Kedokteran mengakui bahwa meditasi memiliki manfaat besar bagi pikiran kita, oleh Fernando Fernandez

Fernando Fernandez, selain memberi kami visinya sebagai sosiolog dari modus vivendi di mana kami terbenam dalam XXI, memberi tahu kami tentang perannya sebagai instruktur meditasi di Pusat Shambala. Pada usia 69 tahun baru-baru ini, jelas bahwa meditasi harus dilakukan oleh siapa saja yang ingin memperkuat kesehatan mental mereka. Guncangan emosional yang diderita penduduk akibat krisis ekonomi yang mendalam di Spanyol menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Bagaimana menghadapi kesulitan ketika kita tidak melihat jalan keluar? Fernando, meditator profesional memberi kita kunci untuk menjernihkan pikiran kita, berpikir jernih, dan membuat segalanya mengalir seolah-olah hal semacam itu terlepas dari masalah kita. Apakah ini mungkin? Menurut Fernandez, cukup bangun saja tanpa takut cahaya yang kita lihat akan membutakan kita dengan kebenarannya.

Menurut Anda mengapa meditasi semakin hadir di Barat?

Di Barat kami sangat khawatir dengan kesehatan kami. Media terus menerus merekam pesan di mana mereka memberi tahu kita cara meningkatkan keadaan fisik dan mental kita. Kedokteran dan dokter akhirnya mengakui meditasi itu, praktik milenial yang hebat ini memiliki efek positif secara ilmiah bagi pikiran kita yang gelisah. Meditasi keluar dari lingkungan oriental-spiritual dan praktiknya perlahan menjadi normal sebagai sesuatu yang sehat dalam dirinya sendiri.

Bisakah semua orang bermeditasi?

Semua orang bisa melakukannya. Tidak ada pengecualian usia atau kondisi, pada kenyataannya, sejak masa kanak-kanak kita harus belajar meditasi karena mengenali hati nurani kita dan mengendalikan pikiran kita adalah sesuatu yang mendasar bagi perkembangan vital. Anak yang mulai melakukan teknik relaksasi dan meditasi akan memiliki waktu yang jauh lebih mudah untuk menghadapi kesulitan yang melekat dalam pengalaman hidup kita. Hal yang sama berlaku untuk orang dewasa, fakta mulai bermeditasi pada tahap apa pun tidak berarti sudah terlambat. Dalam meditasi tidak pernah ada kata terlambat, jadi saya mendorong semua orang untuk setidaknya mencobanya.

Fernando, pernahkah Anda memberi tahu kami bahwa meditasi dapat meningkatkan kesehatan kita, tetapi dapatkah Anda menjelaskan manfaat praktis apa yang dapat kita peroleh dari meditasi untuk kehidupan postmodern kita yang dipercepat?

Tenangkan pikiran kita. Tanpa keraguan, agresivitas, kekerasan, kebencian, konflik dan konfrontasi dapat mengambil alih kondisi mental kita, ini membawa kita ke keadaan gelisah yang terus-menerus. Keadaan saat ini bermusuhan, mungkin ada hal-hal yang tidak dapat kita ubah atau tidak miliki. Meditasi memperlambat proses agitasi pikiran, mengarah pada keheningan dan menenangkan hati nurani kita. Itu membuat kita melihat bahwa masalahnya ada di sana tetapi pada kenyataannya ... mereka bukan untuk banyak, juga tidak untuk mendapatkan seperti itu.

Apa yang dia katakan luar biasa ... Seperti apa rasanya selama sesi meditasi? Dan kapan Anda membuka mata? Bisakah Anda mengubah hari?

Saya pikir tidak semua orang merasakan hal yang sama atau merasakan hal yang sama di setiap sesi. Setiap kali Anda bermeditasi, Anda dapat mengalami sesi dengan berbeda. Di Pusat Meditasi Shambhala, kami bermeditasi dengan mata setengah terbuka, seperti yang dilakukan di Zen, agar tidak mengisolasi diri dari lingkungan. Hari terus berubah, kita juga harus waspada.

Benarkah itu dapat membuat kita mengubah cara kita memandang dunia?

Tentu saja, itu bisa mengubah cara kita terbiasa melihat dunia. Kami melupakan apa yang telah mereka ajarkan kepada kami. Ketika kita bermeditasi, pikiran kita terfokus pada saat ini. Kami berjalan sepanjang hari dan melakukan tugas sehari-hari dengan pikiran di tempat lain. Pikiran kita tidak ada di sini dan sekarang. Meditasi membantu kita menjadi lebih hadir, memungkinkan kita menghargai setiap momen, membawa apa yang Anda bawa.

Apa yang dibawanya kepada Anda dan semua orang yang Anda kenal yang telah memulai praktik meditasi?

Dengan tulus membantu saya untuk mendarat, memiliki lebih banyak kaki di tanah. Selain itu, pikiran saya sekarang lebih luas dan di atas segalanya dan yang paling penting saya menemukan diri saya lebih santai dengan semuanya. Anda hampir bisa mengucapkan selamat tinggal pada ketegangan.

Wow ... itu akan menjadi resep ideal untuk kebahagiaan ... kebenarannya adalah kita semakin sadar akan pentingnya dan pengaruh pikiran pada tubuh kita. Bisakah penggunaan fungsi energi mental kita sebagai obat untuk tubuh?

Tubuh sinkronisasi dengan pikiran adalah dasar dari meditasi, ini sendiri sudah sehat.

Mengapa Anda mulai bermeditasi?

Dalam kasus saya itu karena penasaran, saya melihat orang lain melakukannya dan seberapa baik yang mereka lakukan dan saya mendapatkannya.

Bisakah Anda meletakkan beberapa kasus praktis di mana meditasi bekerja di mana obat tidak bisa? Kecemasan, depresi, kesedihan, stres, penyakit psikosomatik?

Meditasi selalu bekerja dengan baik dalam semua kasus ini. Ini hanya disarankan jika psikosis tidak dikendalikan oleh obat. Tetapi jika kita berbicara tentang tekanan emosional, kesedihan yang mendalam, keputusasaan atau kecemasan, sesi meditasi dapat berfungsi sebagai pil ketenangan, kita mempelajari transendensi dari keseluruhan, alam semesta dan mengucapkan selamat kepada diri kita karena sangat beruntung berada di sini, dalam kehidupan.

Kedokteran mengakui bahwa meditasi memiliki manfaat besar bagi pikiran kita