Teh hijau: ramuan kehidupan

Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat yang ada. Namun, itu tanpa disadari sebagian besar waktu sebelum kita. Hal terbaik tentang ini, adalah tidak memerlukan investasi besar, maupun upaya dalam persiapannya, sekarang kami akan mendorong Anda untuk lebih sering mengkonsumsinya. Hanya dengan sedikit informasi.

Untuk Nutrisi Tanpa Lebih

Optimalkan fungsi otak

Teh hijau mengandung kafein, bahan aktif yang bertanggung jawab untuk meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, seperti memori, tingkat perhatian, waktu reaksi dan suasana hati.

Selain itu, ia juga memiliki asam amino yang disebut L-theanine, yang merangsang neurotransmitter yang membantu menenangkan kecemasan dan meningkatkan relaksasi.

Menurut beberapa penelitian, kafein dan L-theanine dapat bertindak secara sinergis, sehingga peningkatan fungsi otak yang disebabkan oleh keduanya bahkan lebih besar.

Mencegah penuaan otak

Katekin yang terkandung dalam teh hijau adalah antioksidan yang dapat melindungi neuron dari penuaan dan mengurangi risiko menderita penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Kurangi risiko diabetes tipe 2

Beberapa penelitian terkontrol telah membuktikan kemanjuran teh hijau dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.

Ini akan menghasilkan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.

Melindungi dari kerusakan oksidatif

Teh hijau memiliki kandungan tinggi senyawa bioaktif yang berfungsi sebagai antioksidan: polifenol, flavonoid dan katekin.

Fungsi utama antioksidan adalah untuk melindungi tubuh dari kerusakan seluler dan molekul yang disebabkan oleh radikal bebas, sejenis molekul yang terkait dengan penuaan dan berbagai jenis penyakit.

Di sisi lain, teh hijau kaya akan EGCG (epigallocatechin gallate), antioksidan dengan banyak manfaat kesehatan.

Kurangi risiko kanker

Seperti yang saya sebutkan di poin sebelumnya, teh hijau adalah antioksidan yang sangat baik yang melindungi terhadap kerusakan oksidatif, yang berperan dalam proses pengembangan berbagai jenis kanker. .

Untuk alasan ini, beberapa penelitian telah menganalisis efek teh hijau dalam mencegah penyakit ini dan telah disimpulkan bahwa orang yang minum teh sering memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara, kanker kolorektal dan kanker prostat. lainnya.

Kurangi risiko penyakit jantung

Sifat lain yang luar biasa dari teh hijau adalah kemampuannya untuk mengurangi kadar kolesterol total, LDL dan trigliserida.

Dengan kata lain, itu adalah sekutu yang sempurna untuk menjauhkan penyakit jantung.

Beberapa penelitian observasional telah menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau memiliki risiko hingga 31% lebih rendah terhadap penyakit jantung.

Memerangi infeksi bakteri

Berkat kandungan katekinnya, mengonsumsi teh hijau dapat bermanfaat dalam membunuh beberapa bakteri dan virus dan mencegah pertumbuhannya.

Menurut berbagai penelitian, teh hijau dapat melawan bau mulut dan mengakhiri S treptococcus mutans, bakteri mulut yang menyebabkan kerusakan gigi.

Meningkatkan pembakaran lemak dan membantu Anda menurunkan berat badan

Kafein yang terkandung dalam teh hijau adalah stimulan yang membantu pembakaran lemak, terutama lemak perut, dan meningkatkan kinerja fisik dengan memfasilitasi ketersediaan beberapa asam lemak sebagai energi.

Juga telah ditunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dalam jangka pendek, yang menghasilkan penurunan berat badan.

Namun, tidak semua penelitian yang menganalisis efek ini menghasilkan hasil yang sama.

Dan akhirnya ...

Setelah menganalisis berbagai sifat yang diberikan teh hijau kepada kita, siapa yang tidak akan mengatakan bahwa itu bisa menjadi ramuan kehidupan?

Bahkan, sudah ada penelitian ilmiah yang mengkonfirmasi bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko kematian.

Alami, sehat, lezat ... Siapa yang bisa menolak pesona infus kaya ini?

Sumber: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/