Terapi hewan | Cara hewan peliharaan Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda

Pernahkah Anda mendengar tentang terapi hewan? Hari ini kita akan membicarakannya dan betapa bermanfaatnya memiliki hewan peliharaan di rumah.

Bagi kita yang memiliki hewan peliharaan, kita tahu bagaimana mereka membuat kita bahagia. Untungnya, kelompok penelitian ilmiah yang berkembang membuktikan bahwa hewan peliharaan kita baik untuk kesehatan fisik dan emosional kita.

Kekuatan ikatan hewan-manusia telah dikenal sejak lama, tetapi bukti ilmiah tentang operasinya pertama kali diterbitkan hanya 30 tahun yang lalu ketika seorang psikolog Alan Beck dari Purdue University, dan seorang psikiater, Aaron Katcher dari University of Pennsylvania, benar-benar mengukur apa yang terjadi secara fisik ketika seseorang membelai anjing yang ramah dan akrab. Mereka menemukan bahwa tekanan darah seseorang turun, detak jantung melambat, pernapasan menjadi lebih teratur dan ketegangan otot menjadi rileks, yang Mereka semua adalah tanda-tanda berkurangnya stres. Selain itu, sebuah studi yang diterbitkan baru-baru ini dalam Journal of Psychosomatic Medicine tidak hanya mengkonfirmasi efek ini, tetapi juga menunjukkan perubahan kimia darah dengan menunjukkan penurunan jumlah hormon yang berkaitan dengan estrus. Ini.

Cara meningkatkan kesehatan mental Anda dengan terapi hewan

1.- Mereka membuat Anda bergerak:

Berjalan-jalan dengan anjing Anda dan berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan seperti melempar Frisbee, memberi Anda dorongan energi alami . Ini juga membuat Anda lebih bugar secara fisik, menguatkan otot dan tulang, yang membantu tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga harga diri Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa pemilik hewan, baik dewasa maupun anak-anak, memiliki tekanan darah rendah, serta kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah, yang sebagian disebabkan oleh fakta bahwa hewan yang lebih aktif mempromosikan kehidupan.

Juga telah diamati bahwa pemilik hewan peliharaan memiliki sirkulasi yang lebih baik dan risiko lebih rendah mengalami masalah jantung utama. Dan ketika tubuh Anda terasa lebih kuat, itu kurang rentan terhadap masalah kesehatan mental.

2.- Membelai mengurangi stres:

Terapi hewan juga melibatkan petting atau grooming yang ritmis, karena dapat menghibur untuk hewan peliharaan Anda dan untuk Anda. Fokus pada tekstur kulit lembut Anda, napas dalam-dalam, dan panas yang terpancar. Ketika terhubung dengan hewan peliharaan Anda, oksitosin, hormon yang berhubungan dengan stres dan penghilang kecemasan, dilepaskan, membantu mengurangi tekanan darah dan mengurangi kadar kortisol.

3.- Mereka dapat memberi Anda tujuan:

Memiliki hewan peliharaan untuk dirawat dapat memberi Anda tujuan, yang bisa sangat penting ketika Anda merasa sangat tertekan dan kewalahan oleh pikiran negatif. Dengan merawat hewan peliharaan Anda, atau orang atau hewan lain yang membutuhkan, Anda berfokus pada sesuatu yang tidak terkait dengan Anda atau kehidupan Anda. Perbuatan baik Anda, dan respons positif hewan peliharaan Anda, akan memberi Anda rasa kepuasan instan .

4.- Mereka membuat Anda tersenyum:

Ketika anjing Anda melakukan hal-hal baik seperti berguling-guling di punggungnya atau mengelus lengannya, itu bisa membuatnya tersenyum, yang pada gilirannya menembakkan neurotransmiter ke otak . Senyum hewan peliharaan ini dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin Anda, yang merupakan pemancar saraf yang terkait dengan ketenangan dan kebahagiaan.

5.- Mereka mencintaimu tanpa syarat:

Melihat antusiasme Anda ketika memasuki pintu bisa menjadi dorongan instan untuk peningkatan suasana hati . Ekor mengibas, lidah menggantung dari mulutnya membuatnya tampak bahwa dia tersenyum, cara telinganya digerakkan, dengusan atau dengkurannya. Hewan peliharaan Anda tidak peduli apa yang dia lakukan di zamannya, dia mencintai Anda karena apa adanya dengan dia, dan dia ingin menjadi dekat dengan Anda, mencintaimu dan dicintai oleh Anda.

Untuk menikmati terapi hewan yang baik , perlu memiliki hewan peliharaan, menyukainya dan menikmati semua yang mereka bisa berikan kepada kita, dengan cara ini kesehatan fisik dan logam kita akan berada dalam kondisi yang baik.

PENULIS: JoT333 R, editor keluarga hermandadblanca.org