Soledad: Ketakutan sendirian dan jalan perselisihan dengan diri sendiri

“Jangan takut kesepian. Takut untuk hidup membodohi diri sendiri, melihat kenyataan seperti yang Anda inginkan dan tidak seperti apa adanya. "

Paulo Coelho

Kesendirian, musuh besar. Kesunyian, ketakutan, kecemasan.

Kita adalah makhluk sosial sejak awal sejarah manusia. Kami memiliki naluri untuk menjadi bagian dari suatu kelompok untuk bertahan hidup. Kita juga memiliki kebiasaan belajar tentang diri kita sendiri dengan mengamati diri kita sendiri di mata orang lain.

Kita butuh yang lain, itu kenyataan. Namun, itu tidak berarti bahwa bergantung pada ketergantungan emosional antara menjadi normal untuk merasa semuanya baik-baik saja.

Selain itu, itu dapat menuntun kita untuk membuat keputusan atau mengambil tindakan yang membahayakan kita.

Rahasia apa yang tersembunyi dalam keheningan?

Semua orang mengulangi bahwa menyendiri sebentar dapat memberi kita banyak manfaat. Dan setidaknya, kita tahu bahwa sendirian tidak dapat menyebabkan kerugian fisik apa pun bagi kita. Namun, kami melarikan diri dari kesepian . Itu menakutkan kita.

Kami belum dididik dalam praktik mengenal diri sendiri, dan kami takut dengan apa yang mungkin kami temukan di dalam . Ketakutan umum ini, yang dikenal dalam psikologi sebagai autophobia, mungkin menjadi kunci penjelasan ketidaknyamanan kita.

Bagaimanapun, kesepian juga disajikan kepada kita sebagai kemungkinan menghabiskan waktu berkualitas dengan diri kita sendiri. Mencapai kedamaian batin ada hubungannya dengan ini, dan itu adalah cara yang sangat menarik untuk mengatasinya.

Apa itu kesepian emosional?

Terutama, kita harus mempertimbangkan apa itu kesepian .

Untuk kesedihan ini yang menghasilkan kita tidak perlu terjadi dalam kaitannya dengan isolasi fisik. Dengan kata lain, itu bukan kesepian objektif . Itu adalah kesepian subjektif, isolasi psikologis, batin. Itu tidak harus dilakukan secara langsung dengan fakta berada atau tidak dikelilingi oleh orang-orang. Dalam hal apa pun, dalam kondisi mental, suatu sikap terhadap kehidupan.

Inilah mengapa itu disebut kesepian emosional . Karena kita merasa sendirian, bahkan jika tidak. Meskipun ada semakin banyak orang di dunia. Kesepian emosional ini tidak berbeda dengan apa yang terjadi di dunia luar. Selalu tetap di dalam kita menunggu keheningan diperhatikan. Perlahan-lahan membawa kita ke isolasi sentimental, yang membuatnya menjadi lingkaran setan. Perasaan sendirian membuat kita mengisolasi diri kita sendiri, yang pada gilirannya memicu perasaan kesepian ini .

Dengan cara ini kita menghadapi risiko keriting diri kita dalam suatu mekanisme yang mandiri, yang memberi makan kembali dan pada saat yang sama merusak keseimbangan kita dari akar. Kita dihadapkan pada ketidaklengkapan kita, kekurangan kita, ketidakseimbangan kita. Sesuatu yang enggan kita hadapi.

Dengan cara ini, kami menggunakan mekanisme pertahanan yang lebih tua dari kesepian itu sendiri: melarikan diri .

Kami lari untuk hidup kami. Dan ketika kita perhatikan bahwa kita tidak bisa bersembunyi dari diri kita sendiri, kepanikan menyebar. Kami tidak berdaya . Itu adalah ketakutan, dalam ekspresi yang paling murni.

Apakah masuk akal untuk takut tanpa tahu persis apa yang ditakuti?

Apa takutnya sendirian?

Hidup itu sulit.

Seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih peka terhadap penderitaan. Hubungan antarpribadi kita mengubah makna, ketika kita juga mulai mengidentifikasi diri kita dari orang-orang dengan siapa kita bergerak.

Selain itu, ada paradigma di dunia bahwa kehidupan harus indah . Kita harus memenuhi impian kita, berlibur, keluarga yang cantik, rumah, anjing. Kita harus menjadi protagonis dari sebuah cerita yang layak untuk diceritakan orang lain.

Namun seringkali, hidup jauh dari harapan kita . Kita semua menderita, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Kita semua dihadapkan dengan pengalaman yang melampaui kita, yang menekuk kita.

