Mengapa mantra efektif? 5 manfaat untuk kesehatan dan keseimbangan mental

Mantra tidak hanya ungkapan atau lagu keagamaan, tetapi juga menyalurkan energi spiritual dan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan fisik dan mental.

Membaca, melantunkan, atau mengucapkan mantra memiliki berbagai efek psikologis dan fisiologis . Suara-suara ini menjangkar kita di saat ini, menghasilkan emosi dan pikiran positif, dan membantu kita menjalani kehidupan yang lebih penuh, lebih seimbang, dan sehat.

Mengapa mantra efektif?

Mereka adalah karena mereka percaya pada mereka, mereka bernyanyi dengan hati mereka dan memelihara praktik teratur melafalkan mantra sebagai bentuk meditasi dan sebagai cara hidup . Ini tentang menikmati lagu-lagu suci ini, karena itu bermanfaat bagi kita.

Apa manfaat bernyanyi mantra?

1. Mengurangi stres

Melafalkan mantra membantu kita mengurangi stres dan kekhawatiran materi sehari-hari . Dengan latihan, kita mulai memperbaiki kebiasaan bawah sadar kita, mengidentifikasi dengan keabadian jiwa kita dan mencapai keseimbangan yang memungkinkan kita membuat pilihan yang lebih baik untuk meningkatkan kehidupan kita sendiri.

2. Mengurangi kecemasan dan depresi

Mantra menggabungkan suara, pernapasan, dan ritme, yang memungkinkan menenangkan dan menenangkan pikiran untuk memasuki kondisi meditasi.

Meditasi meningkatkan penyaluran aliran energi melalui sirkuit pikiran-tubuh, memberikan efek fisik yang membantu menyeimbangkan sistem saraf. Keadaan ini meningkatkan komposisi kimiawi tubuh dan mengatur ketidakseimbangan otak-hemisfer, yang mengurangi emosi negatif seperti ketegangan, ketakutan, dan kesedihan.

Suara mantra juga membantu menyeimbangkan sistem endokrin, menormalkan produksi hormon, meningkatkan perasaan kesejahteraan, kepercayaan diri, dan suasana hati.

3. Memperkuat kesehatan

Mantra membantu meningkatkan pernapasan dan secara positif memengaruhi seluruh tubuh kita.

Salah satu efek manfaatnya bagi sistem saraf parasimpatis adalah mengurangi kelebihan yang ditimbulkan oleh ketegangan harian yang menyebabkan rangsangan pada sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penyembuhan.

Lagu ini merangsang chakra atau pusat energi tubuh, mempromosikan berfungsinya berbagai organ dan mencegah berbagai penyakit. Suara memperlambat detak jantung dan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan pernapasan berarti meningkatkan sirkulasi darah, yang memberikan manfaat kesehatan tanpa akhir. Tapi itu juga meningkatkan penampilan, karena getaran memberi makan titik-titik vital tubuh, racun dihilangkan dan kulit menjadi lebih cerah.

Efek lainnya adalah meningkatnya kesadaran yang dihasilkannya terhadap perawatan tubuh itu sendiri, yang membantu untuk membuat keputusan yang lebih baik ketika memilih makanan dan menjalani gaya hidup sehat.

4. Mempromosikan positivisme dan kegembiraan

Melafalkan mantra memiliki efek positif pada hipotalamus, yang mengatur komunikasi antara sistem endokrin dan sistem saraf.

Produksi hormon dan pelepasan pemancar saraf seperti dopamin dan serotonin, yang disebut "hormon kebahagiaan", memberikan berbagai manfaat untuk suasana hati dan kualitas hidup secara umum:

• Meningkatkan kualitas tidur
• Mengatur nafsu makan
• Meningkatkan mood
• Hasilkan emosi positif
• Perkuat harga diri
• Tingkatkan perhatian dan konsentrasi

5. Hasilkan kebahagiaan

Suara suci mantra membebaskan kita dari rantai pemikiran dan keinginan indera kita, mengungkapkan dunia spiritual yang bermanfaat. Dengan cara ini, kebutuhan materi berkurang dan emosi yang baik dipupuk setiap saat dalam kehidupan.

Melalui suara suci, mantra mengubah yang negatif menjadi positif, meringankan pikiran yang gelisah dan memberikan kedamaian batin, ketenangan dan ketenangan.

Terlihat dalam In Good Hands, oleh Pedro, editor White Brotherhood

Mantra untuk bermeditasi