuhnya memenuhi misinya, karena darah arteri yang harus bersih dan berenergi sama sekali tidak dan proses ini mulai menyebabkan gangguan dalam fisiologi organisme, dan dengan demikian muncul masalah dari kesehatan
Kekurangan oksigen dalam darah ini dikombinasikan dengan zat-zat pengganggu yang belum dihilangkan, menyebabkan semua jenis ketidaknyamanan dan melemahnya fungsi organik, dan juga mempengaruhi semua ini dalam proses mental melalui sistem saraf, yang dipelihara seperti semua peralatan dan sistem tubuh dari energi darah; jika sistem saraf dan otak tidak menerima pasokan oksigen yang diperlukan, mereka tidak dapat berfungsi dengan baik dan kelemahan atau lekas marah pada saraf mulai bermanifestasi, yang diderita individu secara tidak perlu dan memengaruhi dia dalam perkembangan pribadinya dan dalam kehidupan hubungannya dengan teman-temannya. Sejauh ini masalah ini bahwa jika sistem saraf tidak berfungsi, proses mental sangat terganggu, emosi negatif dan pikiran dan ide yang mengganggu dihasilkan, yang dapat dihindari jika kita hidup lebih dalam selaras dengan hukum alam, mengurus makanan, bernafas, olahraga yang tepat, istirahat dan kebersihan.
Dengan hal di atas kami menganggap bahwa cukup sekarang untuk memiliki gagasan tentang pentingnya mengetahui cara bernapas. Kami merekomendasikan membaca dalam buku Anatomi apa yang terkait dengan sistem pernafasan dan peredaran darah, untuk memperluas secara lebih rinci apa yang telah dijelaskan dalam bab ini.
NAPAS YOGUI
Kami akan melanjutkan studi kami tentang pernapasan, sekarang memperdalam sudut pandang Yoga; Kita akan melihat rahasia pernapasan sadar, pernapasan yogi, manfaatnya, dan beberapa latihan pernapasan dasar. Kami akan mempelajari rahasia pernapasan sadar seperti yang telah diajarkan dalam sistem Yoga selama berabad-abad.
RAHASIA PERNAPASAN BERHADAP
1. Tarik napas dan buang napas melalui hidung. Hanya buang napas melalui mulut dalam latihan khusus tertentu, yang akan kita lihat nanti.
2. Gunakan area faring untuk menghirup dan menghembuskan napas, ini untuk dapat menyerap dan mengeluarkan udara yang lebih banyak. Udara harus ditarik dari dekat tenggorokan, untuk memastikan bahwa kita baik-baik saja, kita harus merasakan sesuatu yang segar di tenggorokan ketika menghirup dengan cara ini. Ini dilakukan dengan mulut tertutup dan menggunakan lubang hidung seperti yang telah kami jelaskan.
3. Saat menarik keluar perut, saat menghembuskan napas, letakkan perut. Mekanisme ini dapat diperiksa sebagai berikut: duduk dengan nyaman dengan punggung lurus, kita letakkan tangan kita di perut, tarik napas dan lihat apakah perut keluar atau masuk, buang napas dan lakukan pengamatan yang sama. Karena kami memverifikasi ini, kami berlatih beberapa kali untuk memperbaiki gerakan atau untuk meningkatkan kesadaran jika kami sudah melakukannya dengan baik.
4. Tempatkan ujung lidah di dalam gigi atas. Ini ketika kita melakukan latihan pernapasan sadar berfungsi untuk menghilangkan ketegangan yang tidak perlu di wajah, rahang dilonggarkan dan keadaan ketenangan dan relaksasi diinduksi.
5. Napas dalam atau lengkap. Kita akan mempelajari cara bernafas ini selanjutnya.
Pernafasan yogi adalah cara bernafas yang lengkap. Disebut demikian karena memungkinkan kita untuk mengisi kapasitas paru-paru sepenuhnya, biasanya kita hanya menggunakan sekitar sepertiga dari total kapasitas kita. Pada awalnya, ketika dijelaskan, tampaknya terdiri dari tiga langkah, yang merupakan tiga cara bernafas dan berikut ini:
1. Napas rendah atau perut.
2. Pernapasan sedang atau interkostal.
3. Napas tinggi atau klavikula.
Napas rendah bekerja banyak dengan gerakan perut, kita dapat mengamatinya pada beberapa orang, di mana jenis pernapasan ini mendominasi.
Pernapasan rata-rata kurang terlihat, itu adalah gerakan ke arah sisi, seolah-olah tulang rusuk mengembang ketika dihirup.
Napas tinggi juga sangat nyata, ketika seseorang bernapas dengan cara ini dada mengembang dan bahu terangkat.
