Tekanan darah tinggi, biasa disebut hipertensi, adalah kelebihan kekuatan sirkulasi darah. Darah harus bersirkulasi dengan mempertahankan kecepatan tertentu dan pada saat yang sama memberikan tekanan yang stabil pada arteri.
Hipertensi tidak memiliki gejala yang mudah terlihat . Jika Anda memiliki lebih dari 50 tahun dan ada riwayat hipertensi dalam keluarga Anda, sangat mungkin Anda memiliki masalah sirkulasi.
Dianjurkan untuk menguji tekanan Anda secara teratur dan untuk ini Anda harus secara berkala menghadiri ulasan dengan dokter Anda.
Penyebab tekanan darah tinggi
- Pemberian makan yang tidak memadai Garam berlebih memfasilitasi hipertensi. Juga tidak adanya buah dan sayuran sangat berbahaya.
- Tidak adanya latihan fisik
- Memiliki kebiasaan buruk seperti merokok atau minum alkohol
- Jenis penyakit lainnya
- Stres
Gejala tekanan darah tinggi
- Wajahnya merah
- Mual, muntah, dan pusing
- Sakit kepala
- Nyeri dada
- Visi kabur
Bagaimana mencegah tekanan darah tinggi?
- Secara dramatis mengurangi asupan garam . Ini termasuk produk yang sangat diproses dan juga menghindari menambahkan garam ke setiap hidangan makanan Anda.
- Lakukan olahraga ringan dengan frekuensi relatif . Ini akan membantu meningkatkan kapasitas kardiovaskular Anda dan mengurangi kejadian hipertensi.
- Pertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi tinggi berdasarkan konsumsi buah dan sayuran.
- Menekan tembakau dan alkohol .
Obat alami untuk tekanan darah
Infus ekor kuda
Ekor kuda bersifat diuretik dan membantu menghilangkan racun melalui urin.
Untuk menyiapkan infus ekor kuda, perlu memasukkan satu sendok teh ekor kuda kering ke dalam mangkuk dengan air yang baru saja direbus. Diamkan selama dua atau tiga menit dan minum beberapa kali sehari.
Infus Peterseli
Diuretik lain yang efektif adalah peterseli dan merupakan alternatif yang baik untuk ekor kuda.
Anda dapat secara bergantian mengambil infus ekor kuda dan peterseli dan mengganti rasa.
Satu bawang putih per hari
Bawang putih memiliki nilai gizi yang tinggi dan merupakan bohlam dengan sifat antioksidan yang mempertahankan penampilan yang lebih baik pada kulit dan merangsang sistem saraf.
Jika Anda merasa sulit untuk mengambilnya secara utuh, Anda dapat mencoba untuk membiarkannya dalam gelas dengan air sepanjang malam dan di pagi hari tambahkan jus lemon dan minum dengan perut kosong.
Dengan cara ini Anda akan memanfaatkan khasiat bawang putih dengan lemon, menstabilkan pH lambung dan lebih mudah mencerna buah-buahan dan sayuran yang akan Anda konsumsi di siang hari.
Air gandum
Hanya perlu untuk merebus air dan pada saat mendidih tambahkan oatmeal dalam serpihan . Matikan api dan diamkan selama beberapa jam.
Keesokan paginya Anda harus saring campuran dan jangan minum lebih dari 1 liter di siang hari. Oatmeal mengandung jumlah serat yang tinggi dan melawan kolesterol jahat, sehingga bertindak melawan tekanan darah tinggi.
Meditasi dan olahraga
Salah satu pemicu utama tekanan darah tinggi adalah stres dan sangat disarankan untuk melakukan latihan relaksasi dan meditasi untuk memeranginya.
Mulailah dengan berkonsentrasi pada pernapasan saat Anda menarik dan menghembuskan napas . Pikirkan hal itu hanya sambil bernafas. Jalan-jalan, meskipun pada awalnya pendek, Anda akan melihat itu sedikit demi sedikit, Anda akan merasa lebih baik.
Tanpa mentega, tanpa margarin, tanpa lemak jenuh
Cara terbaik adalah menggunakan minyak zaitun saat memasak daripada mentega. Ini menurunkan kolesterol jahat dan karena merupakan zat dengan tingkat asam tingkat tinggi, itu optimal untuk sistem peredaran darah kita.
Terlihat di Home Remedies, oleh Pedro, editor White Brotherhood
https://remedioscaseros.wiki/ tekanan darah tinggi /
