Psikologi Positif adalah ilmu yang mempelajari kesejahteraan manusia dengan berfokus pada emosi positif, seperti optimisme, kegembiraan dan kebahagiaan, bukan dari penyakit atau aspek negatif kehidupan.
Disiplin ini bertujuan untuk mempromosikan kekuatan individu untuk menemukan tujuan dalam hidup, meningkatkan suasana hati mereka dan merasa kenyang dan bahagia.
Ini adalah tentang mengubah perspektif psikologi tradisional yang mencoba menyelesaikan masalah, membangun kualitas dan perilaku positif sebagai gantinya. Objek psikologi ini adalah kesejahteraan, tetapi itu adalah ilmu yang menumbuhkan optimisme .
Selanjutnya, kita akan mengenal dunia psikologi positif dengan lebih baik dan seberapa besar hal itu dapat berkontribusi pada kehidupan setiap orang, karena manfaatnya sangat banyak dan bernilai kualitatif tinggi.
Psikologi positif Martin Seligman
Psikologi positif lahir dari karya Martin Seligman, seorang psikolog Amerika yang telah menulis beberapa buku tentang subjek: "Anak yang Optimis", "Apa yang Dapat Anda Ubah dan Apa yang Tidak Anda Dapat" dan "Kebahagiaan Otentik", antara lain.
Seligman mendukung berbagai teori untuk kesejahteraan yang memberikan pendekatan berbeda untuk perawatan, misalnya, depresi. Teorinya yang terkenal "Learned Helplessness" (Learned Helplessness) adalah model eksperimental yang bertujuan untuk menangkal pikiran negatif seseorang melalui keterampilan sengketa.
"Kebahagiaan otentik", yang lain dari teorinya, terdiri dari 5 elemen (PERMA) yang dipilih orang bebas karena. Teori ini menyimpulkan bahwa kesejahteraan dan bukan kebahagiaan adalah subjek studi psikologi positif . Dan kesejahteraan itu adalah sebuah konstruksi.
Ini berarti bahwa kesejahteraan sama dengan cuaca, tidak ada ukuran sendiri yang mendefinisikannya secara menyeluruh, tetapi beberapa hal berkontribusi padanya.
Psikologi Positif: Kebajikan dan Kekuatan Karakter
Pada awal karyanya, Seligman bekerja dengan Christopher Peterson, seorang ahli dalam psikologi klinis, untuk menciptakan " Manual of Virtues and Strengths of Character, " (Kekuatan Karakter dan Kebajikan).
Manual yang, alih-alih berfokus pada apa yang bisa salah, fokus pada apa yang bisa berjalan dengan baik . Ini adalah daftar kebajikan yang paling dihargai di semua budaya.
Daftar ini berisi 24 kekuatan manusia yang bergabung dalam 6 kelompok kebajikan (kebijaksanaan dan pengetahuan, kemanusiaan, keberanian, keadilan, moderasi, dan transendensi). Kekuatan ini dapat diukur dengan tes VIA Signature Strenghts Questionnaire.
24 Kekuatan Manusia
- Kebijaksanaan dan pengetahuan : Cinta akan pengetahuan dan pembelajaran, rasa ingin tahu, pikiran terbuka, penilaian, pemikiran kritis, perspektif, orisinalitas, dan kecerdasan praktis.
- Kemanusiaan : Cinta, kemampuan untuk mencintai dan dicintai, kebaikan, kemelekatan, kedermawanan, kecerdasan emosi, kecerdasan pribadi dan sosial.
- Keberanian : Keaslian, kejujuran, integritas, ketekunan dan ketekunan, keberanian, vitalitas, gairah untuk banyak hal.
- Keadilan : Kepemimpinan, rasa keadilan, kesetiaan, kerja tim, kewarganegaraan, kewarganegaraan.
- Moderasi : Ato-control, kerendahan hati, kebijaksanaan, kehati-hatian, kemampuan untuk memaafkan, kasih sayang.
- Transendensi : Penghargaan untuk keindahan, kapasitas untuk keajaiban, rasa terima kasih, harapan, optimisme, proyeksi ke masa depan, iman, spiritualitas.
Menurut definisi Seligman, Psikologi Positif adalah studi ilmiah tentang pengalaman positif dan aspek lain, seperti faktor positif individu. Ini juga mencakup pengembangan program yang mempromosikan peningkatan kualitas hidup masyarakat.
Itu juga dapat didefinisikan sebagai cabang psikologi yang berfokus pada kesehatan emosional tidak hanya sebagai tidak adanya penyakit.
Manusia dapat mengembangkan kualitas positif kita untuk menghadapi tantangan sehari-hari dengan optimisme dan positivisme. Dengan cara ini, kita akan mencapai kesehatan mental dan kesejahteraan untuk hidup kita.
Terlihat dalam Positive Psychology Uruguay, oleh Pedro, editor White Brotherhood