Ketiga jenis pernapasan ini harus diselaraskan dalam satu gerakan dan proses tunggal, dengan cara ini kita menerima manfaat yang diintegrasikan ke dalam satu napas lengkap yaitu napas yogi.
Dalam respirasi klavikular sepertiga dari kapasitas paru digunakan, bagian atas saja, di interkostal itu mencapai setengah, di udara perut diterima di bagian tengah dan bawah paru-paru
Hanya dengan mengintegrasikan ketiga gerakan dalam proses harmonik, paru-paru terisi penuh untuk memperoleh oksigenasi dan vitalisasi darah yang lebih besar dan karenanya seluruh organisme, sebagai pelengkap di atas, pernafasan yang lebih kuat juga dilakukan secara alami, yang mempromosikan pemurnian darah sehingga perlu berfungsi dengan baik dalam semua aspek. Pernafasan penuh atau dalam merupakan dasar dari semua ilmu pernafasan yogi.
Sekarang mari kita pelajari prosesnya: Duduk dengan nyaman di lantai dengan kaki bersilang dengan punggung lurus atau di kursi dengan meletakkan kaki di lantai. Dianjurkan untuk berlatih di luar ruangan atau di ruangan yang berventilasi baik.
Udara diambil melalui hidung, menarik udara dari daerah faring seperti yang kami jelaskan dalam pelajaran sebelumnya, ketika mengambil udara, perut diangkat, ini dihasilkan oleh gerakan diafragma. Sekarang tulang rusuk terus melebar ke samping sementara udara masih diambil, kemudian dada diperluas dan bahu diangkat secara alami sambil masih menghirup dalam-dalam. Dia memegang udara sejenak dan menghembuskan napas perlahan melalui hidungnya. Pada awal pernafasan, perut dimasukkan dan secara bertahap ditekan sementara udara dikeluarkan sepenuhnya dari paru-paru. Prosesnya diulangi lagi. Kami akan menyederhanakan langkah-langkah tanpa penjelasan yang saling melengkapi.
1. Tarik napas perlahan melalui hidung saat menghirup:
1.1 Lepaskan perut.
1.2 Rentangkan iga.
1.3 Perluas dada.
2. Berhenti sebentar.
3. Buang napas perlahan melalui hidung, saat menghembuskan napas:
3.1 Tuck perut.
4. Berhenti sebentar.
Anda harus mempraktikkan proses ini sampai menjadi otomatis dan normal, terutama jika Anda merasakan satu gerakan yang harmonis dan menyenangkan. Bernafas adalah kesenangan.
MANFAAT NAPAS LENGKAP
a .. Aerasi sempurna paru-paru.
b .. Peningkatan oksigen dalam darah dan jaringan.
c .. Pijat ke organ perut.
d .. Merangsang fungsi jantung.
e .. Menyeimbangkan sistem endokrin.
f .. Memvitalisasi sistem saraf.
g .. Membentengi sistem pernapasan
h .. Bertindak positif pada jiwa.
i .. Ini memberi energi pada kesatuan tubuh-pikiran.
j .. Meningkatkan kontrol diri.
k .. Pusat energi atau chakra diaktifkan secara harmonis.
Setelah mengetahui pernafasan yogi, kita akan melanjutkan mempelajari dua latihan pernapasan dasar. Kami merekomendasikan bahwa pada awalnya mereka dilakukan ketika praktisi duduk, kemudian mereka dapat berdiri.
LATIHAN 1. BERNAPAS VAKUM
Duduk dengan nyaman di lantai dengan kaki disilangkan dengan punggung lurus atau di kursi dengan sandaran kaki di lantai. Dianjurkan untuk berlatih di luar ruangan atau di ruangan yang berventilasi baik.
Tarik napas melalui hidung, napas penuh.
Buang napas melalui mulut (bibir dalam posisi bersiul).
Tangguhkan dan kehabisan udara, sekitar 10 detik.
Tarik napas dan ulangi siklusnya.
Cara menghembuskan napas seperti yang dilakukan dalam latihan ini dikenal sebagai pemurnian pernapasan. Kami berlatih pernapasan jenis ini selama senam psikofisik, seperti yang akan kita lihat nanti. Kami memasukkannya ke dalam pernapasan vakum untuk lebih meningkatkan efek positifnya. Sangat penting untuk kehabisan udara sepenuhnya, Anda harus menghembuskan sebanyak mungkin.
