Saya menganggap wajar dan pantas untuk mulai berbicara tentang ketahanan dengan mengutip Viktor Frankl: "Jika tidak ada di tangan Anda untuk mengubah situasi yang menyebabkan Anda sakit, Anda selalu dapat memilih sikap yang dengannya Anda menghadapi penderitaan itu."
Frankl, psikiater, psikoterapis Austria, dan ideolog dari teori psikologi yang dikenal sebagai Logotherapy, patut mendapat perhatian khusus, karena ini adalah contoh dari sikap ulet dan cara membangun kembali dalam pengalaman traumatis.
Pada musim gugur 1942, bersama istri dan orang tuanya, ia dideportasi ke kamp konsentrasi Theresienstadt. Pada 1944 ia dipindahkan ke Auschwitz dan kemudian ke Kaufering dan Türkheim, dua kamp konsentrasi yang bergantung pada Dachau. Pada 27 April 1945 dia dibebaskan oleh tentara AS. Frankl akhirnya selamat dari pembantaian Nazi, tetapi baik istri maupun orang tuanya meninggal di kamp-kamp konsentrasi.
Terlepas dari pengalaman itu, hari ini tampaknya mustahil bahwa kita telah hidup begitu dekat dengan zaman kita, Viktor memaparkan dalam salah satu karyanya yang paling terkenal "Manusia yang mencari makna" itu, bahkan dalam kondisi paling ekstrim dari dehumanisasi dan penderitaan, manusia dapat menemukan alasan untuk hidup.
Dia berpendapat bahwa pencarian rasa itulah yang memotivasi kita dan memenuhi kita dengan alasan untuk hidup dan berkomentar bahwa "siapa pun yang memiliki alasan untuk hidup dapat mengatasi hampir semua caranya."
Ketahanan bukanlah kemampuan bawaan atau cara memahami dan menghadapi kehidupan yang muncul secara mengejutkan, itu bukan kekuatan super atau teknik otomatis yang diaktifkan dalam menghadapi kesulitan.
Ketangguhan adalah suatu sikap, kapasitas yang harus dihadapi manusia dan mengatasi situasi yang merugikan (kehilangan, kerusakan yang diterima, kemiskinan ekstrem, pelecehan, pelecehan seksual, keadaan yang membuat stres atau menjadi korban, dll.)
Ini melibatkan pembelajaran, kapasitas tinggi untuk beradaptasi dengan hambatan di lingkungan dan juga membutuhkan kemampuan untuk memulihkan perkembangan vital yang ada sebelum stres atau keadaan traumatis terjadi.
Seperti semua rekonstruksi, ini bukan proses langsung, kapasitas ini menyiratkan penderitaan, kita tidak menipu diri kita sendiri, tetapi menganggap sikap ini adalah bentuk adaptasi terbaik yang diketahui manusia. Ini terdiri dari proses elaborasi, bukan penghapusan, melibatkan pengintegrasian kerugian, bukan melupakannya.
Di tengah-tengah jalan menuju ketahanan kita berkontribusi dan mendapatkan yang terbaik dari diri kita sendiri, kita tumbuh di hadapan kesulitan dan pada akhirnya kita dapat berbicara tentang pemulihan dan kebahagiaan. Memberi jalan makna berarti memiliki semua jawaban yang mungkin muncul melalui evolusi dan pengembangan pribadi.
Kita tidak boleh lupa bahwa kita sendiri bertanggung jawab atas apa yang kita lakukan, apa yang kita tertawa, apa yang kita cintai tetapi juga apa yang kita derita dan apa yang kita tangisi.
Pilar ketahananUntuk memahami strategi rekonstruksi pribadi sedikit lebih baik, kami mengutip Wolin dan Wolin (1993), penulis yang mengungkap dan menggambarkan tujuh pilar ketahanan:
1. Introspeksi: Sebutkan bertanya pada diri sendiri dan memberi diri Anda respons diri yang jujur.
2. Independensi: didefinisikan sebagai kemampuan untuk menetapkan batasan antara diri sendiri dan lingkungan yang merugikan; Ini mengacu pada kemampuan untuk menjaga jarak emosional dan fisik, tanpa menjadi terisolasi.
3. Kemampuan untuk berinteraksi: memengaruhi kemampuan untuk menjalin hubungan yang intim dan memuaskan dengan orang lain. Di sini kita akan menemukan kualitas seperti empati, kemampuan bersosialisasi.
4. Inisiatif: melibatkan menuntut dan menguji diri sendiri dalam tugas yang semakin menuntut. Ini mengacu pada kemampuan untuk mengurus masalah dan mengendalikannya.
5. Humor: merujuk pada fakta menemukan komik dalam tragedi. Humor membantu mengatasi hambatan dan masalah, membuat orang tertawa dan menertawakan absurditas kehidupan (Jauregui, 2007).
6. Kreativitas: adalah kemampuan untuk menciptakan ketertiban, keindahan dan tujuan dari kekacauan dan kekacauan. Di masa kanak-kanak diungkapkan dengan penciptaan permainan, yang merupakan cara untuk mengekspresikan kesepian, ketakutan, kemarahan dan keputusasaan dalam situasi yang merugikan.
7. Moralitas: mengacu pada hati nurani moral, kemampuan untuk berkomitmen sesuai dengan nilai-nilai sosial dan untuk membedakan antara yang baik dan yang buruk.
Menjadi tangguh sangat tergantung pada pilar atau kapasitas yang baru saja disebutkan, tetapi saya ingin menyimpulkan refleksi ini sebelum mengingatnya; Sebagai orang yang kita perjuangkan, kita adalah makhluk yang berubah tidak statis, kita harus mengambil keuntungan dari plastisitas itu untuk beradaptasi dan membentuk diri kita terhadap tuntutan dan kesulitan.
Saya mendefinisikan diri saya sebagai orang yang cukup skeptis dengan determinisme, karena saya percaya bahwa untuk mengubah Anda harus percaya pada perubahan dan kebahagiaan adalah benar bahwa hal itu ada dalam hal kecil, dalam medium dan dalam perincian besar, tetapi ini bukan tentang mencarinya dengan sudut, ini tentang mencapai sudut dan membanjiri mereka dengan kebahagiaan .
Kebahagiaan tergantung pada sikap kita, oleh karena itu, itu tergantung pada diri kita sendiri dan itu membuat saya sedih untuk melihat-lihat dan menyadari bahwa dalam budaya yang kita miliki bersama kita diajarkan untuk ditekankan, untuk menjadi sedih, untuk takut dan menderita kecemasan; Saya percaya dan mempertimbangkan bahwa ada kepentingan sosial yang mendasarinya yang mempromosikan rasa takut dan kecemasan ini, tetapi hal terpenting dan apa yang harus kita perhitungkan dan ingatkan setiap hari adalah bahwa menjadi bahagia hanya bergantung pada kita, Anda dan saya.
“Pengalaman traumatis selalu negatif, tetapi apa yang terjadi darinya tergantung pada masing-masing orang. Di tangan manusia adalah memilih opsinya, yang dapat mengubah pengalaman negatifnya menjadi kemenangan, hidup menjadi kemenangan internal, atau dia dapat mengabaikan tantangan dan membatasi diri pada vegetarian dan runtuh. "
Dibagikan oleh Jose Salido Botas
Sumber: http://psicopedia.org/
Pria yang mencari Ketahanan
