Daftar isi sembunyikan 1 Sistem pencernaan kita dijajah oleh jutaan bakteri, kebanyakan dari mereka tidak berbahaya 2 Enzim nabati dapat membantu kita mencerna protein, lemak, dan karbohidrat dengan lebih baik. 3 Sirkulasi yang buruk menyebabkan akumulasi cairan pada 4 jaringan Diet protein tinggi bisa sangat kurang dan berbahaya

Makanan, dan diet musim panas yang benar

Makanan di musim panas biasanya tidak apa yang biasanya kita konsumsi dalam diet harian kita untuk sisa tahun ini.

Di musim panas kita juga biasanya makan lebih sering di luar rumah, dan perubahan ini melibatkan serangkaian gangguan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik yang berbeda seperti masalah perut, pencernaan yang buruk, perasaan berat atau gas, dan terutama pada orang dengan perut sensitif dan alergi makanan halus dan juga beberapa.

Fungsi sistem pencernaan adalah untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang ditemukan di dalamnya.

Dalam kasus ini kekurangan atau perubahan cairan lambung dapat menjadi penyebab dari semua gangguan ini dan penyerapan nutrisi yang buruk yang sangat diperlukan untuk berfungsinya tubuh.

Sistem pencernaan kita dijajah oleh jutaan bakteri, kebanyakan tidak berbahaya.

Dalam sistem pencernaan kita, kita memiliki jutaan bakteri, kebanyakan dari mereka tidak berbahaya atau bermanfaat, tetapi selama periode stres, perjalanan, penyakit, perubahan pola makan, bakteri berbahaya dapat memperoleh tempat bagi bakteri yang menguntungkan.

Prebiotik dan probiotik sangat penting dalam semua kasus ini karena menjaga proliferasi bakteri yang menghasilkan gas dan gangguan lambung dan usus lainnya terkendali.

Ini sangat ideal ketika Anda memiliki flora usus yang tidak seimbang, atau sindrom iritasi usus, dalam konsumsi antibiotik, selama perjalanan dan dalam beberapa masalah yang berkaitan dengan usia.

Mencegah semua gangguan ini sangat mudah, lakukan perawatan dasar seperti diet yang lebih memadai, penanganan makanan yang tepat dan juga tambahkan beberapa suplemen atau tanaman, yang membantu mencegah kemungkinan gangguan atau menghilangkannya.

Di pasaran kita bisa mendapatkan beberapa suplemen spesifik untuk membantu sistem pencernaan dan gangguan yang mengarah pada pencernaan yang buruk dan konsekuensinya.

Enzim nabati dapat membantu kita mencerna protein, lemak, dan karbohidrat dengan lebih baik

Enzim nabati dapat membantu kita mencerna protein, lemak, dan karbohidrat dengan lebih baik dan melindungi asam lambung yang tinggi.

Minyak esensial peppermint dapat memiliki efek yang sangat positif untuk menenangkan kejang perut.

Betaine dan pepsin membantu menggantikan bagian keasaman di perut, dan membantu pencernaan makanan terbaik.

Perawatan kulit

Perawatan kulit sangat penting dalam kedatangan musim panas, dengan mempertimbangkan bahwa kulit adalah organ tubuh terbesar.

Terlalu banyak sinar matahari dapat merusak kulit kita secara berlebihan, dan itulah sebabnya kita harus menggunakan krim untuk menyehatkan dan melindunginya, juga beberapa suplemen, makanan yang baik dan cairan yang cukup, yang dapat membantu kita melindunginya dari agresi “dari dalam”.

Gaya hidup dan nutrisi yang tidak memadai merangsang produksi radikal bebas, yang sangat mempengaruhi kesehatan kulit.

Beberapa suplemen gizi memainkan peran yang sangat penting dalam merawatnya.

Ekstrak biji rami, memberikan manfaat yang sangat baik dan efek pengencangan, memberikan kulit lebih kencang dan membuatnya halus dan halus.

Beta-karoten berguna ketika dicerna sebelum terpapar matahari, melindungi mereka dari radiasi ultraviolet.