Secara bertahap Anda dapat menambah waktu penskorsan, katakanlah 20 detik, tergantung pada kapasitas masing-masing praktisi. Sangat tidak disarankan untuk kehabisan udara banyak, itu bahkan dapat menyebabkan pusing atau pingsan kecil jika seseorang melebihi ini. Itulah sebabnya saya merekomendasikan rata-rata 10 detik untuk memulai dan maksimum 20 detik ketika telah dipraktikkan untuk waktu yang baik, dan siswa merasa dengan kapasitas dan kepercayaan diri yang cukup untuk bertahan sedikit lebih lama, ingat bahwa Yoga seimbang dalam segala hal. Menghirup cepat dan kuat untuk diisi dengan udara dan segera menghembuskan napas. Beberapa manfaat latihan ini:
a .. Mengaktifkan fungsi usus dengan menekan perut.
b .. Meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi jaringan.
c .. Ubah kepadatan darah.
d .. Memperbaiki dan efek yang mengecewakan.
e .. Mempromosikan pengusiran racun dan meningkatkan kekebalan alami.
f .. Melawan depresi dan menenangkan saraf.
· Menenangkan emosi dan membantu mengendalikan pikiran.
LATIHAN 2. BERNAPAS BERKESINAMBUNGAN
Duduk dengan nyaman di lantai dengan kaki disilangkan dengan punggung lurus atau di kursi dengan sandaran kaki di lantai. Dianjurkan untuk berlatih di luar ruangan atau di ruangan yang berventilasi baik.
Tarik napas melalui hidung, napas penuh.
Tahan udara, sekitar 10 detik.
Buang napas kuat melalui hidung Anda, sampai Anda kehabisan udara.
Tarik napas lagi, lanjutkan siklus.
Rekomendasi yang sama yang kami buat dalam latihan sebelumnya sekarang dalam kaitannya dengan retensi udara, rata-rata 10 detik untuk memulai, dan kemudian secara bertahap meningkat hingga 20 detik sesuai dengan kapasitas masing-masing individu. Jangan berlebihan, cari keseimbangan Yoga. Di sini prosesnya dibalik, inhalasi bertahap dan ekshalasi cepat dan kuat, segera setelah menghembuskan semua udara dihirup lagi untuk melanjutkan siklus. Beberapa manfaat latihan ini:
a .. Mengembangkan tindakan obat penenang pada sistem saraf.
b .. Ini menurunkan detak jantung dan menormalkannya.
c .. Ini menghidupkan darah dan seluruh organisme.
d .. Membersihkan saluran hidung.
e .. Memperkuat unit psikofisik.
f .. Mendidik wasiat.
g .. Menghasilkan kepercayaan diri dan antusiasme untuk hidup.
Kami menyarankan berlatih dua latihan ini setiap hari, terutama di pagi hari, ketika Anda bangun. Pertama tiga kali dari pernapasan vakum, kemudian tiga kali dari pernapasan berkelanjutan. Jangan lanjutkan ke latihan pelajaran berikutnya sampai Anda telah berlatih latihan 1 dan 2 untuk setidaknya satu minggu, maka mereka dari bab berikutnya ditambahkan dan seterusnya.
EFEK FISIK PRANAYAMA
Kata pranayama dapat dibagi menjadi prana yang berarti energi vital dan yama yang berarti kontrol, sehingga keseluruhan kata mengacu pada kontrol energi vital. Ini terkait dengan pernapasan karena melalui itu kita dapat menerima dan mengelola energi vital dengan cara yang lebih sadar dan sukarela. Prana ditemukan dalam segala hal, itu adalah energi yang diterima melalui sinar matahari, udara, air dan makanan.
Para yogi yang mengamati alam kuno dan hukum-hukum mereka menyadari bahwa pernapasan bisa bersifat sukarela dan tidak sukarela, dan menemukan kekuatan luar biasa yang ada di udara yang kita hirup. Prana bukanlah oksigen itu sendiri, tetapi sesuatu yang lebih halus yang diterima melalui pernapasan, atau juga oleh unsur-unsur alami lainnya yang telah saya sebutkan. Hanya lebih mudah ditangani dengan bernapas daripada dengan cara lain. Energi vital itu diketahui oleh orang-orang zaman purba yang berbudaya berbeda, mereka menyebutnya dengan nama yang berbeda sesuai dengan bahasa mereka. Di Cina dan Timur dikenal sebagai chi atau ki, di Persia kuno sebagai ga-llama, di antara orang-orang Yunani sebagai nous, dan di India sebagai prana seperti yang telah kita sebutkan.
Itulah sebabnya latihan pernapasan dianggap dengan sangat hormat dan dikagumi oleh mereka yang mengetahui prinsip-prinsip ini, yang sebelumnya disediakan untuk beberapa inisiat. Saat ini, pengetahuan ini dianggap esoteris atau kedap udara sedang disebarluaskan karena semangat zaman sudah memungkinkan, karena manusia sudah siap untuk menerimanya.
