Dianjurkan agar kita memulai dan mengakhiri setiap hari dengan latihan ini, menggunakannya sebagai sarana praktis untuk secara sadar menyelaraskan diri kita dengan titik sebab akibat dari kehidupan: arus getaran yang mengalir melalui kita dan semua manifestasi yang kita sebut "ciptaan."
Teknologi getaran yang ditawarkan di sini bukan agama atau spiritual, itu hanyalah mekanisme persepsi, yang menghormati cara di mana pengalaman manusia mengalir dari luar sumbernya yang terpadu. Melalui penerapannya, kita melatih kemampuan kita untuk bekerja secara sadar dengan aliran alami kesadaran kita, ketika bergerak keluar ke dunia dan kembali ke titik sebab akibat terakhir kita.
Menerapkan praktik ini setiap hari adalah cara yang sederhana, efisien dan lancar untuk tetap berlabuh dalam semua aktivitas internal dan eksternal kita.
Ketika diterapkan secara konsisten, konsekuensi dari penerapan teknologi persepsi ini sudah jelas, seperti perubahan persepsi yang mencolok dalam pengalaman sehari-hari kita dan kemudahan kita menerima apa yang kita butuhkan untuk evolusi kita.
Meskipun teknologi ini rentan memicu pengalaman internal - penekanan untuk menerapkannya setiap hari bukanlah "memiliki pengalaman internal." Sebaliknya, tujuannya adalah untuk meningkatkan tingkat kesadaran kausal kita dalam semua pertemuan internal dan eksternal kita.
LANGKAH SATU:
Duduk dengan nyaman, dengan kaki menyilang atau di kursi, dengan punggung lurus tapi santai. Pastikan Anda tidak kedinginan.
Tutup mata Anda selama latihan.
Hubungkan napas Anda selama 15 menit. [Adapun Proses Kehadiran, ini berarti menghirup dan menghembuskan napas tanpa jeda panjang di antara napas. Ada demonstrasi latihan pernapasan ini di halaman AUDIO situs web ini.]
Bernapaslah cukup keras untuk dapat dengan jelas mendengar napas Anda sendiri.
Lebih baik menghirup dan menghembuskan napas hanya melalui hidung, tetapi jika hidung tersumbat, tarik napas dan buang napas hanya melalui mulut.
Selaras dengan pernapasan Anda, ulangi secara mental ungkapan: "AKU DI SINI SEKARANG DALAM INI." SAYA [saat menghirup] SAYA [saat menghirup] DI SINI [saat menghirup] SEKARANG [saat menghirup] DI [saat menghirup], INI [saat menghirup].
AKULAH [Merupakan kondisi keberadaan kita, dan Kehadiran AKULAH Aku.]
DI SINI [Pemusatan ruang angkasa kita.]
SEKARANG [Di mana kita menjangkar kesadaran kita dalam kronologi ini.]
DALAM INI [Merangkul pengalaman kita saat ini sebagaimana adanya - tetapi secara pribadi.]
LANGKAH DUA:
Setelah 15 menit, tarik napas sedalam mungkin melalui mulut Anda, isi paru-paru hingga kapasitas penuh, lalu tahan napas ini sampai hitungan 20 [atau kurang jika terlalu banyak untuk Anda].
Lepaskan napas Anda melalui mulut.
Ulangi inhalasi ini, tahan, dan hitung sampai 20, diikuti dengan pernafasan yang lembut, 3 kali.
LANGKAH TIGA:
Sekarang tarik perhatian Anda dari napas dan biarkan istirahat pada titik di mana kesadaran Anda berada ketika Anda "hadir dengan mata tertutup." Titik dalam ini, sedikit di atas dan di antara mata fisik Anda, adalah pusat mata Anda.
Sambil beristirahat di dalam pusat mata Anda, ulangi secara mental "AKU DI SINI SEKARANG DALAM INI", selama 10 menit.
Setiap kali Anda menyadari bahwa perhatian Anda mengembara dari pengulangan yang disengaja ini, di paket pemikiran eksternal lain yang dihasilkan secara tidak sadar, kembalikan dengan lembut dan pengulangan yang disengaja berlanjut.
Sadarilah dua tempat berbeda di mana kesadaran Anda dapat tinggal selama latihan ini: Hadir dalam pengulangan mental yang digambarkan di pusat mata Anda, dan tanpa sadar berkeliaran dari pusat mata Anda dalam keadaan mimpi yang kita sebut "pemikiran" "[Tentang masa lalu dan masa depan].
