Daftar isi sembunyikan 1 Apa itu magnesium? 2 Apa itu magnesium klorida? 3 Tujuan asupan natrium klorida: menambah kekurangan 3.1 Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen. 4 Apa manfaat magnesium klorida? 4.1 1- Mengurangi kecemasan. 4.2 2- Mengobati kelelahan kronis 4.3 3-Mengurangi gejala fibromyalgia 4.4 5- Membatalkan akumulasi asam di ginjal, merangsang kesehatan ginjal. 4.5 6- Merangsang fungsi otak dan transmisi impuls saraf. 4.6 7- Mencegah cedera otot dan kelelahan otot. 4.7 8- Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular: memastikan irama jantung yang normal. Mencegah penyakit jantung. 4.8 9 - Melarutkan kolesterol dengan menstimulasi sirkulasi darah dan membersihkan arteri. 4, 9 10- Ini adalah obat anti stres yang dapat membantu mengatasi depresi, pusing dan kelelahan. 4.10 11- Mengatur suhu tubuh. 4.11 12 - Mencegah penuaan dini, meningkatkan energi dalam tubuh, meningkatkan reproduksi sel yang sehat. 4.12 13 - Mencegah osteoporosis, meningkatkan penyerapan kalsium. 4.13 14 - Tolak radikal bebas, mencegah tumor dan kutil 5 Buah dan sayuran apa yang mengandung magnesium? 6 Bagaimana cara menyiapkan magnesium klorida? 7 Bagaimana cara mengonsumsi magnesium klorida?
Apa itu magnesium?
Magnesium adalah mineral yang ditemukan secara alami dalam tubuh manusia . Sangat penting untuk fungsi saraf dan otot, kesehatan jantung dan tulang.
Ini dapat ditemukan di banyak makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan bayam.
Suplemen tidak diperlukan kecuali Anda memiliki kekurangan mineral .
Apa itu magnesium klorida?
Ini adalah senyawa klorin dan magnesium yang menawarkan banyak manfaat dalam kesehatan dan estetika.
Ini digunakan sebagai suplemen gizi dan dapat mencapai penampilan yang lebih muda dan juga energi yang lebih besar, selain membantu mengobati dan mencegah berbagai kondisi . Ini bermanfaat untuk semua umur, walaupun memiliki beberapa kontraindikasi, seperti agen aktif lainnya.
Tujuan asupan natrium klorida: defisiensi suplemen
Orang dewasa dengan kekurangan mineral harus mengonsumsi suplemen natrium klorida .
Perlu diingat bahwa diet seimbang adalah sumber magnesium terbaik .
Memang benar bahwa beberapa penyakit, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit pencernaan kronis, menghabiskan simpanan magnesium dari waktu ke waktu. Ini terjadi karena penyakit yang sama mencegah penyerapan mineral dengan tepat.
Dalam kasus ini, jika kekurangan magnesium tidak diobati, komplikasi lain dapat terjadi. Tanpa magnesium, tubuh tidak dapat menyerap mineral lain seperti kalsium dan kalium .
Asupan magnesium klorida dapat membantu mencegah komplikasi terkait kekurangan Anda.
Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen.
Apa manfaat magnesium klorida?
1- Mengurangi kecemasan.
Kekurangan magnesium menyebabkan banyak gejala saraf yang meliputi serangan panik, kecemasan, hiper emosi, kegugupan, insomnia, denyut jantung, jantung berdebar dan irama jantung yang tidak normal. Dengan asupan magnesium klorida yang teratur, gejala-gejala ini mereda.
2- Mengobati kelelahan kronis
Kelelahan kronis adalah gangguan rumit yang muncul dalam bentuk kelelahan ekstrem dan meningkat dengan aktivitas fisik atau mental. Ironisnya, itu tidak membaik dengan istirahat.
3-Mengurangi gejala fibromyalgia
Stres dan sistem hormon yang terganggu adalah apa yang dimiliki pasien fibromyalgia. Mereka butuh relaksasi. Mereka dapat melakukan rendaman air dengan magnesium.
4- Pembersih darah yang sangat baik, mengatur Ph tubuh.
5 - Membatalkan akumulasi asam di ginjal, merangsang kesehatan ginjal.
6- Merangsang fungsi otak dan transmisi impuls saraf.
7- Mencegah cedera otot dan kelelahan otot.
8- Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular: memastikan irama jantung yang normal. Mencegah penyakit jantung.
9 - Melarutkan kolesterol dengan merangsang sirkulasi darah dan membersihkan arteri.
10- Ini adalah obat Anti Stres yang dapat membantu mengatasi depresi, pusing dan kelelahan.
11- Mengatur suhu tubuh.
12 - Mencegah penuaan dini, meningkatkan energi dalam tubuh, mempromosikan reproduksi sel yang sehat.
13- Mencegah osteoporosis, meningkatkan penyerapan kalsium.
14 - Tolak radikal bebas, mencegah tumor dan kutil
Buah dan sayuran apa yang mengandung magnesium?
Buah-buahan kering memiliki banyak magnesium: almond, kacang tanah dan hazelnut. Hal ini juga ditemukan dalam kacang-kacangan, dalam sayuran berdaun hijau: bayam dan lobak. Dan dalam brokoli, kubis Brussel, dan ikan.
Bagaimana cara menyiapkan magnesium klorida?
Anda dapat membeli suplemen atau menyiapkannya di rumah seperti yang dijelaskan di bawah ini.
Mereka membutuhkan:
- 1 liter air
- 30 gram magnesium klorida mengkristal
- 1 sendok kayu
Rebus satu liter air dan biarkan dingin. Kemudian pindahkan ke tabung gelas dan larutkan 30 gram magnesium klorida yang dikristalisasi . Aduk dengan sendok kayu. Tutup dengan baik dan simpan.
Bagaimana cara mengonsumsi magnesium klorida?
Untuk mengetahui jumlah yang harus diambil, idealnya adalah berkonsultasi dengan dokter karena tergantung pada usia dan masalah yang harus diobati. Secara umum, dosisnya 1 hingga 2 sendok makan per hari, meskipun itu hanya ½ sendok makan untuk orang di atas 35 tahun.
Kontraindikasi magnesium klorida
Ini memiliki efek pencahar sehingga tidak boleh diambil oleh orang yang menderita diare atau radang usus karena kondisinya memburuk.
Jangan berikan pada orang dengan masalah ginjal juga.
Juga, perlu diingat bahwa efek antibiotik dapat berkurang .
DRAFT: Carolina, editor keluarga besar Persaudaraan Putih
REFERENSI: www.steptohealth.com
