Koherensi jantung menyeimbangkan emosi dan pikiran kita

Berkat koherensi jantung, kami dapat meningkatkan kehidupan kami secara signifikan . Praktik koherensi jantung, antara lain, memungkinkan kita untuk meningkatkan suasana hati kita, membantu kita untuk memiliki kejernihan yang lebih besar pada tingkat mental dan juga manfaat tubuh kita dari keseimbangan yang dihasilkan oleh praktik ini antara pikiran dan emosi kita.

Selama beberapa tahun, kata-kata koherensi dan hati telah bersatu untuk memunculkan konsep yang menyatukan apa yang dirasakan dan apa yang dipikirkan seseorang.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa ketika kita berada dalam koherensi, stres kita berkurang, suasana hati kita membaik dan karenanya kesejahteraan kita meningkat.

Salah satu penganjur besar praktik koherensi jantung adalah penulis dan peneliti terkenal Gregg Braden, yang saya punya keberuntungan untuk bertemu di masanya di Barcelona pada tahun 2015. Dia berbicara tentang kebijaksanaan yang dimiliki hati dan bidang itu. Magnetik yang dimiliki organ ini jauh lebih besar daripada otak, maka kita perlu menyeimbangkan emosi kita untuk menciptakan kehidupan yang lebih harmonis di mana kita tidak perlu memproyeksikan ketidakseimbangan dan kekurangan emosi kita pada orang lain .

Bagian positif dari bekerja dengan koherensi jantung adalah bahwa setiap orang dapat memperoleh manfaat dari latihan mereka hanya dengan menginvestasikan beberapa menit sehari dan itu membuat hidup kita menjadi lebih harmonis dan bahkan sedikit lebih ajaib, karena kita akan merasa jauh lebih banyak seimbang dan terinspirasi setelah mempraktikkan teknik ini seperti yang akan saya jelaskan nanti.

Manfaat yang diberikan oleh keadaan koherensi jantung

Ketika negara kita koherensi:

• Tingkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh kita, yang lebih baik melawan penyakit .
• Keadaan kecemasan dan depresi berkurang jika mereka memilikinya.
• Kita merasakan perasaan lebih sejahtera dan tenang, yang berarti kita mengurangi stres.
• Ini meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan meningkatkan daya ingat kita .
• Jika kita hiperaktif, kebutuhan kita untuk bergerak berkurang dan kita bisa lebih santai .
• Kami pulih lebih cepat setelah melakukan semacam usaha.
• Emosi kita tidak mempengaruhi kita secara intens dan kita merasa lebih seimbang secara emosional .
• Semua sistem dan proses internal kami selaras, bernafas, detak jantung, proses pencernaan, dll. Semua orang menyeimbangkan dengan meningkatkan koherensi jantung kita.
• Risiko penyakit jantung berkurang .
• Ini meningkatkan kapasitas paru-paru dan pernapasan kita, asma berkurang pada orang yang menderita itu.
• Kadar gula meningkat seiring dengan meningkatnya toleransi rasa sakit kita .

Selain semua hal di atas, ketika kita berada dalam koherensi, pikiran kita juga meningkat dan kita merasa lebih jernih dan lebih seimbang secara mental.

Bagaimana cara mempraktikkan koherensi jantung dengan mudah?

Seperti yang Anda lihat ada banyak keuntungan yang diperoleh dengan berada dalam koherensi jantung dan cukup sederhana untuk mencapai keadaan itu.

Hanya dengan menghabiskan lima menit, tiga kali sehari untuk melakukan latihan pernapasan sederhana, kita dapat meningkatkan konsistensi kita.

Dengan hanya menghabiskan lima belas menit sehari, tersebar dalam periode lima menit, kita akan mulai merasakan manfaatnya dan memperhatikan bagaimana tingkat stres kita turun dalam beberapa hari. Ya, saya tahu bahwa lima belas menit sehari sepertinya banyak waktu, tetapi berapa banyak waktu yang kita habiskan untuk menonton TV atau menjelajahi internet atau membuang-buang waktu dengan bodoh? Lima belas menit sehari dapat meningkatkan koherensi jantung kita dan karena itu hidup kita, apakah Anda bersedia menginvestasikan waktu itu dalam kesejahteraan Anda sendiri?

Anda dapat meningkatkan koherensi jantung Anda dengan mengikuti laju pernapasan yang muncul dalam video berikut dari saluran YouTube saya. Jika Anda kesulitan mempraktekkannya tiga kali sepanjang hari, ingat bahwa melakukannya hanya sekali sehari selalu lebih baik daripada tidak melakukannya. Jika Anda suka, ingatlah untuk membagikan artikel ini dan videonya. Anda juga dapat berlangganan saluran YouTube saya untuk mendapatkan informasi terbaru yang saya bagikan di video saya.

Penulis: Santos vila Ruiz www.santosavila.com