Alpukat di tanah gurun yang selalu baik dan tidak pernah kasar ; Seorang ibu yang bekerja tetapi tidak pernah mengeluh. Apa yang ada dalam karakter kita yang menuntun kita untuk bertahan dalam situasi apa pun? Apa yang membuat kita berdiri, mengguncang debu dan bergerak maju tanpa peduli akan kegagalan, kekecewaan, dan berbagai emosi lain yang mungkin bisa menjatuhkan kita? Martabat batin kita adalah motivasi utama untuk tindakan yang diberdayakan sendiri ini.
Kekuatan martabat kita ditentukan oleh fluktuasi energi kita seperti ketahanan, keteguhan hati, keberanian dan kepedulian. Beberapa tampaknya memiliki kemampuan alami untuk mempertahankan temperamen yang seimbang. Martabat dan ketenangannya tampaknya tidak terganggu. Bagi kebanyakan orang, keadaan martabat batin mereka berfluktuasi seperti air pasang. Dalam beberapa hal itu berubah setiap hari; pada orang lain dengan setiap musim. Sebagian besar dari kita masuk ke dalam salah satu dari yang terakhir.
Gelembung Pikiran
Sebagai contoh: kita semua tahu bahwa, dari waktu ke waktu, kekecewaan, penyakit , atau tantangan secara umum akan muncul dalam kehidupan kita. Waktu terbaik untuk menangani tantangan bukanlah ketika mereka terwujud.
Sangat mungkin terjadi hal yang tidak terduga, dalam ekonomi global kita yang kompetitif dan dalam perubahan yang konstan. Ketika itu terjadi, itu dapat membuat kita bingung, tertekan, dan jika kita tidak berhati-hati, martabat batin kita juga bisa berantakan.
Martabat batin kita juga memiliki kapasitas besar untuk mencapai tingkat yang optimal. Tentu saja, ini terjadi terutama pada periode-periode itu ketika segala sesuatu tampaknya mengalir dengan baik dan semuanya tampak tenang di tempatnya. Selama tidak ada benjolan besar di jalan. Namun, kita semua menghadapi lubang dan tantangan.
Ada jalan lain yang lebih andal menuju keadaan martabat batiniah yang optimal:
Ketika Anda tulus dalam segala hal dan berusaha untuk menjadi diri Anda sendiri dengan mendengarkan hati Anda secara mendalam, Anda memelihara dan meningkatkan kekuatan dan kekuatan martabat batin Anda.
Martabat mengangkat kita ke bidang kemungkinan baru di mana hal-hal mulai berubah, menciptakan stabilitas lebih dalam hidup kita. Pola-pola yang tidak diinginkan mulai menghilang, dan pola-pola baru muncul sebagai cara hidup yang baru.
Instrumen untuk memelihara dan meningkatkan martabat Anda
Teknik Pernapasan Berfokus Jantung. Teknik Breathing
Fokus pada Hati: Fokus perhatian Anda pada hati Anda. Bernapaslah sedikit lebih dalam dari biasanya, menginspirasi 5 hingga 6 detik, dan menghembuskan napas selama 5 hingga 6 detik. Anda dapat meletakkan tangan Anda di hati untuk menjaga konsentrasi Anda di sana.
Pernapasan Jantung: Sekarang, ketika bernafas, bayangkan Anda melakukannya melalui hati. Bayangkan menghirup dan mengembuskan perlahan-lahan melalui hati.
Setelah Anda merasa nyaman bernafas seperti ini, tarik napas perasaan martabat batin Anda. Tarik napas perasaan kekuatan dalam dan ketenangan batin. Ini meningkatkan martabat dan kekuatan Anda untuk mempertahankan prinsip-prinsip tertinggi Anda.
Ketika Anda mempraktikkan Pernapasan Berfokus Jantung ini, lakukan setidaknya selama beberapa menit. Ini sangat membantu ketika dilakukan beberapa kali sehari sampai menjadi kebiasaan alami.
Martabat kita adalah dasar fundamental dari karakter yang baik. Jelajahi bagaimana peningkatan martabat batin Anda dapat membantu Anda mengatur diri sendiri setiap hari dalam pilihan dan kebijaksanaan Anda.
Dengan kasih sayang,
Sara Childre Presiden dari HeartMath Institute
PENULIS: Sara Childre
TERJEMAHAN: M. Cristina Cáffaro www.traduccionesparaelcamino.blogspot.com.ar
DILIHAT DI: www.heartmath.org
