Bagaimana cara saya mengatur yoga dalam kehidupan sehari-hari? 5 tips yang akan membantu Anda
- 2017
Yoga adalah disiplin integral, itu melibatkan seluruh manusia dan tujuan akhir dari disiplin ini adalah untuk mencapai Samadhi atau kebangkitan spiritual. Karena itu, praktik asana atau postur yang begitu meluas di Barat, hanyalah sebagian kecil dari yoga.
Kami memiliki gagasan bahwa yoga pada dasarnya membantu memanjang otot dan tendon. Lain kali kita menghubungkannya sebagai disiplin fisik, dengan kelas yoga dan fokus pada tubuh dan kesehatan, yang sangat bagus! Tetapi ingat bahwa kita lebih dari sekadar tubuh fisik.
Tubuh halus, emosi, energi juga dimobilisasi oleh yoga.
Orang-orang yang menghadiri kelas yoga setiap minggu diperbarui, mereka merasa ringan ketika mereka meninggalkan studio. Namun, dalam beberapa jam mereka kembali terlihat stres, dengan pikiran yang kewalahan . Mereka menghabiskan hari dengan terburu-buru, tidak sabar, tidak toleran terhadap kesulitan yang mereka hadapi. Mereka bukan yoga yang hidup .
Yogi hidup yoga setiap saat
Pada saat terburuk hari ini: amati diri Anda . Rasakan tubuh Anda, wajah Anda stres, bahu Anda, jantung Anda berdetak kencang.
Ingatlah napas yang Anda ambil dalam kelas yoga dan gunakanlah untuk meredakan ketegangan. Jika Anda tidak mengenal mereka, cukup tarik dan hembuskan secara ritmis, sadari udara masuk dan keluar dari tubuh Anda.
Apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk membawa yoga ke dalam hidup Anda?
1. Santai pikiran
Pikiran itu seperti otot, bisa dilatih. Yang menarik adalah melatihnya untuk tenang, untuk menenangkan pembicaraannya yang berkelanjutan, dan untuk membawa kita kedamaian. Ketika Anda mengalami masa ketegangan mental yang hebat, di tempat kerja atau di rumah, sangat menyenangkan untuk mengamati ruang-ruang alam . Jika Anda bisa, berjalanlah ke taman atau pantai, dan biarkan pikiran Anda tersesat dalam pengamatan pohon atau tanaman di jendela Anda.
2. Waspadai siapa Anda
Waspadai apa yang Anda lakukan di dunia ini.
Kita bukan manusia yang memiliki pengalaman spiritual. Kita adalah makhluk spiritual yang memiliki pengalaman manusia, seperti yang dikatakan Wayne Dyer.
Ingat itu, dan jangan merespons orang-orang yang bersama Anda secara otomatis, dan jangan menghadapi situasi tanpa menyadari saat ini .
Dengarkan orang lain, dan dengarkan pikiran Anda sebelum berbicara.
3. Pilih mantra
Ini adalah praktik yang indah dan sangat menghibur. Ulangi pernyataan positif yang masuk akal dengan hidup Anda saat ini, mungkin terkait dengan kesehatan, kemakmuran, hubungan atau situasi yang menyebabkan beberapa kesulitan atau rasa sakit dalam hidup Anda. Misalnya mereka dapat:
Saya kuat dan sehat, kesehatan saya sempurna.
Saya menerima kelimpahan alam semesta dengan cara yang tidak terduga.
Orang-orang hebat datang ke hidup saya.
4. Jadilah otentik
Latihan yoga Satya yang sulit (kebenaran) juga harus menjadi bagian dari cara kita bergerak di dunia. Sangat sulit untuk menjadi otentik dalam pikiran, perkataan, dan tindakan kita . Konsisten dengan apa yang kita pikirkan, apa yang kita katakan dan kemudian lakukan dengan tindakan kita.
Kadang-kadang, tekanan dari kelompok tempat kita berada lebih kuat, dan ketika kita menyadari bahwa kita mengkritik atau berbicara buruk tentang orang lain, bergumam tentang orang lain.
Di sini, sekali lagi, Anda harus sadar dan berhenti. Katakan sesuatu yang baik tentang orang itu, jangan ikuti adonan.
5 Non-lampiran
Dalam yoga, detasemen materi juga dilakukan, yang mudah dipahami, dan juga detasemen emosional. Keterikatan emosional adalah hidup dari ego, lagi-lagi ini bagian dari psikologi kita yang sangat sulit untuk dijinakkan. Ego menyebabkan ketakutan, takut terlihat buruk, bahwa orang lain berpikir buruk tentang Anda, tidak cukup baik.
Singkirkan ketakutan itu dan kembali ke dalam, ke makhluk bijak Anda.
Bagaimana Anda membawa yoga ke hari Anda setiap hari? Bagikan pengalaman Anda
DRAFT: Carolina, editor keluarga besar Persaudaraan Putih
