Hari ini kita hidup dengan hadiah yang dipercepat . Berlari dari atas ke bawah di kota yang tidak pernah tidur. Bahu kami tegang dan kami lupa bernapas. Bahkan dalam mimpi, kita berlari. Masalahnya membuatnya solid dan nyata seperti dinding. Lalu lintas untuk sampai ke sekolah atau anak-anak kita adalah roti kita sehari-hari. Dan sering kali, kita hidup lebih banyak di dalam mobil daripada di rumah. Di masa lalu atau di masa depan daripada di hari ini .
Kapan terakhir kali Anda berjalan di taman bersama putra Anda? Apakah Anda ingat ketika Anda duduk untuk mengagumi matahari terbenam di perusahaan keluarga Anda? Atau secara sederhana dan sederhana, kapan mereka saling memberikan waktu beberapa menit untuk saling menyayangi, tanpa memikirkan apa pun selain kebersamaan, bernafas dan hidup di saat yang sama?
Itu normal. Langkah hidup tampaknya tak terbendung. Dan sebagai orang dewasa kita menderita itu: gastritis, radang usus besar, obesitas, migrain. Yang mengesankan adalah bahwa semakin banyak, anak-anak datang untuk berkonsultasi dengan gejala ketidakseimbangan dalam pikiran, tubuh dan semangat . Baik karena mereka hidup dalam daging mereka sendiri di sekolah atau dalam perjalanan ke sana, atau, karena dalam beberapa cara, mereka mempelajarinya dari kita. Ingatlah bahwa orang tua adalah guru anak-anak terhebat. Sebagai anak-anak, mereka melihat kita sebagai pahlawan dan pahlawan. Tentu saja mereka ingin seperti kita! Dan inilah pertanyaan penting, apa yang kami ajarkan kepada Anda dengan contoh? Karena kata-kata datang dan pergi, tetapi tindakan kita ditandai dalam memori sadar dan tidak sadar anak-anak kita: masa depan kita.
Yoga adalah pilihan untuk memberi kita istirahat dan belajar menjalani masa kini dengan jelas dan penuh cinta . Ini adalah ilmu kuno yang mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan melalui keseimbangan tubuh, pikiran dan jiwa .
Dan pada anak-anak, ia menawarkan lebih banyak manfaat. Dengan yoga, kami membantu anak - anak mengembangkan keterampilan tidak hanya psikomotorik, tetapi sosial dan emosional . Perhatian penuh yang ditawarkan oleh latihan yoga memberi anak anjing manusia kita alat untuk menghadapi masalah dengan kreativitas dan hati, menumbuhkan kasih sayang, cinta, dan rasa hormat terhadap kehidupan . Luar biasa, bukan?
Yoga dapat dipraktikkan pada semua tahap kehidupan : sebelum kelahiran, sejak bulan-bulan pertama dan sejak saat itu! Perlu disebutkan bahwa tidak semua instruktur dilatih untuk memberikan yoga kepada wanita hamil, bayi dan anak-anak. Ini berbeda di setiap usia dan kita harus berhati-hati ketika memilih mereka.
Misalnya, yoga bayi dilakukan bersama dengan ibu, berbagi postur dan memijat anak kecil kita. Setelah anak kita berjalan, permainan, lagu dan cerita dapat dimasukkan untuk melakukan masing-masing pose yoga. Dengan cara ini, kesejahteraan berjalan seiring dengan kesenangan dan imajinasi. Obat apa yang lebih baik daripada tertawa, kata Charly Chaplin! Dalam kelas yoga untuk anak-anak, anak-anak bepergian melalui pikiran mereka ke hutan-hutan di Afrika, ke kedalaman lautan atau ke sebuah peternakan; mereka berpartisipasi dalam permainan konsentrasi, intuisi dan nilai-nilai, mereka memberikan meditasi cinta, mereka saling memijat dan menyanyikan lagu-lagu.
Setiap postur, yang lebih dikenal sebagai asana, akan secara khusus bermanfaat bagi sirkulasi, pencernaan, konsentrasi atau penyelarasan tubuh yang lebih baik, antara lain, mencegah penyakit secara integral.
Beberapa manfaat yoga untuk anak - anak adalah:
- Tingkatkan kekuatan dan fleksibilitas
- Ini membantu untuk mengenali dan menghargai perasaan Anda sendiri dan orang lain
- Identifikasi bagian-bagian tubuh dan pahami cara kerjanya secara keseluruhan
- Tingkatkan kepercayaan dan cinta untuk diri sendiri dan orang lain, membangun citra diri yang positif
- Beri makan kreativitas
- Itu mengajarkan mereka untuk bernafas dengan kesadaran
- Mempromosikan kerja sama dan kerja tim
- Ini mengajarkan mereka untuk rileks dan mengurangi stres
- Ini membantu untuk berkonsentrasi lebih baik dan lebih lama
- Membentengi semua sistem tubuh: kerangka, saraf, peredaran darah, pencernaan, pernapasan, hormonal, dan otot
- Menumbuhkan kasih sayang, kemurahan hati dan rasa hormat
- Memperkuat koordinasi dan keseimbangan
- Mereka belajar untuk memberi niat pada setiap kegiatan di hari mereka dan menjalani masa sekarang
- Itu membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, dengan orang lain dan dengan lingkungan mereka
- Ini menawarkan alat untuk mengamati kenyataan apa adanya, menghasilkan respons kreatif dan non-reaktif
- Menyeimbangkan tubuh-pikiran-roh
- Dia menuntun mereka menuju kedamaian batin
- Dan yang terpenting, bersenang-senang!
Untuk semua ini dan banyak lagi, yoga adalah pilihan yang sangat baik untuk anak-anak kita.
Sumber:
Yoga untuk anak-anak, membantu mengembangkan keterampilan sosial dan emosional
