Belajar untuk bersantai dan berpikir secara positif menawarkan kesempatan untuk mengendalikan stres, ini adalah ruang untuk menemukan kembali diri sendiri, tumbuh secara individu dalam cara yang menyenangkan, mendidik dan terapeutik yang memungkinkan kita untuk berkembang dalam berbagai aspek kehidupan, serta untuk mengembangkan visi positif di seluruh hidup kita .
Obyektif
Setiap orang akan dapat memahami apa penyebab yang menghasilkan dan menentukan stres mereka, mengetahui bagaimana menafsirkan jenis reaksi fisik dan emosional yang dipicu di dalamnya, belajar menggunakan dan berlatih dengan teknik relaksasi yang berbeda dan dapat memilih teknik dan latihan yang lebih menguntungkan dan bermanfaat untuk setiap situasi dan dengan demikian memulihkan keseimbangan yang hilang, juga belajar mengembangkan praktik berpikir positif dalam semua aspek kehidupan Anda (profesional, pribadi, antara lain).
Manfaat yang akan diperoleh:
• Area sosial:
Keterampilan sosial dikembangkan, hubungan (keluarga, pekerjaan, teman, antara lain) ditingkatkan, kemampuan kita untuk bekerja dalam kelompok ditingkatkan, komunikasi diperkuat melalui bahasa verbal dan nonverbal. Anda belajar mengatur emosi di saat-saat ketegangan. Empati berkembang dan solidaritas terhadap orang lain. Dengan demikian ketegasan juga terbangun dan aktivitas pro dipromosikan.
Area kognitif:
Ini meningkatkan rentang perhatian, konsentrasi dan memori, meningkatkan kesadaran diri dan orang lain, meningkatkan produktivitas dalam aktivitas apa pun.
Area fisik:
Ini pulih dan / atau memperkuat kesehatan dan vitalitas, meningkatkan persepsi dan koordinasi, mempromosikan pengetahuan dan kontrol tubuh dan skema spasial.
Area emosional:
Peningkatan kualitas ekspresi, harga diri dan manajemen emosi yang sehat diperkuat, kepercayaan diri dan kepercayaan diri meningkat.
Konten
Konten
Modul 1 kelas 1
Tujuan: Belajar mendeteksi stres Anda.
Stres, efek kesehatan.
Stres kerja.
Keuntungan relaksasi verification verifikasi ilmiah.
Mendeteksi stres saya.
Berlatih
Modul 2 kelas 2 dan 3
Tujuan: Belajar mengendalikan stres Anda.
Berpikir positif
Praktik:
Teknik relaksasi
Relaksasi otot dan progresif.
Kontrol relaksasi dan teknik pernapasan.
Visualisasi kreatif.
Pengantar teknik lainnya.
Modul 3 -4 kelas
Tujuan: Belajar berhubungan tanpa stres.
Praktek Kelompok
Tempat:
Sembuhkan Tubuh Anda, Sembuhkan Pikiran Anda
Mission Santo Tom s N 916
1 blok dari av. Guadalupe, Kolonel Plaza Guadalupe, Zapopan Jalisco.
Informasi:
Mail:, Tel 3620 1870 Cel 333 40 67107.
Rekomendasi untuk kursus:
Kenakan pakaian yang nyaman, lebih disukai warna-warna terang.
