Daftar isi sembunyikan 1 pengalaman banyak emosi 2 menangis bukan tanda kelemahan emosional 3 memungkinkan kita untuk melepaskan emosi 4 menganalisis situasi 5 melatih kecerdasan emosi kita
Memang benar bahwa menangis bukanlah sesuatu yang kita asosiasikan dengan kata baik, pada kenyataannya sangat penasaran untuk mengetahui bahwa sudah umum bahwa sejak kita kecil kita diajarkan untuk menghindari menangis.
Ini bukan tentang tangisan yang disajikan dengan tujuan memanipulasi orang, tetapi tentang saat di mana penindasan fisik di dada dirasakan sebagai akibat dari melewati masa sulit. cil atau sedih.
mengalami banyak emosi
Misalnya, kadang-kadang ketika kita menghadapi kehilangan orang yang dicintai atau kemungkinan kekecewaan, kita dapat mengalami berbagai macam emosi, dari amarah hingga kesedihan, semuanya tergantung pada orang yang mengalaminya. Namun, ketika menangis adalah asli, maka bisa dikatakan, itu dialami secara mental dan fisik.
Beberapa ahli dalam bidang pembinaan kehidupan mengatakan bahwa menangis itu penting untuk menjaga kesehatan emosi dalam situasi yang buruk. Dan jika kita menganalisis sedikit jika tidak bermanfaat , apa fungsi dari aktivitas ini dalam tubuh kita? .
Karena makan membantu untuk berhenti mengalami perasaan lapar yang tidak nyaman, kemarahan membantu untuk memberikan jalan kepada perasaan tidak berdaya atau agresi dan menangis membantu membebaskan tubuh dari sensasi fisik kehilangan atau ditinggalkan.
menangis bukanlah tanda kelemahan emosional
Karena keadaan budaya, menangis dikaitkan dengan orang yang lemah atau tidak mampu menghadapi kehidupan, dan ini tidak selalu terjadi, hari ini diketahui bahwa banyak penyakit fisik adalah hasil dari penanganan emosi yang tidak tepat. Menekan apa yang kita rasakan sakit pada level yang berbeda.
Itu tidak berarti bahwa jika kita marah kita harus menyakiti orang lain agar tidak menekan emosi, yang kita lakukan adalah mengamati batin kita ketika kita mengalami saat itu, mengenali apa yang kita alami dan melepaskannya, lepaskan saja, jangan ketagihan. Ini sangat penting.
Dalam kasus menangis, disarankan untuk mencari tempat yang tenang di mana kita dapat merasakan kebebasan untuk mengekspresikan diri, mengamati emosi secara internal, dan jika air mata mengalir, biarkan mengalir, tanpa berpikir bahwa itu adalah sesuatu yang positif atau negatif, penting untuk tidak membuat konsep, biarkan saja momen itu terjadi . Beberapa menit kemudian Anda mengalami perasaan istirahat atau ketenangan yang menunjukkan bahwa tubuh telah melepaskan energi atau ketidaknyamanan fisik yang dialaminya.
memungkinkan kita untuk melepaskan emosi
Setelah menangis, disarankan untuk beristirahat dalam keadaan pembebasan fisik dan secara bertahap membiarkan proses menganalisis situasi yang menyebabkan penderitaan mengalir secara alami. Crying berkontribusi dalam beberapa cara untuk memberi ruang pada pikiran untuk mengatasi konflik dengan ketenangan dan kejelasan.
menganalisis situasi
Penting untuk digarisbawahi bahwa harus ada analisis situasi baik dalam konteks meditasi atau dalam ruang tenang dalam kehidupan kita sehari-hari, Anda dapat menggunakan apa yang dikenal dalam budaya Tibet sebagai empat segel yang adalah: semuanya tidak kekal, atau bahwa tidak ada situasi atau emosi yang secara permanen sedih atau ceria, bahwa tidak ada yang memiliki identitas intrinsik atau bahwa tidak ada emosi atau keadaan mental yang terjadi pada saat yang sama jika tidak bervariasi dalam intensitas sampai larut, yang hanya nirwana adalah kedamaian yang dalam konteks ini hanya dalam kondisi mental yang bebas dari kemelekatan dan kebencian, ketenangan tercapai dan bahwa tidak ada dan tidak seorang pun yang memiliki sifat kekal atau solid yaitu bahwa dari satu saat ke saat lain orang atau keadaan yang menyebabkan kerusakan dapat berubah atau berkurang. posisinya sejauh waktu berlalu.
Yang penting di sini adalah memberi kita kesempatan untuk menangis ketika tubuh membutuhkannya, untuk melepaskan energi, untuk mencegah perasaan dan situasi menjadi sesuatu yang lebih berbahaya seperti dendam dan dendam.
melatih kecerdasan emosi kita
Tidak diragukan lagi, sebagian besar waktu kita menghindari menangis dan mengalami penderitaan, tetapi jika itu terjadi karena kita tidak dapat mengendalikan segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita, kita dapat menerapkan kecerdasan emosional yang tidak lebih dari mengenali dan mengalami situasi dan melalui analisis mengubahnya pada langkah mengatasi dan pengampunan. Jika kita tidak dapat menghindari emosi kesedihan dan tangisan, jika kita dapat memutuskan bagaimana cara menanganinya dengan cerdas, itu pasti akan mengarahkan kita ke arah jalan damai dan tenang.
PENULIS: Pilar V zquez, kolaborator keluarga besar Ikhwan Putih
