Depresi adalah penyakit yang sangat umum di seluruh dunia, menghitung bahwa itu mempengaruhi sekitar 350 juta orang. Depresi berbeda dari variasi biasa dalam suasana hati dan respons emosional singkat terhadap masalah kehidupan sehari-hari.
Ini dapat menjadi masalah kesehatan yang serius, terutama ketika durasinya panjang dan intensitasnya ringan hingga berat, dan dapat menyebabkan penderitaan hebat dan mengubah aktivitas normal kehidupan sehari-hari kita seperti bekerja, sekolah, dan keluarga.
Dalam kasus terburuk dapat menyebabkan bunuh diri, menjadi penyebab sekitar 1 juta kematian setiap tahunnya . Karena itu, dan mengambil tanggung jawab besar, saya memberikan 11 ungkapan yang tidak boleh kita katakan kepada seseorang yang menderita depresi:
1. "Anda akan merasa lebih baik besok." Depresi tidak diatasi semalaman. Menciptakan harapan palsu dan bahkan tanggung jawab untuk mengatasinya dengan mudah menciptakan tekanan pada orang tersebut yang memperparah gejalanya. "Hidup setiap hari, aku akan bersamamu" bisa menjadi ungkapan yang tepat.
2. "Hidup ini tidak adil." Mengatakan ini, kita menghilangkan bobot dan pentingnya perasaan dan emosi orang yang depresi, bukan membantu mereka. Kasus yang paling tepat adalah "Saya sangat menyesal atas apa yang terjadi pada Anda, tetapi kami dapat dan kami akan maju".
3. "Orang lain memilikinya jauh lebih buruk daripada Anda." Menyadari bahwa orang lain memiliki masalah tidak membuat masalah Anda hilang. Kita bisa membawa empati dengan mengatakan, "Maaf Anda menderita, ada yang bisa saya bantu?"
4. "Aku tahu bagaimana perasaanmu, aku pernah depresi sekali." Berbagi informasi emosional semacam ini dapat mengecilkan perasaan orang yang terkena dampak dan proses perjuangan mereka. Berempati dan berbagi niat untuk memahami adalah yang terbaik.
5. "Pesta dan bersenang-senang." Depresi bukan hanya hari yang buruk juga tidak lepas landas saat berpesta. Tetapi memang benar bahwa pergi keluar untuk "mengambil udara" mengurangi stres dan tekanan. Mengusulkan kopi dengan tenang bisa menjadi alternatif.
6. "Mengapa kamu tertekan jika hidupmu sempurna?" Depresi tidak terkait dengan peristiwa traumatis atau sedih. Itu bisa terjadi begitu saja tanpa lebih. Itulah sebabnya penting untuk menunjukkan kepada orang itu bahwa kita tidak meremehkan emosi mereka dan kita ada di sana jika mereka membutuhkan kita.
7. "Anda hanya harus meninggalkan rumah." Seperti pada poin 5, meninggalkan rumah bahkan bisa menjadi kontraproduktif ketika kita mengalami depresi. Hal yang disarankan adalah mengundang orang tersebut untuk menyadari bahwa tidak perlu baginya untuk menjalani proses itu sendirian, bahwa ia juga dapat membagikannya dan dibantu.
8. "Kamu kuat, kamu akan baik-baik saja." Depresi membuat kita merasa tidak berdaya dan lemah terhadap manusia mana pun. Membuat orang yang kita percayai dan melihat dukungan kami dalam setiap langkah yang Anda ambil adalah penting.
9. "Berhenti mengasihani dirimu sendiri . " Melawan depresi tidak identik dengan mengasihani diri sendiri ketika kita "ada". Memberikan alternatif dan kemungkinan untuk membantu selalu bersyukur.
10. "Kamu menyeretku bersamamu." Seseorang dengan depresi sedang berjuang untuk membantu dirinya sendiri. Jelas, jika mereka perlu fokus pada diri mereka sendiri untuk mengatasi emosi negatif yang sangat kuat, adalah logis bahwa mereka tidak memperhatikan perasaan orang lain. Pertanyaan "Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda?" Apakah salah satu alternatif terbaik dalam kasus ini.
11. "Kamu egois." Kami tetap sadar bahwa depresi bukanlah pilihan. Jika kita mengucapkan ungkapan seperti itu, ego kita mungkin sedang berbicara. Biarkan taman itu diparkir selama beberapa hari dan ungkapkan perasaan yang sebenarnya, "Aku sangat merindukanmu, apa yang bisa kulakukan untuk membantu?"
Apa yang bisa kita lakukan?
Itu selalu bagus untuk memiliki lebih banyak alat yang lebih baik, dan lebih banyak dalam kasus-kasus yang begitu penting dan perlu perbaikan seperti ini. Oleh karena itu, saya juga akan memberi tahu Anda dalam artikel ini bahwa hal-hal mendorong atau mengatakan jika kita bertemu seseorang dengan depresi:
- Manifestasikan kepadanya fakta bahwa dia tidak menemukan solusi atau jalan keluar ke situasi yang tidak menyenangkan itu, tidak berarti bahwa itu tidak ada. Ini berarti bahwa Anda belum menemukannya.
- Dorong dia untuk membuatnya melihat bahwa hidupnya tidak akan selalu sama, baik secara positif maupun negatif. Hidup adalah perubahan terus menerus. Tidak ada yang selamanya, baik maupun buruk. Sangat sehat untuk berpikir bahwa di masa depan semuanya bisa berbeda menjadi lebih baik.
Dengan semua hal di atas, selalu penting untuk bertanggung jawab dan menempatkan diri kita di tangan seorang profesional yang cocok untuk kasus-kasus ini. Cinta dan kasih sayang adalah alat penting dalam seluruh proses, menyoroti tindakan empati dan juga meninggalkan ruang yang sehat untuk pekerjaan pribadi bagi orang yang mengalami depresi.
Sumber : http://lamenteesmaravillosa.com/
11 frase yang tidak membantu seseorang dengan depresi
