Kejutkan diri Anda dengan mengetahui manfaat menjadi vegetarian!

  • 2017

Menjadi seorang vegetarian berarti bahwa kebiasaan makan Anda didasarkan pada diet yang hanya terdiri dari makanan yang berasal dari tumbuhan, berhenti makan daging, menjadikan ini gaya hidup Anda. Dalam artikel ini Anda akan terkejut dengan berbagai manfaat menjadi vegetarian.

Ada dua jenis vegetarian, vegetarian murni, dan ovo-lacto-vegetarian (selain hanya makan makanan nabati yang mengkonsumsi telur dan susu), yang pertama dianggap paling sehat.

Ada beberapa alasan mengapa orang menganggap gaya hidup ini dan meskipun yang paling umum adalah untuk menghindari kekejaman terhadap binatang, banyak orang lain mengambilnya untuk sejumlah manfaat yang ditawarkannya kepada kita untuk tidak makan daging.

Manfaat menjadi vegetarian

1 - Makanan vegetarian kaya akan serat

Karena sejumlah besar biji dan kacang - kacangan yang ditambahkan ke makanan ini, kaya akan serat. Dalam diet sehari-hari yang umum Anda tidak mencapai jumlah serat yang diperlukan per hari sehingga vegetarian ternyata sangat bermanfaat dalam hal ini .

Serat membantu mengatur transit usus, membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk menghilangkan racun yang menumpuk di dalamnya.

2 - Bantuan dalam pencegahan kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menjadi vegetarian mengurangi kemungkinan terkena kanker hingga 50%. Dikatakan bahwa daging dan beberapa produk susu mempengaruhi penampilan beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar, payudara dan prostat.

Kanker usus besar secara langsung dikaitkan dengan konsumsi daging. Untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaat ini, penting juga untuk mengurangi permen dan minuman bersoda.

3 - Mengurangi risiko penyakit jantung

Karena jenis diet ini mencegah obesitas, risiko menderita penyakit yang berkaitan dengan fungsi jantung berkurang. Dikatakan bahwa daging dengan sejumlah besar lemak secara langsung memengaruhi fungsi jantung kita, sehingga makanan vegetarian sangat bermanfaat.

Konsumsi lemak yang rendah dan peningkatan konsumsi vitamin dan mineral dalam diet vegetarian adalah salah satu manfaat terbesar menjadi vegetarian.

4 Mencegah dan mengendalikan diabetes

Karena konsumsi lemak rendah tetapi konsumsi serat yang tinggi membantu untuk mengontrol kadar gula darah lebih mudah . Jenis diet ini tidak mencegah pemberian insulin pada pasien dengan penyakit ini tetapi dapat mengurangi penggunaan obat ini.

Beberapa ilmuwan mengklaim bahwa penyakit ini dapat menjadi reaksi tubuh yang disebabkan oleh protein hewani.

5 Meningkatkan antioksidan dalam tubuh

Studi telah menunjukkan bahwa orang yang mempertahankan diet jenis ini memiliki konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi dalam tubuh, yang secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan pertahanan tubuh.

Kerugian menjadi vegetarian

Kerugian utama terkait dengan kontribusi minimum protein untuk tubuh, namun dengan kombinasi makanan yang baik kita dapat mencapai bahwa ini seimbang dan menghindari menyebabkan segala jenis masalah .

Mungkin juga ada risiko kekurangan Vitamin B, zat besi dan kalsium.

Sangat mudah untuk memiliki diet vegetarian yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetapi Anda harus sangat berhati-hati.

Apakah Anda sudah tahu manfaat menjadi vegetarian? Apakah Anda terdorong untuk mengubah pola makan dan gaya hidup Anda? Ingatlah selalu bahwa nutrisi yang baik, banyak minum air dan berolahraga akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.

PENULIS: JoT333, editor keluarga hermandadblanca.org

Artikel Berikutnya