Hai, saya Laura Foletto.
Seringkali, saya mendapati diri saya berkata kepada pasien-pasien saya: "Jangan main drama, turunkan emosi Anda ." Ini adalah salah satu tempat yang memiliki dampak paling besar pada perubahan. Saya menjalaninya secara pribadi, setelah saya menyadari betapa banyak emosi yang meluluhlantakkan interaksi saya dan keinginan saya untuk berkembang. Contohnya adalah: kepekaan (kepekaan salah itu, berlinangan air mata dan keluhan tak berguna), personalisasi (mengapa saya?, Semuanya terjadi pada saya, yang lain tidak menganggap saya, saya, saya, saya) kecanduan penderitaan (rasa sakit yang dialami sebagai penghukuman, diciptakan kembali dan dipaksa untuk yang tak tertahankan). Semua ekses ini tidak memungkinkan kita untuk menghargai panorama nyata dan memenjarakan kita dalam naskah yang dikenal dengan Ego, yang tidak sesuai dengan naskah sejati yang dirancang oleh Jiwa.
Dalam proses perubahan, luapan emosi dapat membuat Anda langkah besar. Pada awalnya, memenuhi Anda dengan ketakutan, keraguan, rencana B. Ketika hasil pertama mulai terjadi, meminimalkan mereka, membenci mereka, mengusulkan Anda tujuan lain yang mengalihkan antusiasme Anda. Ketika segala sesuatunya menjadi sulit, menakuti Anda, meninggalkan Anda, merendahkan Anda. Ketika Anda mendapatkannya, menarik mereka keluar dari energi, mengusir mereka. Penting untuk belajar mengurangi emosi, berhenti memberikan pentingnya kita melekat padanya. "Saya rasa" yang terkenal tampaknya menjadi paspor untuk identitas pribadi dan jauh dari itu.
Apa emosinya? Ini adalah perantara antara tubuh dan pikiran. Ketika Anda berpikir uanJuan agresif karena Anda mengamatinya berinteraksi dengan yang lain, itu tidak menghasilkan apa-apa. Itu hanya pemikiran. Ketika Juan menyerang Anda, Anda merasakan kemarahan menembus tubuh Anda, itu adalah emosi. Sebenarnya, itu adalah pesan. Ini memberi tahu Anda bagaimana sesuatu memengaruhi Anda dan menggerakkan Anda untuk mengekspresikannya dengan cara tertentu. Jika Anda merasa marah, berteriak atau unduh; jika sedih, menangis; Jika itu sukacita, tertawa. Menurut definisi, ini bersifat sementara, tetapi kita tetap, mengidentifikasi dan menjadikannya abadi.
Emosi memiliki tujuan yang pasti dan kita harus menghormati dan mengandung tujuan itu. Beri kami pegangan dengan apa yang Juan lakukan untuk kami mempertahankan dan memperbesar emosi, tanpa berkontribusi apa pun. Bernafas dan melepaskan emosi memberi kita ruang untuk memutuskan apa yang kita hadapi dalam agresi Juan. Kemudian, kita dapat bertanya pada diri sendiri cermin mana yang menunjukkan kepada kita bahwa kita tidak ingin melihatnya.
Kami membingungkan emosi dengan perasaan. Emosi memiliki manifestasi yang jelas dalam tubuh, mereka adalah reaksi terhadap hal-hal yang Anda tidak mengerti atau tidak terima, semburan energi internal yang mencari pembebasan. Selalu ada sesuatu yang sangat intens dan dramatis di dalamnya, mereka adalah pemicu yang memicu respons terhadap situasi eksternal. Emosi yang meluap membawa Anda keluar dari diri Anda sendiri, menyeret Anda ke orbit orang lain, memisahkan Anda dari tujuan Anda, membatasi Anda, kehilangan Anda.
Perasaan lebih tenang dan tidak memiliki lokasi fisik, seolah-olah mereka "muncul" entah dari mana : suasana, suasana hati, perasaan, tindakan intuitif yang tiba-tiba yang kemudian tampaknya telah sangat sukses, kebijaksanaan mendalam terhubung Dengan hati, bisikan jiwa. Sukacita dapat diubah menjadi perasaan ketika itu muncul dari batin sebagai hubungan intim dengan segala sesuatu yang ada, dengan keilahian, ketika itu memuliakan Anda.
Emosi sangat berharga sebagai sarana untuk mengenal Anda lebih dekat. Mereka instan, dangkal, sementara. Perasaan membawa Anda dalam, mengungkapkan pemahaman yang tinggi, yang melampaui pikiran. Keduanya memobilisasi Anda, mereka adalah energi yang Anda butuhkan untuk perubahan dan untuk kehidupan.
Bernafas dan fokus. Jangan iseng mengidentifikasi dengan yang paling sepele dari Anda. Selami dan temukan arus besar kedamaian, kekuatan, cinta, dan kreativitas yang lahir dari hati Anda.
