Anda tidak bisa sedih Anda adalah pemilik hidup Anda. Jangan putus asa!
"Aku ingin mati, " kata Mateo. "Hidup ini aku tidak pantas mendapatkannya, aku tidak ingin hidup lebih lama" kata Ands . `` Betapa sedihnya saya, itu tidak akan mengangkat saya, '' kata Gloria. YA T apa yang kamu katakan? Tanyakan pada diri sendiri Apakah Anda mengalami saat-saat sedih? Bagaimana Anda mengatasi setiap saat yang menyedihkan?
Bersedih setara dengan respons emosional yang disebabkan oleh kenyataan atau situasi yang Anda harapkan, atau yang tidak terduga terjadi . Pernahkah itu terjadi pada Anda? Apa yang telah Anda lakukan untuk menstabilkan suasana hati Anda? Saya ingin menekankan bahwa menjadi sedih tidak sama dengan menjadi depresi atau menderita depresi, secara teknis, psikologis dan sosial, ini adalah kehidupan dan peristiwa emosional yang sama sekali berbeda . Adalah penting bahwa Anda merasa, bahwa orang yang sedih untuk waktu yang lama, dapat menghasilkan depresi, dan membutuhkan bantuan profesional atau psikiatris.
Menurut penelitian ilmiah dan psikologis, ketika Anda menjalani peristiwa emosional yang bersifat negatif, setelah konfrontasi, tubuh Anda harus beradaptasi dengan kenyataan, menghasilkan keadaan istirahat, untuk memulihkan energi yang hilang saat dihadapkan acara tersebut Itu berarti bahwa Anda sedih, Anda tidak ingin makan, Anda ingin tetap dalam keadaan pasif, pikiran harga diri rendah datang kepada Anda, Anda merasa marah. Meskipun Anda tidak ingin melakukan apa pun, penting bagi Anda untuk mengetahui pedoman berikut sehingga Anda mempraktikkannya dalam kondisi seperti ini dan dapat membantu Anda merasa lebih baik. Apakah Anda akan melakukannya? Saya percaya Anda, bahwa Anda akan mempraktikkannya!
Pada awalnya, Anda harus istirahat. Tidur memungkinkan Anda pulih dari kelelahan . Sebuah penyelidikan dari University of Rochester di Amerika Serikat, memastikan bahwa "tidur adalah hasil likuidasi aktif dari produk sampingan dari aktivitas neuron yang menumpuk selama terjaga", dengan kata lain, itu membersihkan otak Anda dari semua sampah !
Di sisi lain, penting bagi Anda untuk mengandalkan teman, keluarga, dan orang lain yang Anda cintai dan percayai . Dialog dengan mereka, berjalan-jalan, pergi makan malam, makan es krim, pergi ke taman hiburan, berjalan. Mereka akan memberikan pemulihan emosional Anda dengan dukungan, meningkatkan rasa memiliki dan harga diri Anda. Penting bagi Anda untuk membuat pola ini yang lebih Anda cintai dan percayai, dia tidak akan membiarkan Anda bersedih!
Jangan pernah berhenti makan! Ikuti diet normal Anda. Sungguh mendasar dan prioritas bahwa Anda memelihara diri sendiri, Anda akan membutuhkan energi untuk tubuh dan pikiran Anda, dan terutama, untuk mengatasi tahap kesedihan ini . Saya merekomendasikan hari itu, makan apa yang paling Anda sukai, apa yang Anda sukai, dan dengan teman yang baik, itu akan baik!
Keempat, merupakan prioritas agar Anda menyadari mengapa Anda sedih dan bahwa situasi ini tidak abadi, hanya sementara. Renungkan kejadian yang menunda acara ini. Luangkan waktu untuk keheningan batin. Pikirkan tentang manfaat yang akan diberikan oleh kesedihan kepada Anda . Saya sarankan Anda menggunakan tempat yang tenang, tenang, sunyi untuk berlatih pedoman ini, dengan musik yang diatur di alam, kekuatan batin, irama lembut dan malaikat . Anda akan merasa spektakuler!
Dan kemudian, persembahkan diri Anda untuk kegiatan yang Anda sukai, berlatih olahraga, Anda dapat melakukan kegiatan pelatihan fisik, permainan didaktik atau pedagogis, membaca, memasak, belajar, berselancar di internet. Hanya Anda yang tahu apa yang menggairahkan Anda!
Ingat! Beristirahatlah, bersandar pada orang-orang yang Anda cintai dan percayai, beri makan diri sendiri, sadari mengapa Anda sedih, bermeditasi, dan kembangkan kegiatan yang menjernihkan pikiran Anda dan bahwa Anda bergairah . Dengan demikian, kesedihan perlahan-lahan akan memudar dari kehidupan Anda, dari hati Anda dan dari pikiran Anda, sampai Anda dilupakan. Anda harus jelas, bahwa jika kesedihan berlanjut, depresi dapat berkembang , Anda harus segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan!
Penulis : Diogenes de Fénix, Editor dalam Keluarga Hermandadblanca.org
