Transformasi Stres menjadi Integritas Pribadi, kunci motivasi diri untuk sukses!

  • 2017

Bayangkan bahwa dokter Anda memeriksa Anda, dan diagnosisnya mengatakan bahwa Anda memiliki kurang dari sebulan untuk hidup, apa reaksi Anda nantinya? Bagaimana Anda menjalani saat yang menekan dan menghasilkan stres ini? Apakah Anda akan mengubah sesuatu dalam hidup Anda sebelum Anda mati? Apa yang akan menjadi pengalaman dan kekhawatiran utama Anda sebelum Anda mati? Bagaimana Anda ingin memotivasi diri Anda untuk mengakhiri hari-hari terakhir Anda dengan damai? Apakah Anda akan menggunakan mekanisme motivasi diri untuk keluar dari krisis ini?

Mengubah pengalaman stres dan kecemasan, dalam integritas pribadi dan pencapaian tujuan sehari-hari, adalah tugas yang sulit dan permanen . Anda mungkin akan bertanya-tanya, dan ... bagaimana mencapainya? Saya mengundang Anda sehingga bersama-sama, kami menemukan jawaban untuk ini dan pertanyaan lain, selain Anda bersemangat tentang praktik tindakan dan pengalaman otomotif. Hidup Anda akan berubah, dan semua tujuan Anda akan tercapai!

Latihan motivasi diri praktis

Anda adalah Makhluk yang menang, Anda menantang diri sendiri dan bertemu mereka! Jangan pernah lupakan itu, stres tidak memiliki tempat dalam diri Anda

Sebelum memberi tahu Anda beberapa kunci, teknik, dan saran tentang motivasi-diri dan transformasi stres dalam integritas pribadi, saya ingin Anda melakukan latihan latihan pengalaman .

Saya mengundang Anda untuk melakukan latihan berikut bersama-sama, Motivasi diri Anda akan meroket dan tujuan Anda akan tercapai!

Ayo mulai sekarang! Temukan tempat yang tenang di mana Anda merasa sangat sehat. Berhati-hatilah! Anda tidak boleh merasa sehat, Anda harus merasa sangat sehat . Kemudian, pada selembar kain bersih dan dengan pensil dan penggaris, bagilah menjadi dua kolom dengan garis vertikal. Setelah melakukan tugas ini, tulis di bagian atas kolom, di sebelah kiri "kenyataan yang saya sukai", dan di sebelah kanan "kenyataan yang tidak saya sukai" . Saya bertanya kepada Anda, lakukan latihan saat saya menjelaskannya kepada Anda.

Sekarang, mulailah menulis realitas, pengalaman, atau hal-hal yang tidak Anda sukai di kolom yang ditunjukkan; Juga, lakukan tugas ini dengan kolom yang mengatakan "kenyataan yang tidak saya sukai." Setelah selesai, Anda dapat melanjutkan. Di sini aku menunggumu!

Sudah? Ayo lanjut! Perhatikan baik-baik realitas yang Anda sukai . Bayangkan situasi atau pengalaman negatif dan saling bertentangan yang akan membuat Anda tidak lagi menyukai kenyataan itu . Misalnya, saya suka bekerja di proyek kesehatan, tetapi tanpa anggaran yang baik dan bos yang baik, saya tidak ingin mengembangkannya lagi. Mengerti Saya harap begitu! Ketika Anda selesai menempatkan realitas Anda bahwa Anda suka nama belakang negatif itu, saya mengundang Anda untuk bertanya pada diri sendiri, meskipun begitu, dengan kesulitan negatif, apakah Anda masih menyukai kenyataan, pengalaman atau hal ini? Luangkan waktu, jangan merespons dengan merespons.

Buka sekarang ke kolom kanan dan lakukan tugas yang sama, namun, Anda akan melihat bahwa itu berubah secara terbalik. Untuk realitas yang tidak Anda sukai, masukkan nama keluarga positif yang akan membuat Anda menyadari kenyataan, pengalaman, atau hal yang tidak Anda sukai . Sebagai contoh. Jika Anda tidak suka berolahraga, bagaimana Anda melakukannya? Dengan teman-teman kerja saya yang selalu menghibur saya, dengan pacar atau pacar yang selalu ingin saya bugar dan sehat, singkatnya, pilih jawaban Anda, yang di atas hanyalah contoh panduan. Lakukan saja semuanya, jawab dirimu sendiri, aku masih tidak suka dengan kenyataan atau pengalaman ini, walaupun aku mungkin suka pada suatu waktu, dengan kondisi tertentu? Luangkan waktu untuk jawaban Anda, hindari bahwa Anda dan hidup Anda diserap oleh biasa-biasa saja.

Bagaimana perasaanmu Apa satu-satunya hal yang Anda butuhkan untuk menghabiskan kenyataan tidak menyukai jika Anda suka dan suka tidak suka? Sederhananya, penjelasan Anda. Apa pun yang Anda katakan dan nyatakan dalam pikiran Anda, itulah yang akan terjadi!

Pikirkan, apakah penjelasan Anda mensyaratkan pengalaman dan tindakan Anda untuk dilakukan? Apakah karena penjelasan Anda yang terus-menerus, hidup Anda tidak termotivasi? Apa yang Anda jalani dan lakukan berkaitan dengan apa yang Anda jelaskan dalam hati .

