The Calcium Spur dikenal sebagai kondisi yang diderita oleh orang-orang di tumit. Ini adalah pembentukan tulang minimum yang buruk yang berkembang tepat di tumit kita, rasa sakit dapat dimulai sebagai ketidaknyamanan kecil, tetapi seiring berjalannya waktu, melakukan kegiatan sehari-hari dapat menjadi tantangan untuk mengikuti.
Jadi hari ini kita akan berbicara tentang apa saja gejalanya dan latihan apa yang dapat diterapkan untuk mengobati rasa sakit dan jenis kondisi yang diderita banyak orang saat ini.
Telah dibeli bahwa kalsium memacu , yang diderita oleh 1 dari 5 orang, dapat muncul pada setiap tahap kehidupan kita dan dapat diobati, jika kita menemukan jenis penyakit ini tepat waktu.
Penyebab utama memacu kalkanealis adalah karena kelebihan berat badan, ketika kaki tidak bisa bertahan dan juga bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu berdiri. Jadi, jika Anda memiliki pekerjaan seperti ini, kami selalu merekomendasikan istirahat setidaknya 5 menit setiap jam, untuk menghindari kelebihan beban kaki Anda.
Dengan cara ini Anda dapat memiliki lebih banyak peluang untuk tidak menderita rasa sakit ini yang dapat menjadi kronis dan secara serius mempengaruhi kesehatan dan gaya hidup yang Anda miliki.
Sebagai penyebab lain yang kadang-kadang memengaruhi tumit kita, tendon Achilles yang tidak terlalu elastis, yang menyebabkan segala upaya atau gerakan buruk dapat menghasilkan formasi buruk di tumit ini.
Calcaneal spur: gejala yang terjadi
Di antara gejala-gejala yang ditimbulkan oleh memacu kalkanealis kita dapat mengatakan bahwa mereka adalah sebagai berikut:
Rasa sakit menyengat yang akan mulai secara sporadis dan kemudian meningkat saat Anda melakukan lebih banyak usaha dan mengekspos tumit Anda.
Gejala lain yang akan Anda temukan adalah rasa sakit yang kuat dan tajam di pagi hari, ketika kami pertama kali menopang tumit, ketika Anda bangun dari tempat tidur jika Anda merasa ini adalah gejala yang memperingatkan Anda bahwa tubuh tidak sehat.
Jika Anda dapat mengidentifikasi rasa sakit di area tumit tertentu, Anda memiliki kemungkinan besar bahwa Anda menderita taji kalkaneal.
Terkadang sepatu yang sangat ketat atau sepatu hak tinggi, dapat menyebabkan kondisi seperti ini, Anda bisa menyadari bahwa itu adalah kesalahan sepatu, ketika Anda merasakan radang pada tumit dan kemerahan di daerah tersebut.
Kami selalu merekomendasikan memakai sepatu yang nyaman yang tidak menyakiti kaki Anda, ingatlah bahwa menderita kondisi seperti ini, dapat membuat kesehatan dan hidup Anda sulit, kenakan sepatu yang nyaman agar Anda dapat terlihat baik dan merasa modis.
Taji Calcaneal: latihan yang bisa Anda lakukan
Di antara latihan yang kami rekomendasikan untuk menerapkan kondisi taji calcaneal adalah sebagai berikut:
- Handuk di lantai
Sebagai salah satu latihan sederhana pertama yang dapat Anda terapkan, itu adalah handuk di lantai, Anda dapat menggunakan kursi untuk memiliki keseimbangan, pertama kali Anda melakukan latihan ini.
Letakkan handuk di depan Anda dan coba ambil dengan jari-jari kaki Anda, lakukan dua set sehari dengan 4 kali pengulangan, sehingga Anda dapat kembali untuk memulihkan mobilitas kaki dan menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh taji kalkaneal .
- Peregangan
Lakukan peregangan dengan kaki yang terkena, Anda bisa melakukannya dengan strip yang dapat diregangkan atau handuk, letakkan di kaki dan lakukan latihan peregangan, kita tahu bahwa itu bisa menyakitkan pada awalnya, tetapi kami yakin hasilnya akan baik dan Anda dapat menghilangkan rasa sakit dalam beberapa hari, jika Anda melakukan latihan ini terus-menerus.
Dengan melakukan latihan ini, Anda dapat melihat cara mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh taji anak sapi dan memiliki kehidupan yang jauh lebih sehat dan tidak menyakitkan.