Masalah lain yang sangat penting di musim panas ini adalah retensi cairan dan yang mempengaruhi sejumlah besar orang.

Sistem peredaran darah kami terdiri dari ribuan pembuluh darah, dari arteri ke kapiler halus yang mengangkut dan memasok makanan, oksigen, dan air ke sel, serta pembuangan bahan limbah.

Sirkulasi yang buruk menghasilkan akumulasi cairan dalam jaringan

Sirkulasi yang buruk menghasilkan akumulasi cairan dalam jaringan, dan menciptakan gangguan sirkulasi besar.

Pola makan yang seimbang dan sehat, olahraga, menghindari makanan beracun, dan sering minum air putih, sangat penting untuk menghindari retensi cairan.

Ada suplemen yang membantu mencegah gangguan ini.

Tanaman seperti ginkgo biloba, kayu manis dan jahe, ekor kuda, harpagofito, willow, rosemary, ruscus, kastanye kuda, baik dalam ekstrak dan dalam sirkulasi tanaman, merangsang aliran darah. Beberapa suplemen dengan vitamin C dan minyak omega-3 juga membantu.

Penurunan berat badan

Cara yang paling tepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi kalori yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda, bukan untuk mengonsumsi lemak jenuh, minum air yang cukup dan membuat diet yang benar dan beragam, kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dan yang sangat penting adalah jangan berhenti makan.

Ketika tubuh membakar lemak, dan menghilangkan racun itu menggunakan sejumlah besar vitamin dan mineral untuk mengendalikan reaksi biokimia yang terlibat. Namun, jika Anda makan lebih sedikit, atau berhenti makan, Anda juga mengonsumsi lebih sedikit nutrisi penting, ini membawa risiko defisiensi nutrisi.

Juga kehilangan berat badan tanpa kontrol yang memadai tidak hanya risiko kekurangan dalam diet tetapi juga paparan gejala seperti kelelahan, pusing, kulit kering, warna kulit yang buruk, anemia, gangguan tidur, mudah tersinggung, gangguan hati dan ginjal, dll.

Mengambil suplemen vitamin dan mineral bersama-sama dengan minyak ikan yang kaya omega3, sangat ideal untuk menghindari beberapa kekurangan dan juga suplemen kalsium dan magnesium sangat baik, pentingnya memiliki beberapa konsep dasar nutrisi yang baik sangat penting .

Diet protein tinggi bisa sangat kurang dan berbahaya

Juga diet protein tinggi bisa sangat kurang dan berbahaya, meskipun rasa kenyang dipertahankan untuk waktu yang lebih lama, tanpa menyediakan makanan lain seperti karbohidrat dan nutrisi lainnya dapat memiliki banyak efek samping yang merugikan.

Meningkatkan asupan protein Mungkin ide yang bagus pada prinsipnya, selama diet Anda seimbang dan banyak dari protein ini berasal dari tumbuhan yang dicerna tubuh lebih baik dan disertai dengan banyak buah dan sayuran.

Beberapa batang protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama tetapi ini harus dikonsumsi jika Anda menyalahgunakannya.

Juga beberapa konsentrat protein dapat menjadi solusi cepat dan efektif sebagai pengganti makanan yang sempurna bagi siapa saja yang sedang menjalani diet penurunan berat badan.

Ingat bahwa sebelum melakukan diet, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang memberikan saran yang paling tepat dan sesuai selera.

Dalam kinesiologi holistik, kami menggunakan kit pengujian makanan yang dengannya kami membuktikan bahwa makanan dan diet lebih cocok untuk setiap orang, dengan mempertimbangkan kekurangan mereka, fisik dan struktural fisik dan kebutuhan pribadi dan pribadi mereka, dan memberikan makanan yang lebih memadai dan disesuaikan

Ingatlah bahwa tips ini tidak menggantikan kunjungan ke spesialis.

PENULIS: M. Carmen Hernández- Kinesióloga - profesional naturopata-, editor keluarga hermandadblanca.org