Untuk berolahraga
Seperti kita ketahui, olahraga sangat penting untuk menikmati kesehatan yang baik. Dalam hal ini, latihan aerobik adalah ide yang bagus karena membantu paru-paru kita menjadi lebih kuat dan lebih kuat. Dalam hal ini kita dapat berlari, berjalan, berenang, bermain sepak bola atau melakukan aktivitas lain yang melibatkan latihan pernapasan kita.
Bawang putih Bawang putih adalah makanan alami yang mendorong pembukaan saluran bronkial, membantu kita bernafas lebih baik. Seolah-olah itu tidak cukup, bawang putih juga membersihkan paru-paru kita, berkat eliminasi bahan berbahaya yang biasanya bersarang di dalamnya. Konsumsi bawang putih sangat sederhana dan dapat dilakukan dengan beberapa cara. Spesialis uap aromatik juga merekomendasikan calon uap aromatik, terutama yang mengandung kayu putih atau lemon. Obat jenis ini sangat cocok untuk membersihkan paru-paru, menyebabkan mereka menikmati kesehatan yang lebih baik. Dalam hal ini yang terbaik adalah merebus air dan menambahkan kayu putih atau daun lemon dan menyedot uap dengan menutupi kepala kita dengan selembar kain. Untuk bagiannya, opsi yang lebih sederhana adalah membeli pelembab udara.
Kurangi asupan lemak
Disarankan untuk mengurangi asupan lemak setiap hari. Dengan cara ini kita akan membersihkan paru-paru kita. Salah satu rekomendasinya adalah meningkatkan konsumsi produk yang kaya antioksidan dan nutrisi seperti buah dan sayuran. Karena itu, kita harus mengurangi konsumsi produk susu dan sosis.
Waspadai polusi
Meskipun berkali-kali kita tidak dapat menghindarinya, kontak langsung dan terus-menerus dengan kontaminasi dapat menyebabkan masalah pernapasan serius. Karena itu, sangat penting bagi kita untuk mencari polusi. Yang terbaik adalah mengikuti saran dari spesialis, mencoba untuk menghindari kontak langsung dengan polutan, berolahraga dan pergi ke area alami seperti taman.
Latihan pernapasan
Jelas, latihan pernapasan sangat baik untuk kesehatan paru-paru yang baik. Di atas segalanya, bernapas dengan benar adalah bantuan besar untuk membuat paru-paru kita lebih kuat. Dalam pengertian ini, pilihan yang bagus adalah melakukan yoga. ingat bahwa jenis latihan ini pada dasarnya didasarkan pada penggunaan pernapasan. Bagaimanapun, kita harus fokus pada bagaimana kita bernafas dan pada latihan yang menyebabkan paru-paru kita untuk berolahraga. Lihat latihan pernapasan di sini.
Berhenti merokok
Salah satu kebiasaan paling berbahaya bagi kesehatan kita, terutama paru-paru, adalah merokok. Karena itu, jika Anda seorang perokok, akan lebih baik untuk berhenti. Berhenti merokok akan membantu Anda memperkuat dan membersihkan paru-paru, sesuatu yang tubuh Anda akan sangat berterima kasih. Ingatlah bahwa merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru.
Sumber: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Cara alami untuk membersihkan dan menguatkan paru-paru Anda
