Dokter Deepak Chopra sedang melakukan gerakan yang sangat indah demi perdamaian. 
Program perdamaian mengundang Anda untuk menjadi pembawa damai dengan melakukan, setiap hari, tindakan nyata yang berfokus pada mewujudkan perdamaian, langkah demi langkah dalam kehidupan pribadi Anda. Mulai hari ini:
* Minggu: * Mendukung perdamaian.
* Senin: * Pikirkan perdamaian.
* Selasa: * Merasa damai.
- * Rabu: * Bicaralah untuk perdamaian.
- * Kamis: * Bertindak demi perdamaian.
- * Jumat: * Buat demi perdamaian.
- * Sabtu: * Bagikan demi perdamaian.
Setiap latihan hanya membutuhkan beberapa menit. Itu bisa dilakukan secara pribadi atau di depan umum, tetapi orang-orang di sekitar Anda akan tahu bahwa Anda mendukung perdamaian dengan cara Anda bertindak dalam kehidupan sehari-hari.
* Minggu: Mendukung perdamaian *
Hari ini, luangkan lima menit untuk merenungkan perdamaian. Duduk diam dan tutup mata Anda. Perhatikan detak jantung Anda dan ulangi keempat kata ini di dalam hati: kedamaian, harmoni, tawa, cinta. Biarkan kata-kata ini memancar ke tubuh Anda dari keheningan hati Anda.
Pada akhir meditasi, katakan pada diri sendiri atau diri Anda sendiri, Hari ini saya akan melucuti diri dari semua kebencian. Ingatlah beberapa kebencian terhadap seseorang dan lepaskan. Biarkan orang itu tahu bahwa Anda memaafkannya.
* Senin: Berpikir untuk perdamaian *
Pikiran memiliki kekuatan ketika didukung oleh niat. Hari ini, masukkan dalam pikiran Anda niat untuk bertindak demi perdamaian. Hening sejenak dan ulangi doa kuno ini:
Buat aku dicintai, buat aku bahagia, buat aku damai.
Buat teman-teman saya bahagia, dicintai dan damai.
Buat mereka yang saya anggap musuh saya bahagia, dicintai dan damai.
Buat semua makhluk senang dicintai dan damai.
Jadikan seluruh dunia mengalami kebahagiaan, cinta, dan kedamaian.
Jika suatu saat di siang hari Anda merasa didominasi atau dikuasai oleh ketakutan atau kemarahan, ulangi niat ini: doa akan mengembalikan pusat gravitasi Anda.
* Selasa: Rasakan kedamaian *
Hari ini adalah untuk mengalami emosi kedamaian: belas kasih, pengertian dan cinta.
Belas kasihan adalah berbagi penderitaan dan, ketika kita merasakan penderitaan orang lain, pemahaman lahir.
Memahami adalah mengetahui bahwa penderitaan ditanggung bersama oleh semua orang dan ketika kita memahami bahwa kita tidak sendirian dalam penderitaan kita, cinta lahir. Dan, ketika ada cinta, ada peluang untuk perdamaian.
Sepanjang hari mengamati orang asing dan mengatakan pada diri sendiri atau diri sendiri dalam diam, orang ini seperti saya dan bagaimana saya telah mengalami sukacita dan kesedihan, keputusasaan dan harapan, ketakutan dan cinta. Seperti saya, orang ini tidak abadi dan suatu hari akan berakhir. Kedamaian orang ini sama pentingnya dengan kedamaian saya. Saya ingin ada kedamaian, harmoni, tawa dan cinta dalam hidup Anda dan dalam kehidupan semua makhluk.
* Rabu: Bicara untuk perdamaian *
Buatlah tujuan hari ini untuk membuat teman bicara Anda bahagia dan katakan pada diri sendiri atau diri Anda sendiri: hari ini, setiap kata yang Anda ucapkan akan dipilih secara sadar dan menghindari keluhan, kutukan, dan kritik.
Latihan terdiri dalam melakukan salah satu tindakan berikut:
Beri tahu seseorang betapa Anda menghargainya.
Sampaikan terima kasih yang tulus kepada mereka yang telah membantu dan mencintai Anda.
Berikan kata-kata kelegaan atau dorongan kepada seseorang yang membutuhkannya.
Tunjukkan rasa hormat kepada seseorang yang menghargai Anda.
Jika Anda mendapati bahwa Anda bereaksi negatif atau agresif terhadap seseorang, tetaplah diam. Tunggu untuk tenang untuk berbicara dan melakukannya, lalu, dengan hormat.
* Kamis: Bertindak untuk Mendukung Perdamaian *
Hari ini adalah hari untuk membantu seseorang yang membutuhkannya: anak, orang sakit, orang tua, atau orang cacat. Bantuan bisa dalam banyak hal. Katakan pada dirimu atau dirimu sendiri, hari ini aku akan tersenyum pada seseorang yang tidak kukenal. Jika seseorang menghina saya atau melukai orang lain, saya akan merespons dengan sikap kebaikan. Saya akan mengirimkan hadiah anonim kepada seseorang, terlepas dari kondisinya. Saya akan menawarkan bantuan saya tanpa mengharapkan rasa terima kasih atau pengakuan.
* Jumat: Buat perdamaian *
Hari ini, usulkan ide kreatif untuk menyelesaikan konflik pribadi, keluarga atau teman. Jika Anda bisa, cobalah untuk membuat ide yang melayani komunitas Anda, negara Anda, atau di seluruh dunia.
Anda dapat mengubah kebiasaan lama yang tidak berhasil, lihat seseorang dengan cara baru, ucapkan beberapa kata yang belum pernah Anda katakan sebelumnya atau pikirkan kegiatan yang mengintegrasikan sekelompok orang untuk bersenang-senang dan bersenang-senang.
Di saat kedua, undanglah anggota keluarga atau teman untuk mengajukan gagasan dengan gaya yang sama. Kreativitas terasa lebih baik ketika diri sendiri yang mengusulkan ide baru atau pendekatan baru. Biarkan Anda tahu bahwa Anda menerima dan menikmati kreativitas.
Biarkan ide mengalir dan cobalah apa pun yang mencolok. Tujuannya di sini adalah untuk menciptakan ikatan, karena hanya ketika kita terhubung dengan orang lain lahir rasa saling percaya dan, ketika ada kepercayaan, tidak ada tempat untuk permusuhan dan kecurigaan, dua musuh besar perdamaian.
* Sabtu: Bagikan demi perdamaian *
Bagikan latihan berdamai dengan dua orang hari ini. Beri mereka teks ini dan undang mereka untuk memulai latihan harian. Semakin banyak orang yang berpartisipasi, aksi ini akan berkembang menjadi massa yang kritis.
Rayakan hari ini kesadaran damai Anda sendiri dengan orang yang sadar damai lainnya.
Bagikan pengalaman Anda akan kedamaian yang lebih besar.
Bagikan rasa terima kasih Anda karena seseorang menganggap masalah perdamaian sama seriusnya dengan Anda.
Bagikan ide Anda untuk membantu dunia menjadi massa perdamaian yang kritis.
Lakukan apa yang Anda bisa untuk membantu seseorang yang ingin menjadi pembawa damai.
Alasan terbaik untuk menjadi pembawa damai
Anda sudah tahu programnya. Menjadi pembawa damai tidak berarti menjadi seorang aktivis dan berpartisipasi dalam pawai protes, tidak perlu melawan sesuatu, tidak perlu uang: yang diminta adalah internalisasi dan dedikasi untuk pembangunan perdamaian.
* Teks diambil dari situs "Peace is the Way" oleh Deepak Chopra *
