Daftar isi sembunyikan 1 “Meditasi dan doa memberi makan jiwa.” Og Mandino. 2 Apa itu meditasi dan bagaimana cara melakukannya? 2.1 Meditasi. 3 Kebenaran itu sendiri hanya dapat dicapai dalam diri seseorang melalui meditasi dan hati nurani terdalam. Buddha. 4 Bagaimana cara bermeditasi? 5 Kenangan dan meditasi adalah kekuatan pertama manusia. Pangeran De Mirabeau.

Jika Anda bertanya pada diri sendiri apa meditasi itu, dapat dikatakan bahwa itu adalah perjalanan ke orang tersebut, Anda dapat belajar membuatnya sehingga mudah dan cepat untuk menyelam ke dalam. dirinya sendiri. Meditasi menghasilkan rasa damai bagi orang yang melakukannya, itu dianggap sebagai cara untuk melatih pikiran untuk membuka pintu ke alam bawah sadar dengan intensitas santai, memberi energi pada chakra dan kekuatan batin, menghasilkan manfaat besar dalam kehidupan sehari-hari sehingga semua hal positif yang disajikan pada hari tersebut lebih baik dieksploitasi.

Meditasi dan doa memberi makan jiwa. Og Mandino.

Apa itu meditasi dan bagaimana cara melakukannya?

Meditasi

Meditasi yang dianggap sebagai sarana agama atau kebiasaan, sebenarnya adalah teknik penetrasi pikiran, yang berfungsi untuk meningkatkan kondisi spiritual dan kekuatan tubuh, bahkan dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung dan pernapasan, tetapi tidak Semua orang bereaksi dengan cara yang sama padanya. Meditasi membantu meningkatkan daya ingat, serta mengurangi stres pada individu, yang pada akhirnya menghasilkan kinerja yang lebih baik dari kegiatan sehari-hari yang Anda lakukan.

Dalam berbagai agama, meditasi disebut kontemplasi, religius oriental sebagai umat Buddha telah membuat kemajuan besar dalam pengetahuan tentang bagian spiritual manusia, melalui meditasi yang merupakan teknik awal pengembangan batin. Ada berbagai cara untuk mencapai keadaan meditasi yang dalam melalui penggunaan fokus pada objek dan / atau situasi.

"Kebenaran itu sendiri hanya dapat dicapai dalam diri seseorang melalui meditasi dan kesadaran terdalam." Buddha.

Bagaimana cara bermeditasi?

Pilih tempat sendirian dan tenang, ini harus dilakukan dalam keheningan menghindari gangguan yang dapat menghindari konsentrasi. Ada orang yang berhasil bermeditasi lebih baik jika mereka berhubungan dengan alam. Pakaian harus nyaman, jadi disarankan untuk tidak mengenakan pakaian ketat dan bahkan melepas sepatu Anda untuk melakukan meditasi dengan benar.

Disarankan untuk merencanakan waktu yang dapat dikhususkan untuk meditasi, waktu 30 menit adalah waktu yang baik . Ketika Anda hampir tidak magang, mendedikasikan periode tidak lebih dari 10 menit sudah cukup. Dianjurkan untuk melakukan latihan peregangan di mana leher, lengan dan kaki dilakukan.

Posisi lotus di atas bantal membantu orang untuk rileks, karena tulang punggung lurus memungkinkan meditasi yang mendalam. Di pasar Anda bisa mendapatkan buku yang menjelaskan berbagai teknik untuk mendapatkan hasil terbaik, tetapi setiap orang memiliki cara individual untuk melakukannya, Anda hanya perlu menemukan yang paling nyaman bagi Anda.

“Kenangan dan meditasi adalah kekuatan pertama manusia.” Pangeran De Mirabeau.

Ada tempat-tempat di mana Anda dapat mempelajari meditasi yang digunakan oleh berbagai sekolah, karena walaupun meditasi itu universal, tergantung pada wilayah di mana meditasi itu dimulai, para guru memiliki cara yang berbeda untuk mencapai kedamaian batin. Hal utama tentang tempat-tempat ini bukan hanya mereka mengajarkan Anda untuk bermeditasi dengan cara yang disesuaikan dengan orang Anda, tetapi ada beberapa spesialis yang membimbing Anda di dalam pikiran sampai Anda mampu mencapainya sendiri .

Bermeditasi setiap hari memungkinkan Anda untuk mencapai peningkatan dalam kehidupan spiritual Anda, mencapai ketenangan dan kedamaian yang luar biasa. Ketika Anda memiliki ketenangan pikiran, orang itu akan lebih bahagia, lebih seimbang dan harmonis .

PENULIS: Antonio, editor keluarga besar hermandadblanca.org