MEDITASI PIKIRAN ALAMI
Latihan untuk membangkitkan pikiran alamiah sangat sederhana. Ini adalah bentuk dan pengalaman manusia terbaik yang dapat Anda miliki, dan siapa pun dapat melakukannya. Anda hanya harus diam.
Jaga tulang belakang Anda tetap tegak, baik duduk di kursi dengan kaki kokoh di lantai, atau di atas bantal atau bantal dengan kaki bersilang, satu di atas yang lain dalam posisi lotus atau setengah lotus.
Mata Anda harus sedikit terbuka menghadap ke tanah. Anda dapat dengan nyaman meletakkan tangan di atas lutut, telapak tangan ke bawah, atau meletakkan tangan kanan di tangan kiri, telapak tangan di atas tingkat pusar. Rasakan martabat intrinsik Anda dalam postur ini.
Menjaga tulang belakang tetap tegak sudah bangun dan tetap terjaga.
Sekarang, dalam posisi ini, Anda tidak perlu melakukan apa pun selain memperhatikan napas Anda. Bernapaslah dengan normal. Ketika Anda menjadi sadar akan pemikiran Anda, terlepas dari sifat atau isi dari pemikiran itu, cukup bubarkan saja, beri label hanya sebagai "pikiran", dan ketika menghembuskan napas, larutkan pikiran itu.
Pada saat itu sebelum menghembuskan napas dan sementara pikiran itu larut, ada "ruang" di antara pikiran-pikiran itu. Inilah ruang yang harus kita kenal dan kembangkan. Ini adalah benih dari pikiran alami dan kunci untuk keberadaan Anda yang sejati dan otentik.
Berlatihlah setidaknya selama 15 menit setiap hari dan amati perubahan halus dalam persepsi dan sikap Anda. Perhatikan ruang!
http://www.13lunas.net/ejercicios/meditacionmentenatural.htm 
Meditasi bukanlah tidak adanya pikiran, tetapi pemeliharaan kewaspadaan tanpa gangguan, tanpa penilaian dan bebas dari pengertian baik dan buruk. Meditasi Bokar Rinpoche dalam Mantra OM direkomendasikan dalam Yoga Sutra sebagai cara langsung untuk menghilangkan hambatan yang terkait dengan Realisasi Diri dan Realisasi Diri.
***
Jika kita bermeditasi tanpa diri, kita dapat melewati penghalang antara saya dan orang lain.
***
Ketika kita tidak terlepas dari alam semesta, eksistensi yang sepenuhnya harmonis dengan alam semesta tercipta. Kita melihat bahwa semua manusia lain ada di dalam kita dan bahwa kita ada di semua manusia lainnya. Kita dapat melihat bahwa masa lalu dan masa depan terkandung dalam saat ini, dan kita dapat menembus dan terbebaskan sepenuhnya dari siklus kelahiran dan kematian.
***
... Inti dari pikiran terutama kosong dan tercabut
***
Metode bertanya "Siapa aku?", "Siapa yang menciptakan pengalaman ini?", Metode yang mirip dengan metode analisis chip berlian Madhyamika, yang melihat berbagai hal dari perspektif sebab dan akibatnya. Dalam Kitab Suci kami juga menemukan teknik serupa dalam analisis tujuh poin individualitas yang digunakan Chandrakirti (600-650). Dalam tradisi Kagyupa, yogi agung Milarepa (1040-1123) menggunakan metode serupa yang terus-menerus meminta murid-muridnya untuk bertanya pada diri sendiri: “Di mana kamu? "
Mereka terbebas dari korupsi oleh Anattalakana Sutta yang tidak terikat
Ketika Sang Buddha berada di Sāvatthì di hutan Jeta, Taman Anàthapiäðika, ia berkata:
[tombol warna = "biru" ukuran = ”besar” tautan = ”https://hermandadblanca.org/wp-content/uploads/2016/05/hermandadblanca_org_meditacion-mente-natural-una-ho-hoja.pdf” target = ”blank” ] Klik untuk mengunduh buku "Meditasi Pikiran Alami" [/ tombol]“ Para bhikkhu, ketika seorang bhikkhu mencari Kesadaran Tinggi, dia kadang-kadang dapat memperhatikan lima cara atau metode. Apa lima ini? " " Ketika, karena beberapa (nimitta) cara di mana seseorang memperhatikan, tidak bermanfaat, pikiran berbahaya, terhubung dengan keinginan, kebencian atau ketidaktahuan muncul, maka ia harus memperhatikan beberapa orang lain bentuk (nimitta) berbeda dari yang, terhubung dengan apa yang bermanfaat (kusalùpasaçhita). Ketika dia memperhatikan dengan cara lain selain yang berhubungan dengan apa yang bermanfaat, maka pikiran yang tidak bermanfaat, berbahaya, terhubung dengan keinginan, kebencian atau ketidaktahuan ditinggalkan; Mereka berhenti. Dengan ditinggalkannya mereka, pikirannya menjadi stabil, tenang, menyatukan dan berkonsentrasi . ”
