Apakah Anda sudah tahu manfaat terapi gerakan tari? Adalah fakta yang sudah diketahui bahwa gerakan itu baik untuk tubuh dan pikiran. Manfaat mental dan emosional dari gerakan ini berlimpah. Endorfin yang sama yang membuat Anda merasa lebih baik ketika bergerak juga membantu Anda berkonsentrasi dan tidur lebih baik, memiliki lebih banyak energi dan dapat membantu Anda menjadi lebih tangguh terhadap tantangan mental atau emosional kehidupan.
Bergerak secara teratur adalah investasi dalam pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Salah satu cara paling ekspresif untuk mengintegrasikan gerakan ke dalam pemulihan Anda dari gangguan makan adalah melalui terapi gerakan tarian.
Apa itu Terapi Gerakan Tari?
Didefinisikan sebagai terapi gerakan tari atau DMT di Amerika Serikat, itu adalah penggunaan dan gerakan psikoterapi untuk mendukung fungsi intelektual, emosional dan motorik tubuh. Sebagai bentuk terapi ekspresif, DMT melihat korelasi antara gerakan dan emosi.
Juga disebut "psikoterapi gerakan, " tidak ada satu jenis gaya gerakan yang digunakan dalam paparan terapi ini. Program-programnya berkisar dari tarian tradisional seperti ruang dansa hingga bentuk gerakan yang lebih halus seperti yoga dan peregangan untuk menenangkan tubuh.
Penting untuk dicatat bahwa seorang praktisi dengan lisensi DMT dapat melakukan sesi dalam lingkungan terapeutik. Sesi terapi fokus pada perilaku gerakan saat berlangsung melalui sesi dipandu.
Melalui paparan ini, seorang terapis akan menggunakan gerakan untuk membantu orang tersebut mencapai integrasi emosional, kognitif, fisik dan sosial.
Manfaat terapi gerakan tari termasuk pengurangan stres dan manajemen suasana hati. Dalam pemulihan gangguan makan, itu juga dapat membantu meningkatkan citra tubuh dan harga diri.
Didasarkan pada gagasan bahwa gerakan dan emosi saling berhubungan, ekspresi kreatif ini juga dapat membantu meningkatkan keterampilan komunikasi untuk meningkatkan hubungan. Gerakan ini dapat mengekspresikan aspek-aspek kepribadian yang dapat diperoleh kembali oleh terapis berlisensi yang memiliki koneksi terdalam dalam terapi pemulihan.
Mengapa terapi gerakan tarian berbeda dari tarian biasa?
Gerakan dalam lingkungan terapi dansa lebih dari sekadar olahraga. Tindakan, kelancaran, dan gerakan lebih ditafsirkan sebagai bahasa. Orang yang menggunakan terapi dansa dalam lingkungan perawatan gangguan makan menggunakan gerakan untuk mengkomunikasikan perasaan sadar dan tidak sadar melalui tarian.
Terapis merespons gerakan, mengevaluasi bahasa tubuh, perilaku nonverbal , dan ekspresi emosional untuk mengembangkan intervensi yang merespons kebutuhan spesifik orang tersebut. Gerakan ini adalah cara utama di mana terapis menari mengamati, mengevaluasi, dan menerapkan intervensi terapeutik.
Beberapa intervensi termasuk:
- Cocokkan dan gema gerakan orang tersebut untuk menunjukkan empati dan membuktikan apa yang orang itu rasakan.
- Menggunakan metafora gerakan untuk membantu orang alami dan secara tegas menunjukkan tantangan dan pencapaian terapi. Sebagai contoh: seorang terapis dapat memberi seseorang dalam perawatan bendera putih untuk membantu merayakan penyerahan emosional.
Keterampilan penting yang dapat diperoleh selama proses terapi gerakan tarian meliputi:
- Belajarlah untuk mengembangkan dan memercayai kemampuan Anda untuk hadir secara empatik.
- Mampu merespons secara otentik dan tulus.
- Belajar menerjemahkan gerakan nonverbal menjadi gagasan yang dapat digunakan dalam pemulihan.
Bagaimana terapi gerakan ini bisa bermanfaat bagi Anda?
Perasaan dan pengalaman hidup hidup di dalam tubuh dan bisa terjebak di sana. Anda tidak harus menjadi penari untuk mendapat manfaat dari terapi dan gerakan gerakan dansa. Tubuh bisa menjadi kunci untuk membuka tingkat penyembuhan yang mendalam. DMT bukan kelas dansa. Ini adalah paparan terapeutik yang dapat digunakan bersama dengan terapi lain untuk gangguan makan dan dengan demikian membantu untuk mencapai perubahan yang asli dan abadi.
Memiliki sarana untuk merasa aman, untuk memahami dan mengalami sensasi dan perasaan gangguan Anda adalah bagian dari perjalanan menuju pemulihan. Terapi gerakan tari dapat memainkan peran integral dalam membantu Anda mengklaim hubungan otentik antara tindakan dan kata-kata Anda.
