Daftar isi sembunyikan 1 Ketakutan yang melumpuhkan: 3 langkah untuk bergerak maju meskipun takut 2 Anda tidak bisa menghilangkan rasa takut 3 # 1 Dari sakit ke kekuasaan 4 # 2 Beralih ke kosakata positif 5 # 3 Kelilingi diri Anda dengan pikiran positive 6 # 4 Seberapa lengkap seluruh hidup Anda
Ketakutan yang melumpuhkan: 3 langkah untuk maju meskipun takut
Ketakutan adalah, pada masa-masa awal kemanusiaan, sebuah naluri untuk bertahan hidup, sekutu untuk menyiagakan dan melindungi kehidupan umat manusia, mengintai pada saat itu oleh bahaya-bahaya serius. Adrenalin yang menyebabkan sensasi rasa takut di tubuh manusia, mempersiapkan mereka untuk berlari lebih cepat dan memiliki lebih banyak perlawanan untuk sementara waktu.
Saat ini ketakutan itu tidak berguna, kecuali dalam kasus-kasus luar biasa, dan adrenalin muncul pada saat tidak ada bahaya nyata, tetapi kita merasa bersembunyi oleh pikiran kita sendiri, kelemahan atau rasa tidak aman kita.
Kita dapat mengklasifikasikan ketakutan menjadi yang " terjadi " dan yang " membutuhkan tindakan ".
Yang terjadi adalah usia tua, penyakit, kecelakaan atau kehilangan orang yang dicintai.
Mereka yang membutuhkan tindakan adalah berbicara di depan umum, memulai atau mengakhiri suatu hubungan, karier atau pekerjaan, membuat keputusan, membuat kesalahan, keintiman, atau menjalin pertemanan baru.
Semua ketakutan konkret ini pada gilirannya dapat mengelompokkan mereka menjadi tingkat ketakutan lain yang melibatkan ego, dan itu berkaitan dengan kondisi mental internal dan tidak begitu banyak dengan penyebab eksternal yang tampaknya menjadi pemicunya. Ketakutan yang paling dalam ini adalah ketakutan akan kegagalan, ketidaksetujuan, dan hilangnya citra kita kepada orang lain. Dan mereka adalah penyebab mendasar yang melumpuhkan kita untuk memberikan pidato, atau membuat kita mandek dalam pekerjaan yang membuat kita tidak bahagia karena kita tidak dapat menghadapi wawancara kerja yang baru.
Anda tidak bisa membuat ketakutan hilang
Sayangnya, tidak ada resep untuk berhenti merasa takut . Selama Anda terus tumbuh dan mendorong batas Anda keluar dari zona nyaman Anda, Anda akan merasa takut . Setiap kali Anda mencoba sesuatu yang baru dan menantang, itu akan membuat penampilannya.
Jika Anda menunggu untuk tidak merasa takut untuk mulai mewujudkan impian Anda, Anda tidak akan pernah bergerak maju, Anda tidak akan bergerak dari situasi Anda saat ini.
Satu-satunya cara untuk mengatasi rasa takut melakukan sesuatu adalah dengan melakukannya, dan beberapa kali sampai Anda merasa percaya diri. Saya yakinkan Anda bahwa ini jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa dan hidup dalam ketakutan seumur hidup.
# 1 Dari rasa sakit ke kekuatan
Kita sudah tahu bahwa ada banyak orang melakukan kegiatan yang tak terhitung jumlahnya, meskipun ada ketakutan yang dapat menyebabkan mereka, oleh karena itu, ketakutan bukanlah masalahnya. Masalahnya adalah bahwa kita tetap berada dalam posisi kesakitan dan viktimisasi alih-alih pindah ke posisi kekuasaan : kekuatan batin, kekuatan untuk tumbuh, kekuatan untuk menciptakan kebahagiaan dan kegembiraan dalam hidup kita.
Setiap hari, lakukan sesuatu untuk diri sendiri yang akan memajukan Anda dari rasa sakit menjadi kekuatan, langkah kecil setiap hari akan membantu Anda lebih dekat dengan bagian kuat Anda. Ambil risiko positif kecil dan perluas zona nyaman Anda.
# 2 Ubah ke kosa kata positif
Mulailah perubahan dengan cara yang sederhana, dengan kata - kata, yang sangat kuat. Menggunakan kata - kata yang tepat dapat membantu kita menempuh jalan yang jauh untuk mengatasi rasa takut . Berikut ini beberapa contohnya:
Alih-alih mengatakan "Saya tidak bisa", katakan "Saya tidak mau": Anda memiliki kendali atas situasi dan memutuskan untuk tidak melakukan sesuatu.
Alih-alih mengatakan "harus, " katakan "bisa." Itu seharusnya terdengar seperti kelemahan dan rasa bersalah total, sementara itu mungkin pilihan Anda, Anda pilih.
"Itu bukan salahku", adalah frasa lain yang mengambil alih kekuasaan atas hidupmu, bahkan jika frasa lengkapnya adalah "itu bukan salahku untuk menjadi sakit" Anda harus menghadapi sesuatu yang dapat Anda ubah untuk waktu berikutnya . Katakan "Saya sepenuhnya bertanggung jawab" atas penyakit saya, atau apa pun. Lihat apa yang bisa Anda lakukan agar itu tidak terjadi lagi, Anda bisa makan lebih sehat, tidur lebih nyenyak, berolahraga.
"Saya harap" adalah ungkapan korban lainnya, "Saya berharap mendapatkan pekerjaan", ia tidak memiliki kekuatan. "Aku tahu" memiliki lebih banyak kekuatan . "Aku tahu aku akan mendapatkan pekerjaan itu, aku tidak ragu!"
# 3 Kelilingi diri Anda dengan pikiran positif
Dengarkan audio dan video positif, dan motivator . Berlangganan ke blog atau situs yang menyoroti pemikiran positif terhadap diri sendiri dan orang lain. Baca buku-buku inspirasional.
# 4 Seberapa lengkap seluruh hidupmu
Kembangkan dan beri makan semua sektor yang membentuk hidup Anda sehingga mereka semua memiliki kepentingan yang sama. Bekerja, teman, pasangan, pertumbuhan pribadi, rekreasi, hobi, keluarga Semua itu adalah bagian dari hidup Anda dan jika Anda memberi mereka semua kepentingan, mereka akan selalu memiliki dasar penting ketika Masalah muncul di salah satu area. Misalnya, jika Anda hanya menggunakan energi, cinta, dan waktu Anda bersama pasangan, tentu saja Anda akan takut kehilangan atau kehilangannya, dan jika, karena alasan apa pun, Anda kehabisan darinya, hidup Anda akan kosong. a. Sebaliknya, jika Anda secara sadar menempatkan seratus persen cinta Anda dalam setiap aspek kehidupan Anda, jika Anda dibiarkan tanpa pasangan Anda, tentu saja itu akan menyakitkan! tetapi itu tidak akan menjadi akhir dari dunia, karena Anda dapat mengandalkan seluruh area kehidupan Anda.
Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini, Anda dapat membaca buku Susan Jeffers e Rasakan rasa takutnya dan lakukan saja!
Ingatlah bahwa mendorong batas dan pertumbuhan Anda tergantung pada diri Anda sendiri. Anda hanya memiliki satu kehidupan untuk mencapainya.