Terserah kepada kita bagaimana kita akan menggunakan rahasia-rahasia masa lampau ini dan memperoleh dengan mereka hasil-hasil berharga yang dapat mereka berikan. Dalam sistem Yoga pranayama memainkan peran yang sangat penting, dan itulah sebabnya kami memasukkannya dalam pelajaran dasar ini. Apa yang kita cari bukan hanya praktik latihan pernapasan, tetapi kontrol energi vital, kontrol ini dipahami sebagai manajemen prana yang memadai untuk mendapatkan hasil positif dalam semua aspek keberadaan kita. : fisik, mental dan spiritual. Selanjutnya kita akan mempelajari beberapa efek fisik positif dari pranayama:
a .. Peningkatan energi tubuh.
b .. Peremajaan jaringan.
c .. Perpanjangan masa muda.
d .. Kesehatan dan vitalitas yang lebih besar.
e .. Pemurnian dan vitalisasi darah.
f .. Penguatan semua organ tubuh.
g .. Pengembangan kapasitas paru-paru.
h .. Stimulus ke kelenjar endokrin.
saya .. Keseimbangan sistem saraf.
Pranayama sebagai proses terdiri dari 4 langkah:
Tarik napas atau puraka
Pegang atau kumbhaka
Buang napas atau tolak
Pegang atau sunyaka.
Ketika ada korespondensi antara durasi masing-masing langkah ini, kita mencapai ritme dalam bernafas, proses ritmis ini menyelaraskan kita dengan ritme universal. Ada berbagai cara untuk mencapai tingkat pernapasan, yang kami ajarkan dan praktikkan adalah sebagai berikut.
LATIHAN 3. PERNAPASAN BERNAPAS
Duduk dengan nyaman di lantai dengan kaki disilangkan dengan punggung lurus atau di kursi dengan sandaran kaki di lantai. Dianjurkan untuk berlatih di luar ruangan atau di ruangan yang berventilasi baik.
Tarik napas melalui hidung dalam 4 detik,
Tahan 2 detik
Buang napas melalui hidung dalam 4 detik,
Tahan 2 detik
Ritme ditandai oleh perbedaan antara jeda dan inhalasi dan ekshalasi, yang diperlukan untuk menghirup harus sama dengan menghembuskan napas dan jeda harus berlangsung setengah dari waktu sebelumnya. Untuk pemula yang belum pernah melakukan latihan pernapasan ini, kami merekomendasikan ritme ini: 4-2-4-2. Selanjutnya, saat kami mengembangkan lebih banyak kapasitas paru-paru, kami melanjutkan dengan ritme: 6-3-6-3. Nanti kita bisa beralih ke irama: 8-4-8-4. Sebaiknya lakukan latihan duduk dengan nyaman, kita juga bisa melakukannya sambil berdiri, jika mau. Beberapa manfaat latihan ini:
a .. Perkembangan kesabaran dan ketekunan.
b .. Tingkatkan kekuatan kemauan.
c .. Itu menyelaraskan kita dengan ritme universal.
d .. Ini memungkinkan sistem saraf untuk seimbang dan tenang.
e .. Merangsang kelenjar endokrin.
f .. Bantu konsentrasi mental.
g .. Emosi stabil.
h .. Tubuh dan pikiran disetel.
Setelah berlatih tiga latihan sebelumnya, kami siap untuk mensintesisnya di latihan keempat pranayama.
LATIHAN 4. BREATHING BREATHING DENGAN RETENSI
Duduk dengan nyaman di lantai dengan kaki disilangkan dengan punggung lurus atau di kursi dengan sandaran kaki di lantai. Dianjurkan untuk berlatih di luar ruangan atau di ruangan yang berventilasi baik.
Tarik napas dalam 4 detik,
Tahan 8 detik
Buang napas dalam 4 detik,
Tahan 8 detik
Proporsi sekarang dibalik sedemikian rupa sehingga suspensi dua kali lipat dari inhalasi dan pernafasan. Langkahnya bisa: 6-12-6-12. Mereka yang memiliki kapasitas lebih banyak dapat berlatih dengan: 8-16-8-16 dan untuk yang paling menguntungkan kami sarankan: 10-20-10-20. Setiap siswa harus menemukan ritme pernapasannya sendiri, bukan mencoba memaksakan diri, itu pasti alami dan nyaman; Jalan Yoga adalah tanpa kekerasan, yaitu, selaras dengan hukum dan prinsip-prinsip alam. Manfaat latihan ini sama dengan yang sebelumnya ditambah dengan efek positif dari dua latihan pertama.
TENTANG PENULIS
Rolando Leal Martínez adalah seorang arsitek, psikolog, guru dan penulis universitas, ia memimpin RLM Comprehensive Overcoming Center sejak 1988 hingga saat ini, di mana ia telah menjadi instruktur terapi Yoga dan kursus pengembangan manusia; Dia saat ini adalah profesor ITESM dan memiliki kantor psikoterapi yang komprehensif.