Setiap kali Anda mengalami kesulitan dalam melakukan beberapa tugas, saya mengundang Anda untuk mendekati latihan ini, itu akan sangat membantu Anda! Ingatlah bahwa pikiran Anda sangat kuat, itu luar biasa .

Kunci untuk Motivasi Diri: Pikiran Anda kuat!

Apa yang Anda lakukan dalam pikiran Anda, akan menjadi apa yang akan Anda jalani, dan akan menjadi tujuan yang akan Anda capai.

Saya akan menyebutkan beberapa kunci, yang paling penting, sehubungan dengan perlunya latihan motivasi diri yang permanen . Ketika Anda melakukannya, Anda akan menyadari bahwa stres dan skenario Anda yang terbatas akan diubah menjadi kenyataan dan pengalaman integritas pribadi. Saya akan daftar mereka di bawah ini.

Berpikir Positif : Anda sudah menjalaninya dalam latihan sebelumnya, apa yang Anda lakukan dalam pikiran Anda, akan menjadi apa yang akan Anda jalani, dan akan menjadi tujuan yang akan Anda capai . Jika Anda terus sepanjang hari tetap marah, jika dari pikiran Anda Anda tidak mengubah kemarahan, maka tetaplah. Saya tahu bahwa ada masalah dan kesulitan, namun, mereka punya solusi?, Tentu saja, kematian adalah satu-satunya yang tidak memiliki solusi. Kemudian, Anda harus memiliki kendali atas pikiran Anda, akhirnya mereka akan menentukan bagaimana menjalani perasaan Anda. Berlatihlah, stres akan hilang dan tujuan Anda akan terpenuhi!

Self-efficacy : apa itu self-efficacy? Psikolog Albert Bandura mengatakan bahwa ini adalah kepercayaan yang benar dan tepat bahwa, dengan kualitas dan kemampuan Anda, Anda akan berhasil dalam proyek-proyek yang Anda programkan . Lihatlah tujuan yang sulit sebagai tantangan, jangan lakukan seperti yang kalah yang mengatakan: "Saya tidak mampu", "yang tidak dapat diraih", Anda adalah makhluk yang menang, Anda menempatkan diri Anda tantangan dan memenuhi mereka! Jangan pernah lupakan itu, stres tidak memiliki tempat dalam diri Anda.

Fokus dengan cara tertentu dan jelas pada tujuan Anda . Tujuan Anda, Dr. Edwin Locke telah mengatakan, memiliki lima (5) karakteristik penting. Pertama, Anda harus jelas bahwa semua tujuan Anda jelas, spesifik dan terukur. Kemudian, itu benar-benar untuk Anda mereka menyiratkan tantangan, tanpa berpikir mustahil; dan bersama-sama dengan ini, pada saat ketiga, pikirkan tentang mencapai tujuan yang dapat dicapai, fokus pada kenyataan, jangan berkeliaran tentang isu-isu fana dan tak kenal lelah. Kemudian, lihat tingkat kerumitan setiap tujuan Anda, yang benar-benar tidak akan melebihi tingkat kompleksitas tertentu, dapat menjadi tidak kenal lelah untuk Anda. Sudah mencapai empat karakteristik ini, pikirkan umpan balik mengenai tujuan Anda, sediakan waktu untuk lebih memotivasi Anda. Jika Anda melakukannya, tentu saja, Anda akan melihat dengan lebih jelas jalan yang harus Anda tempuh.

Periksa lingkungan Anda . Untuk membuat saya lebih mengerti, saya mengusulkan sebuah contoh. Bayangkan final klasik antara Barcelona dan Real Madrid, tetapi dengan stadion kosong, tanpa penonton, tanpa transmisi atau rekaman, dengan upaya dan dedikasi apa yang akan dimainkan para pemain? Apakah benar itu akan sangat rendah, atau mungkin tidak ada? Jika Anda tidak mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membantu Anda, mendorong Anda, menunjukkan rasa hormat, menghamili Anda dengan energi yang baik, memberi selamat dan memperbaiki Anda, Anda akan sendirian, dan tugas itu hanya akan lebih sulit, kadang-kadang bahkan menjadi tidak mungkin. Lihat siapa yang cocok dengan Anda, dan siapa yang harus Anda buang. Jadi, berpakaian dan mengelilingi diri Anda dengan lingkungan yang sangat baik. Jika Anda melakukannya, Anda akan melihat bahwa Anda akan tetap bebas stres, dan tujuan dan sasaran Anda akan lebih terlihat.

Bagaimana Anda melihat pekerjaan rumah? Ini tidak rumit, tetapi membutuhkan tanggung jawab Anda, untuk tugas ini motivasi diri Anda yang konstan diperlukan. Terlihat bahwa ini bukan tentang pengalaman luar biasa, hanya mendesain hidup Anda dengan sumber daya yang sama dengan kehidupan itu sendiri telah memberi Anda . Ingat latihan motivasi diri ini, itu adalah cara untuk mengubah stres Anda menjadi integritas pribadi .

“Latihan motivasi diri ini adalah cara untuk mengubah stres Anda menjadi integritas pribadi”

Penulis : William Hernán Estrada Pérez, Editor di Keluarga Besar hermandadblanca.org

Artikel Berikutnya