Jangan khawatir tentang pengembaraan yang tidak sadar ini, cukup amati saja. Tetap bersamanya tanpa syarat.
LANGKAH EMPAT:
Pengulangan mental berhenti.
Menggunakan persepsi sensorik, sadari diri Anda sebagai medan energi yang bergetar dengan lembut.
Duduklah dengan pengalaman sensitif ini selama beberapa saat.
LANGKAH LIMA:
Hentikan pengulangan mental dan perasaan dari seluruh medan getaran Anda dan fokus hanya pada mendengarkan.
Pertama-tama dengarkan beberapa saat untuk suara apa pun yang Anda dengar di dunia sekitar Anda. Dengarkan mereka tanpa syarat. Dengarkan mereka seolah-olah Anda "menerimanya" dengan jelas, seolah-olah Anda sekarang "penerima" dari getaran audio ini. Biarkan diri Anda merasakan semua suara eksternal ini, apa pun suaranya, seolah-olah itu dipancarkan oleh titik sebab akibat yang menyatu dari semua itu. Seolah-olah semua suara eksternal yang terakumulasi ini membentuk "percakapan Tuhan."
Sekarang dengan lembut singkirkan kesadaran Anda tentang suara-suara eksternal ini, dan biarkan diri Anda sekali lagi beristirahat di dalam titik kehadiran internal Anda - di tengah-tengah mata. Kali ini, dengarkan hanya suara yang datang dari dalam. Apa pun yang Anda dengar valid. Jika Anda tidak mendengar apa pun, jangan dengarkan apa pun.
Saat Anda mendengarkan suara-suara internal ini atau ketiadaan batin pastikan perhatian Anda tetap tertambat di tengah mata.
Setiap kali Anda menyadari bahwa perhatian Anda telah dialihkan dari sengaja mendengarkan pusat mata, untuk mengikuti paket pemikiran atau suara eksternal yang dihasilkan secara tidak sadar, tarik kembali dan lanjutkan mendengarkan dengan sengaja.
Waspadai dua tempat berbeda di mana Anda bisa tinggal selama bagian latihan ini: Hadir dengan sengaja mendengarkan di pusat mata Anda dan tanpa sadar berkeliaran dari pusat mata Anda di keadaan mimpi yang disebut "berpikir" [tentang masa lalu dan masa depan.]
Jangan khawatir tentang pengembara yang tidak sadar ini, tonton saja. Tetap bersamanya tanpa syarat.
Dengarkan secara internal selama 5 menit jika Anda mau.
Keadaan mendengarkan ini, atau menjadi penerima, adalah kontemplasi getaran. Mendengarkan adalah cara di mana hati awalnya merasakan getaran.
Begitu kita mendengar suara internal atau ketiadaan internal kita sekarang berada di pintu portal internal kesadaran getaran. Apa pun yang terjadi di luar poin ini adalah agar kita menyimpannya sebagai harta kekayaan kekayaan internal dan kesejahteraan eksternal kita.
Efisiensi dari praktik ini tidak ada hubungannya dengan apa yang kita dengar secara internal, tetapi dalam kemampuan kita untuk tetap dalam keadaan mendengarkan . Ini `` keadaan mendengarkan '' sebagai penerima secara sadar memberdayakan kami untuk menjadi rentan untuk secara sadar menerima segala yang kami butuhkan untuk pertemuan sehari-hari, langsung dari sumber kami yang terpadu. . Seiring kemampuan Anda untuk mendengarkan berkembang, demikian juga kemampuan kita untuk menerima.
Praktik getaran ini tidak ada hubungannya dengan kesempurnaan mengacu pada partisipasi penuh dalam pengalaman manusiawi kita dari titik sebab akibat ti . Jangan coba-coba. Bersantailah di dalamnya dan nikmati konsekuensi yang tak terhindarkan. Kemudahan datang dari kemudahan.
Michael Brown
www.thepresenceportal.com
Terjemahan bahasa Spanyol: Claudia Cuesta, http://www.reskarendaya.com
Catatan Penerjemah: Terjemahan-terjemahan ini memiliki hak cipta, penggunaannya untuk keuntungan dilarang.
Michael Brown adalah penulis buku yang sangat bagus THE PROCESS OF THE PRESENCE. Anda dapat membelinya dengan mengklik:
