Tentunya Anda memiliki perspektif yang indah untuk hidup Anda, Anda ingin mewujudkan impian Anda, membentuk keluarga yang bahagia, bergerak maju dalam karier Anda atau berkeliling dunia. Semua tujuan ini luar biasa dan untuk dapat memproyeksikan dan melaksanakannya adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia.
Tetapi bahan dasar yang Anda butuhkan untuk dapat mulai mengarahkan hidup Anda ke arah mimpi-mimpi itu adalah energi, energi luar biasa yang memungkinkan Anda bangun setiap hari dengan keinginan untuk mengubah impian Anda menjadi kenyataan .
Jika Anda biasanya merasa lelah atau tidak mau melakukan apa pun, Anda mengabaikan potensi besar Anda, Anda sangat lelah sehingga Anda hanya ingin beristirahat dan Anda tidak merasa bisa melakukan hal lain. Anda tahu itu harus berubah tetapi Anda tidak tahu harus mulai dari mana .
Energi ada di dalam dirimu
Kris Carr *, guru kesehatan dan kesejahteraan Amerika, menjelaskan bahwa ini bukan tentang mendapatkan lebih banyak energi, tetapi tentang menemukan energi bawaan dan kesejahteraan Apa yang ada di dalam dirimu? Anda memiliki cadangan energi yang besar menunggu Anda untuk mengekspresikannya.
Untuk memulainya, ada faktor yang sering kali tidak kita perhatikan tetapi itu mendasar dan hubungannya dengan diri kita sendiri, hubungan yang paling penting dalam hidup! Anda perlu mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat mencapainya, bahwa Anda dapat merasakan lagi ingin melakukan semua yang Anda inginkan, Anda harus menunjukkan kepada diri sendiri cinta dan penghargaan, katakan pada diri sendiri kata-kata positif dan tahu bahwa Anda mampu melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Dalam hal ini Anda harus mengusulkan untuk melepaskan energi yang ada di dalam diri Anda.
4 langkah untuk memulihkan energi Anda
# 1 Kelola Stres : Berapa kali Anda mendengar bahwa stres menyebabkan penyakit fisik dan mental dan ketidaknyamanan! Tentunya ribuan kali, ini adalah masalah besar hari ini . Y ya, Anda harus melakukan sesuatu untuk menguranginya. Paliatif terbaik adalah meditasi dan pernapasan sadar . Kami telah berbicara tentang meditasi dalam artikel sebelumnya. Sedangkan untuk bernafas, saya sarankan Anda mencoba latihan berikut: perlahan-lahan menginspirasi dengan menghitung sampai 5 dan kemudian melepaskan udara melalui mulut Anda selama 5 detik. Ulangi latihan ini 3 kali atau sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menenangkan pikiran dan mengelola stres.
# 2 Gerakkan tubuh : pasti Anda akan berpikir bahwa Anda tidak punya energi untuk melakukan latihan apa pun, tetapi coba tebak? Jika Anda tidak menggerakkan tubuh Anda, energi tidak akan muncul. Pertama, Anda harus berusaha untuk memulai dan setelah berolahraga, Anda akan melepaskan serotononin, hormon yang bertanggung jawab untuk sensasi clamor, dan endorfin, zat yang membuat kita merasakan kebahagiaan, kegembiraan, dan bahkan euforia!
Cobalah latihan yang bersenang-senang: menari, melakukan kelas yoga atau mengendarai sepeda adalah pilihan yang sempurna.
# 3 Usus sehat : 60% dari sistem kekebalan hidup di usus, oleh karena itu, memiliki usus sehat berarti memiliki daya tahan yang lebih besar terhadap infeksi, pilek, dan penyakit kronis. Itu juga memengaruhi suasana hati yang baik!
Menambahkan sayuran ke makanan adalah cara untuk mulai menghasilkan flora usus yang sehat. Untuk mengurangi peradangan, tepung putih, gula putih dan susu harus diganti dengan kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.
Juga ingat untuk minum AIR, bukan soda atau jus buatan, tetapi air H2O sederhana, cara terbaik untuk membersihkan dan melembabkan tubuh.
# 4 Jangan mencari kesempurnaan, selamat menikmati!
Biarkan diri Anda bersenang-senang, tetapi perkecualian, segelas anggur atau hidangan penutup pada akhir pekan, akan membuat Anda menikmati hal-hal kecil dalam hidup.
Pikirkan sejenak, dari semua faktor ini: diet, olahraga, meditasi, tidur dan pengurangan stres. Mana yang menurut Anda lebih penting? ... Kris Carr memberi Anda petunjuk "Itu yang tidak Anda lakukan".
Referensi: * Kris Carr. (2017). Empat kesalahan besar yang menghabiskan energi Anda. 06/08/17, oleh Situs web Kris Carr:
