Daftar isi sembunyikan 1 Manfaat yoga untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus 2 Peningkatan fleksibilitas dan kekuatan otot 2.1 Anak-anak dapat mengembangkan koordinasi 3 Yoga juga dapat mengurangi stres dan kecemasan seorang anak 3.1 Meningkatkan kesadaran tubuh menyatukan semua manfaat 4 Yoga pada orang-orang istimewa 5 Tujuan yoga
Yoga semakin populer, tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga untuk anak-anak. Mungkin lebih penting untuk anak - anak dengan kebutuhan khusus, karena jenis terapi ini dapat digunakan sebagai terapi alternatif .
Yoga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, fleksibilitas, dan kekuatan . Ini juga dapat mengembangkan koordinasi dan mengurangi stres dan kecemasan, jadi kita tidak bisa melupakan nilai yang bisa dimiliki yoga untuk membantu anak menjadi lebih sadar akan tubuh mereka.
Manfaat yoga untuk anak berkebutuhan khusus
Ada banyak manfaat yoga untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus dan penting untuk mempertimbangkan semuanya sebelum memutuskan apakah yoga tepat untuk anak. Kami menyadari bahwa anak Anda mungkin tidak dapat berpartisipasi dalam yoga berdasarkan kondisi mereka saat ini, tetapi bagi mereka yang dapat mencoba, itu bisa sangat berguna . Penting untuk dicatat bahwa sebelum memulai latihan apa pun dengan anak Anda, Anda harus berkonsultasi dengan seorang profesional medis mengenai kesehatan dan kemampuan anak Anda.
Peningkatan fleksibilitas dan kekuatan otot
Manfaat yoga yang pertama dan paling jelas adalah peningkatan fleksibilitas dan kekuatan otot, karena anak - anak dengan kebutuhan khusus seringkali memiliki nada dan ketegangan otot yang kaku dan yoga dapat mengatasi hal ini.
Peregangan tubuh dapat membantu anak menyingkirkan ketegangan, sementara melakukan pose akan meningkatkan kekuatan bagi mereka yang dapat berlatih secara teratur. Namun, peningkatan ini tidak akan terjadi setelah praktik pertama dan akan membutuhkan banyak praktik dan waktu untuk melihat peningkatan. Akibatnya, penting bagi Anda dan anak Anda untuk tidak segera putus asa .
Manfaat yang kurang jelas adalah peningkatan konsentrasi, tetapi sementara itu akan membutuhkan waktu untuk berkembang, itu bisa sangat terlihat dari waktu ke waktu. Kombinasi teknik dan pose pernapasan membantu anak-anak menjernihkan pikiran dan berkonsentrasi pada aktivitas. Seiring waktu, anak-anak tanpa batas tertentu mungkin dapat mentransfer konsentrasi belajar itu ke hal-hal lain seperti sekolah.
Anak-anak dapat mengembangkan koordinasi
Yoga terdiri dari gerakan yang berinteraksi dan ini sering ditemukan di dalam dan di luar sikap yang sama. Interaksi dan pengulangan ini dapat membantu anak-anak mengembangkan koordinasi mereka, karena anak - anak dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang cara menguasai gerakan mereka sendiri, penting karena hal itu dapat memberi anak-anak lebih percaya diri.
Mengembangkan koordinasi akan membutuhkan waktu serta manfaat lainnya, jadi penting untuk tetap setia pada praktik.
Yoga juga dapat mengurangi stres dan kecemasan anak
Anak-anak dengan kebutuhan khusus mungkin mengalami lebih banyak kecemasan daripada anak-anak lain dan ini adalah cara untuk membantu menguranginya.
Ada banyak latihan pernapasan yang datang dengan yoga dan dapat dilakukan secara mandiri atau dalam pose, ketika seorang anak belajar bagaimana menggunakan teknik ini, mereka dapat menerapkannya ketika Dia merasa cemas dan karenanya membuatnya menjadi mekanisme koping.
Ini sangat berguna, tidak hanya di masa kanak-kanak, tetapi juga di masa dewasa. Seorang anak harus berlatih yoga secara teratur untuk mengembangkan teknik pernapasan, tetapi begitu dikuasai, itu dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan .
Meningkatnya kesadaran tubuh memiliki semua manfaatnya
Manfaat ini bekerja dengan menggabungkan manfaat yang dibahas di atas, karena seorang anak yang berlatih yoga secara teratur dapat lebih memahami tubuhnya .
Anak - anak tidak hanya memiliki kesempatan untuk belajar tentang bagian-bagian tubuh yang berbeda, tetapi mereka juga akan dapat mengembangkan pemahaman tentang bagaimana tubuh mereka sendiri bekerja . Mereka dapat mulai menyadari bagaimana rasanya peregangan bagi mereka dan bagaimana cara rileks sepenuhnya tubuh mereka. Kecuali untuk batasan tertentu, mereka dapat menggunakan teknik pernapasan untuk mengisi dada dan paru-paru mereka sepenuhnya dan memahami apa artinya bernapas dalam-dalam.
Manfaat besar dari meningkatkan kesadaran tubuh dapat membantu anak benar-benar memahami tubuhnya dan mengetahui bagaimana mereka dapat beradaptasi dengannya .
Yoga dapat meningkatkan konsentrasi sekaligus mengurangi stres dan kecemasan. Yoga juga memungkinkan anak-anak mengembangkan kesadaran tubuh dan benar-benar memahami cara kerjanya. Begitu anak mengetahui tubuhnya, ia dapat mulai fokus pada bidang peningkatan atau mengetahui apa yang terbaik untuk tubuhnya. Membiarkan seorang anak semakin dekat dengan manfaat yoga yang luar biasa bisa menjadi bagian umum dari terapi.
Yoga pada orang spesial
Manfaat yoga adalah disiplin yang menghubungkan tubuh, jiwa dan pikiran untuk mencapai kesejahteraan mental, spiritual, dan fisik dan direkomendasikan untuk orang-orang dengan keragaman fungsional dan kebutuhan khusus karena meningkatkan pernapasan dan memungkinkan kita untuk menjadi lebih sadar akan tubuh itu sendiri .
Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India dan ada banyak manfaat yang ditawarkan aktivitas ini kepada orang-orang yang mempraktikkannya, termasuk mendapatkan fleksibilitas, mengencangkan tubuh, menurunkan tingkat stres, memperbaiki postur tubuh, antara lain. Kontribusi ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki keragaman fungsional dan yang memiliki kebutuhan khusus karena latihan yoga yang disesuaikan memungkinkan Anda untuk menyadari tubuh melalui meditasi, bernapas dengan benar, rileks, dan rileks otot - otot Anda.
Dalam sesi yoga biasanya ada dua bidang intervensi, ada yoga untuk orang-orang dengan kebutuhan khusus dan yoga untuk orang-orang yang memiliki keanekaragaman fungsional, seperti sindrom Down, kerusakan otak, mikrosefali atau gangguan spektrum autisme . Melalui berbagai fase yoga, perkembangan lima gerakan utama tulang belakang akan bekerja sesuai dengan kemungkinan yang dimiliki setiap orang.
Pada fase inisiasi Anda dapat bekerja dengan beberapa kelompok tertentu seperti sindrom Down, beberapa kasus kerusakan otak dan anak-anak dengan defisit perhatian dan dalam kasus anak-anak dengan autisme, beberapa patologi kromosom atau kerusakan otak dapat bekerja dengan cara Induktif dan interaktif, ini berarti bahwa terapis menginduksi postur dengan gerakan tubuh.
Melalui ini dimaksudkan untuk membuka fasia, karena gerakan-gerakan ini menciptakan ruang untuk bernafas, mengencangkan otot dan mengganggu otot-otot yang mengalami atrofi.
Tujuan yoga
Tujuan utama yoga adalah menghubungkan kembali orang tersebut dengan tubuh mereka dan ini dapat memiliki kontribusi yang sangat baik dalam autisme, karena orang yang memilikinya terputus dari lingkungan dan ketika mereka terhubung dengan tubuh mereka dapat mengelola emosi, Mereka lebih tenang dan lebih nyaman.
Demikian juga, berkat latihan yoga, orang yang mengalami kerusakan otak memiliki pengalaman sensomotor lain ketika memperhatikan berbagai bagian tubuh. Dalam kasus anak-anak dengan sindrom Down, latihan yoga membantu ketika bernafas, sehingga mereka akan meningkatkan masalah pernapasan dan pencernaan karena mereka kadang-kadang disebabkan oleh kurangnya oksigenasi.
Yoga dapat meningkatkan tonjolan lidah dengan bernapas melalui hidung. Teknik Asana digunakan yang memberikan fleksibilitas, keseimbangan dan ketegasan, juga pranayama yang merupakan kontrol perbaikan, yoga nidra yang merupakan seni relaksasi, dhyana yang merupakan konsentrasi dan mantra yang bekerja dengan suara.
