Daftar isi sembunyikan 1 mengontrol kebiasaan dan dorongan 2 interpretasi individu dari rangsangan 3 Apa manfaatnya bagi kita? 4 mengontrol dan memanipulasi perasaan masing-masing
Ini adalah aplikasi ketiga atau fondasi perhatian, sama pentingnya dengan yang sebelumnya dari tubuh dan pikiran. Tapi apa maksudmu Ya, tidak kurang dari sensasi, perasaan, dan emosi yang kita alami dalam kehidupan kita sehari-hari dan kita jarang menyadari tentang apa itu.
kita dikendalikan oleh kebiasaan dan momentum
Untuk memulainya, kita harus mempertimbangkan bahwa sensasi dan perasaan yang kita alami biasanya diatur oleh kebiasaan dan momentum, sebagian besar menghasilkan ketidaknyamanan atau kenyamanan fisik sesuai dengan jenis sensasi atau perasaan. dalam pertanyaan
Sensasi meliputi semua rangsangan yang kita terima dari basis sensorik seperti melihat dari kesadaran visual, mendengar kesadaran pendengaran, mengendus kesadaran penciuman, perasaan kesadaran taktil dan merasakan kesadaran rasa. Kita juga harus memasukkan kesadaran tambahan yang mengacu pada mental dan dikaitkan dengan interpretasi dari semua rangsangan yang kita terima.
interpretasi individu dari rangsangan
Sebagai contoh, jika hujan kita dapat mengalami melalui indera sensasi kelembaban di dalam tubuh, visi tetesan air dengan penglihatan ... ini adalah apresiasi dasar dan dasar dari apa yang terjadi pada sesuatu yang eksternal, namun sedetik sebagian mengacu pada reaksi dan interpretasi yang kita miliki sebelum rangsangan ini .... seperti marah karena hujan atau menikmati fenomena yang sama, pada kenyataannya yang membuat perbedaan adalah individu dan pikiran yang mengalaminya.
Yang juga terjadi adalah bahwa perasaan adalah reaksi terhadap rangsangan eksternal yang kita alami sehari-hari dan yang benar-benar individual, misalnya beberapa orang mungkin mengalami kelegaan ketika putus dengan pacar mereka dan orang lain mungkin mengalami rasa sakit dari peristiwa yang sama. Ini adalah bagaimana kejadiannya mungkin sama tetapi reaksi dari mereka yang terlibat sangat berbeda.
Apa manfaatnya bagi kita?
Apa manfaatnya bagi kita untuk mengetahui hal ini? ... karena pada titik paling dasar itu membantu kita untuk memahami bahwa bagaimana kita bereaksi terhadap emosi dan perasaan kita tidak sama untuk semua orang dan agar kita dapat mulai memberi lebih banyak ruang untuk perasaan orang-orang di sekitar kita, dalam diskusi yang sangat panas kita cenderung memastikan bahwa kita tahu sempurna seperti yang dirasakan orang lain dan tidak ada yang lebih salah dari pernyataan ini karena untuk melakukan itu kita perlu mengalami perasaan dari pikiran dan hati orang lain ... hanya dengan kekuatan ekstra kita dapat mencapainya ... pikiran dan bagaimana ia menyandikan perasaan dan perasaan Proses yang lebih rumit dari yang kita bayangkan.
Misalnya, ketika kita membahas sesuatu yang kita sukai, cokelat, biasanya orang yang melakukan diet akan melewatkannya dan ingin makan tidak hanya satu tetapi banyak, tetapi di sisi lain seseorang yang lebih suka makanan ringan asin tidak akan menginginkan cokelat .... jadi itu bahwa sebelum objek atau orang yang sama reaksi emosionalnya bisa sangat berbeda.
mengontrol dan memanipulasi perasaan masing-masing
Hal yang umum adalah menginvestasikan banyak energi dalam tugas membuat lingkungan kita terasa sama seperti yang kita lakukan, tetapi jika kita mencapainya, kita menjadi marah dan frustrasi ... kita membuang waktu dan upaya pada tujuan yang tidak adil atau nyata, penting untuk mengetahui bahwa kita harus menghormati orang lain setiap saat dan memanipulasi perasaan atau perasaan mereka tidak menuntun kita untuk menghormati ... itu menjauhkan kita darinya, dalam banyak kasus orang tersebut pada akhirnya akan melakukan tindakan yang tidak kita sukai tanpa kita sadari ... ini adalah bagaimana kita juga menghancurkan kepercayaan Kami membangun dengan yang lain.
Jadi rekomendasi besar di sini adalah untuk menghormati setiap saat apa yang orang lain rasakan, apa yang tidak mereka sukai dan apa yang mereka sukai, jika tidak, kita akan memaksa pikiran dan struktur emosional orang lain untuk keuntungan kita dan ini bukan Tidak ada yang konstruktif, kita dapat mengalami kebohongan dari orang-orang di sekitar kita, yang menjauh atau bahwa kita merasa senang untuk berbagi pengalaman dengan kita ... manipulasi tidak menyenangkan atau konstruktif dan kebebasan, toleransi dan hidup berdampingan yang sehat adalah kedamaian.
Tetap terbuka terhadap perasaan dan perasaan orang lain membawa kita ke kecerdasan emosional yang bukan untuk mengendalikan emosi orang lain, tetapi untuk menavigasi secara cair dan seimbang dalam pengalaman kita dan orang lain. Jika itu dapat dicapai, seperti biasa, ambil langkah pertama dan alami kedamaian pemahaman akan rasa hormat dan keramahan.
PENULIS: Pilar V zquez, kolaborator keluarga besar Ikhwan Putih
