Untuk memiliki kehidupan yang sehat, perlu untuk mengetahui cara makan dengan baik, pada jam-jam ketika tubuh kita membutuhkan makanan, dan memakan apa yang dibutuhkan tubuh kita.
Makan perlahan saat Anda lapar, menikmati makanan, adalah salah satu langkah untuk menjalani diet yang baik . Dikatakan bahwa Anda harus mengunyah makanan hingga empat puluh kali sebelum menelan; Ini mengurangi stimulasi nafsu makan. Dengan cara ini, kerja perut menjadi lebih sederhana, karena mengunyah yang baik itu penting, karena makanan mencapai perut kita lebih banyak bekerja dan hampir dicerna. Dengan demikian, nutrisi diasimilasi dengan cara yang efektif dan memanfaatkannya. Mengunyah dengan lambat, hati-hati dan sadar, bisa memberi kita manfaat jangka pendek dan panjang.
Tahukah Anda bahwa jika kita makan cepat, kita memaksa pankreas dan hati untuk bekerja terlalu keras, karena makanannya tidak terlalu hancur? Untuk menghindari pencernaan yang berat, yang terjadi ketika fungsi perut kita melambat, kita harus tahu cara makan. Kami merekomendasikan langkah - langkah pemberian makan secara sadar dengan pemberian makanan secara sadar .
Diet sehat identik dengan diet seimbang dalam makanan, yaitu makan bukan hanya oleh kerakusan, atau juga apa yang kita inginkan, tetapi juga apa yang dibutuhkan tubuh kita. Makanan memberi kita energi, tetapi penelitian sedang dilakukan hingga saat ini yang telah mengungkapkan wahyu tentang bagaimana makanan mempengaruhi kita baik secara positif maupun negatif, dan pada tingkat yang berbeda, tidak hanya fisik tetapi juga emosional, mental dan bahkan spiritual.
Ibu Pertiwi, tanah kami, memberi kami makanan dan untuk alasan itu juga menyiratkan terima kasih yang tak terhindarkan (hampir selalu tidak sadar) kepadanya. "... Ketika kita makan, kita mengasimilasi kekuatan alam yang tersimpan dalam makanan kita." Menurut Dr. Gabriel Cousens. Selain menjadi sesuatu yang menarik, memberi tahu diri kita sendiri tentang bagaimana kita harus makan dan minum akan memberi kita manfaat yang tidak terduga. Hal-hal sederhana seperti mengetahui bahwa minum air hangat, membantu pencernaan dan melarutkan lemak, menghilangkan racun dan melemaskan sistem saraf, di antara banyak manfaat lainnya, akan membuat kita merenungkan apa yang kita konsumsi dan bagaimana kita melakukannya.
Air tidak hanya melembabkan, tetapi juga membantu pernapasan, pencernaan, termoregulasi, transportasi nutrisi, serta menghilangkan racun dan membantu banyak proses kimiawi dan fisiologis tubuh kita.
Diet seimbang dalam harmoni sadar adalah makanan vegetarian . Diet vegetarian dapat memenuhi semua rekomendasi kesehatan dan nutrisi. Akan selalu ada makanan di dalam sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan, antara lain, yang dapat menggantikan protein dalam daging hewani, di samping itu, dengan tidak memakannya kita akan menghargai hidup itu sendiri.
Tahukah Anda apa ... Vegetarisme bukanlah konsep baru, seperti yang ada dan direkomendasikan, karena Zend Avesta Persia kuno dari Zoroaster, yang mendahului Alkitab dalam ribuan tahun, dan kaum Eseni, yang memiliki masa hidup rata-rata 120 tahun. Pada zaman kuno, diet vegetarian direkomendasikan bahkan oleh Pythagoras.
Memiliki diet sadar dalam diet kita akan selalu menjadi hal yang baik untuk kesehatan kita, melampaui biokimia pribadi kita untuk memahami bahwa dengan makan makanan, kita secara sadar berhubungan dengan sifat dunia.
Penulis: Tim editor hermandadblanca.org
https://hermandadblanca.org
Pentingnya makan secara sadar dalam hidup kita
