Ketahanan adalah kemampuan untuk menghadapi kesulitan dan beradaptasi dengan baik terhadap tragedi, trauma, ancaman, atau stres berat.
Menjadi tangguh bukan berarti tidak merasa tidak sehat, sakit emosi atau kesulitan menghadapi kesulitan. Kematian orang yang dicintai, penyakit serius, kehilangan pekerjaan, masalah keuangan serius, dll., Adalah peristiwa yang memiliki dampak besar pada orang-orang, menghasilkan perasaan tidak aman, ketidakpastian dan rasa sakit emosional. Meski begitu, orang umumnya berhasil mengatasi peristiwa ini dan beradaptasi dengan baik dari waktu ke waktu.
Jalan yang mengarah ke ketahanan bukanlah jalan yang mudah, tetapi melibatkan banyak tekanan dan ketidaknyamanan emosional pada massa yang tidur, meskipun orang-orang menarik kekuatan yang memungkinkan mereka untuk melanjutkan hidup mereka dalam menghadapi kesulitan atau tragedi. Tetapi bagaimana mereka melakukannya?
Ketahanan bukanlah sesuatu yang dimiliki atau tidak dimiliki seseorang, tetapi ini menunjukkan serangkaian perilaku dan cara berpikir yang dapat dipelajari dan dikembangkan oleh siapa pun.
Karakteristik orang yang ulet:
Mereka tahu bagaimana menerima kenyataan apa adanya (umumnya negatif)
Mereka percaya bahwa hidup entah bagaimana masuk akal.
Mereka memiliki kemauan kuat untuk meningkat.
Selain itu, mereka menghadirkan keterampilan berikut:
Mereka mampu mengidentifikasi dengan tepat penyebab masalah untuk mencegah mereka terulang kembali di masa depan.
Mereka mampu mengendalikan emosi mereka, terutama dalam menghadapi kesulitan dan dapat tetap fokus pada situasi krisis.
Mereka tahu bagaimana mengendalikan impuls dan perilaku mereka dalam situasi tekanan tinggi.
Mereka memiliki optimisme yang realistis. Dengan kata lain, mereka berpikir bahwa segala sesuatunya dapat berjalan dengan baik, mereka memiliki visi positif tentang masa depan dan mereka berpikir bahwa mereka dapat mengendalikan jalan hidup mereka, tetapi tanpa terbawa oleh ketidaksadaran atau fantasi seperti sang mayor besar. a.
Mereka menganggap diri mereka kompeten dan mengandalkan kemampuan mereka sendiri.
Mereka empiris. Artinya, mereka memiliki kemampuan yang baik untuk membaca emosi orang lain dan terhubung dengan mereka.
Mereka mampu mencari peluang, tantangan, dan hubungan baru untuk mencapai apa yang mereka cari.
Cara berpikir orang yang ulet:
Persepsi dan pikiran memengaruhi cara orang menghadapi stres dan kesulitan.
Gaya berpikir orang yang tangguh ditandai dengan bersikap realistis, akurat dan fleksibel. Mereka membuat lebih sedikit kesalahan berpikir (seperti berlebihan, viktimisasi atau buru-buru menarik kesimpulan, tanpa bukti yang mendukungnya) dan menafsirkan realitas lebih akurat daripada massa di luar pusat.
Manfaat luar biasa dari ketahanan:
Orang-orang yang jelas ini
Mereka memiliki citra diri yang lebih baik
Mereka kurang mengkritik diri mereka sendiri
Mereka lebih optimis
Hadapi tantangan dengan keberanian
Secara fisik mereka lebih sehat
Mereka lebih berhasil di tempat kerja atau belajar
Mereka lebih puas dengan hubungan mereka
Mereka kurang cenderung mengalami depresi
Mereka menikmati seksualitas yang lebih baik
Apa yang membantu membuat seseorang lebih tangguh?
Terutama "TIDAK" untuk melarikan diri dari masalah dengan pengecut, tetapi menghadapi mereka dengan keberanian dan mencari solusi.
Ini melibatkan melihat masalah sebagai tantangan yang dapat Anda atasi dan bukan sebagai ancaman yang mengerikan.
Luangkan waktu untuk beristirahat dan mendapatkan kembali kekuatan, mengetahui apa yang dapat Anda tuntut dan kapan Anda harus berhenti.
Percayalah pada kemauan Anda sendiri dan jangan setorkan keberuntungan Anda di tangan kepercayaan fantastis ...
Sumber: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
Ketangguhan