Jika seseorang meyakinkan mereka bahwa dia tidak pernah menderita apa pun dalam hidupnya, dia berbohong kepada mereka.

Ini adalah bagian dari esensi kita : kita adalah makhluk yang tidak sempurna dan tidak lengkap, dengan cacat dan rasa tidak aman. Dan dengan pencarian intrinsik yang berorientasi pada apa yang melengkapi kita.

Pencarian itu, yang kurang fokus, dapat menyebabkan kita memproyeksikan kekurangan uang, ketenaran, dan kekuatan. Dengan cara yang sama Anda dapat membuat kami meyakinkan diri sendiri bahwa orang lain atau sekelompok orang melengkapi kami.

Ketakutan untuk sendirian tidak lebih dari cerminan betapa kurangnya kita. Dari ketidaksempurnaan kita, bahwa hidup kita bukanlah dongeng . Bahwa kita memiliki kecemasan, ketakutan dan frustrasi, yang kadang-kadang kita membuat keputusan yang buruk.

Sementara kita mengisi kekurangan kita dengan hal-hal dari dunia sensitif yang dinamis dan berubah, demikian juga keadaan kita.

Cara mengatasi rasa takut sendirian

Jadi, ketakutan bahwa kesendirian menyebabkan kita ada hubungannya dengan tidak mengakui siapa kita sebenarnya, dengan menolak untuk menerima kenyataan. Jika tidak ada yang di luar kita memiliki kekuatan untuk mengisi kekosongan yang kita miliki di dalam, saatnya untuk memeriksa bagian dalam.

Ironisnya, persyaratan mendasar untuk introspeksi adalah untuk mencapai keadaan kesepian . Hadapi dirimu sendiri . Berhentilah menolak untuk mendengarkan apa yang telah kita sembunyikan begitu lama. Lawan pertempuran itu.

Kita harus berhenti menutupi kekosongan, dan melihatnya di wajah. Akui dan terima tidak sempurna. Tidak buruk untuk merasakan kesedihan, tidak buruk untuk merasa takut, atau sedih, atau frustrasi. Perasaan ini hanyalah jenis informasi lain tentang diri kita sendiri . Apa yang mereka katakan kepada kita?

Jika Anda merasa sedih, lakukanlah. Terima kesedihan dan belajarlah darinya. Kenali itu sebagai bagian dari hidup dan Anda.

Kami memiliki kebiasaan buruk ingin mengatasi rasa takut tanpa menghadapinya. Berita buruknya adalah itu tidak bekerja seperti itu. Ini seperti ingin menjadi perenang tanpa masuk ke air.

Untuk mencapai tujuan kita harus menempuh jalan yang mengarah ke sana. Dengan kesabaran, upaya dan disiplin . Dan ini melayani tujuan apa pun yang kita miliki dalam hidup.

"Kenali dirimu sendiri"

Mereka berbohong kepada Anda: hidup tidak cerah . Tidak pernah ada.

Namun demikian, kita memiliki hak istimewa untuk menyaksikan alam semesta dalam besarnya. Dari kekuatan yang mengatur dunia dan kita, dan menjadi bagian dari mereka. Kami memiliki kemampuan untuk mengetahui dan mencintai, dan itu bukan masalah kecil. Sebagai titik awal, kita bisa mulai dengan mengenal dan mencintai diri sendiri.

Dalam pronaos Kuil Apollo di Delphi, di Yunani kuno, pepatah Yunani "Kenalilah dirimu" tertulis. Hukum ini, seperti yang Anda lihat, bukanlah hal yang baru.

Mungkin saling mengenal secara mendalam, kami menyadari bahwa kami selalu lengkap . Bahwa tidak ada apa pun di dunia luar yang dapat memberdayakan kita, tetapi kita memiliki kapasitas itu juga.

Belajar untuk hidup juga menyiratkan belajar untuk mengatasi kesedihan, frustrasi, kemarahan, kesedihan yang terjadi pada hidup Anda. Menyembuhkan berarti berhenti menyangkal mereka masuk ke sensasi itu dan merangkul mereka.

Perubahan dimulai di dalam.

Dengan dirimu sendiri Dalam kesendirian

Nah, menghadapi ketakutan adalah Anda mengenal mereka, dan tidak ada yang takut pada apa yang sebenarnya mereka ketahui.

PENULIS: Lucas, editor dalam keluarga besar hermandadblanca.org

SUMBER:

• https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
• http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
• https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/