Ful Mindfulness adalah kata penting tahun ini di ribuan perusahaan

Perhatikan sepenuhnya apa yang kita lakukan setiap saat. Sepertinya sederhana kan? Namun di dunia di mana gangguan adalah norma, itu bukan. Di tempat kerja kami, email yang bertumpuk, whatsapps yang mendarat di smartphone kami, pembaruan di jejaring sosial yang membutuhkan perhatian kami, dll. Mereka menjadi sumber gangguan utama yang bertanggung jawab untuk tidak memperhatikan apa yang kita lakukan setiap saat. Konsekuensinya? Lebih banyak kesalahan dalam pekerjaan kami dan produktivitas yang rendah.

Tidak mengherankan bahwa semakin banyak, ada banyak bengkel dan bengkel yang mengajarkan pekerja dan manajer untuk berkonsentrasi lebih baik, untuk memperhatikan sepenuhnya apa yang mereka lakukan setiap saat. Ini adalah apa yang oleh orang Anglo-Saxon disebut "Kenangan" dan bahwa karena pentingnya dalam dunia organisasi, itu telah menjadi salah satu kata tahun ini untuk majalah Time, yang Februari lalu, ia mempersembahkan sampulnya untuk apa yang ia sebut "Revolusi Penuh Perhatian", seluruh pernyataan niat yang menempatkan fokusnya untuk melarikan diri dari dunia yang semakin penuh tekanan, di mana antara lain hal-hal teknologi tidak membuat kita lebih bebas, tetapi lebih tergantung.

Pesan waktu bukan satu-satunya. Majalah Forbes menerbitkan laporannya M Mindfulness adalah keterampilan bisnis yang berguna pada awal tahun yang sama dan pada kenyataannya, itu sudah cukup untuk memperkenalkan istilah tersebut di Google News (masih waktu) untuk menemukan minat yang disebabkan oleh istilah "baru" dalam beberapa waktu terakhir.

Jika kita melampirkan new itu terutama karena konsep di balik istilah Anglo-Saxon tidak benar-benar memiliki sesuatu yang asli. Kami benar-benar berbicara tentang sebuah istilah yang mengakar dalam Buddhisme dan yang terkait erat dengan teknik meditasi, visualisasi dan kontemplasi, jadi bahwa orang yang mempraktikkannya memiliki kapasitas yang lebih besar untuk berkonsentrasi dan memberikan perhatian penuh pada lingkungannya pada saat dibutuhkan.

Pada kenyataannya, orang yang penuh pikiran tentu adalah orang yang lebih produktif, mampu membuat keputusan yang lebih baik, lebih kecil kemungkinannya terbawa oleh emosi mereka dan lebih mungkin untuk memimpin tim. Karakteristik ini tidak luput dari perhatian banyak perusahaan yang pada kenyataannya mendorong karyawan mereka untuk bergabung dengan program yang bertujuan untuk merangsang kapasitas ini.

Di Google misalnya, sejak 2007 karyawan perusahaan ditawari kemungkinan untuk berpartisipasi dalam program Cari di dalam diri Anda, berdasarkan teknik pernapasan dan meditasi Di Nike, karyawan memiliki akses ke apa yang mereka sebut "Ruang Relaksasi" di mana selain beristirahat, mereka dapat memilih untuk mendaftar ke salah satu kelas meditasi atau yoga mereka. Dan di AOL Time Warner, Yahoo !, Deutsche Bank, HBO atau Procter & Gamble situasinya serupa. Menghadapi dunia yang semakin cepat dan tertekan, solusinya adalah menekan tombol jeda dan bermeditasi.

Tambahkan perhatian pada pekerjaan Anda

Memang benar bahwa sebagian besar perusahaan besar dapat memiliki ruang yang didedikasikan untuk meditasi atau mensubsidi kelas yoga untuk para pekerjanya, tetapi dalam kasus UKM situasinya jauh dari sama. Kecuali jika manajer perusahaan kita tidak benar-benar terlibat dalam bidang ini, adalah normal bagi para pekerja untuk “mensubsidi” pelatihan penuh perhatian mereka. Kabar baiknya adalah bahwa dalam kenyataannya, tidak serumit kelihatannya.

Inti dari yoga dan meditasi adalah memperhatikan pernapasan kita . Menyadari bahwa kita bernafas dan bagaimana kita melakukannya. Dalam pengertian ini, disiplin ini membantu kita untuk fokus pada apa yang ada di sini dan saat ini, untuk memperhatikan apa yang kita lakukan setiap saat, untuk fokus pada tugas yang ada.

Biasanya orang yang menderita stres dan secara umum kebanyakan dari kita, menghabiskan hari mereka memikirkan apa yang telah mereka lakukan atau apa yang harus mereka lakukan di masa depan, tetapi mereka sedikit memperhatikan apa yang harus mereka lakukan di masa sekarang, setiap saat. Meditasi membantu kita di ruang kerja, tidak kehilangan konsentrasi, tidak terganggu oleh email, jejaring sosial, rapat , dan panggilan telepon yang tidak pantas.

Itu tidak berarti bahwa kita tidak akan pernah terganggu, tetapi itu akan membantu kita mengenali gangguan-gangguan ini ketika itu terjadi, membantu kita untuk meninggalkan "selamanya" mode multi-tugas yang membantu kita dalam ketiadaan.

Sumber : http://www.muypymes.com/

"Mindfulness" adalah kata penting tahun ini di ribuan perusahaan