Daftar isi disembunyikan 1 Dalam bukunya "Benih Kemenangan" yang diterbitkan pada tahun 2001, ia menjelaskan apa metode pelatihannya. 2 “Mimpi itu adalah dialog internal dengan ketidaksadaran, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk memulihkan tubuh kita. Jadi, sedikit tidur yang harus disalahkan atas banyak penyakit, juga mengurangi tingkat gairah mental. ”2.1 Tidur menjadi identik dengan waktu yang terbuang. 3 Segala sesuatu dalam hidup memiliki keseimbangan: matahari dan bulan, terang dan gelap, bekerja dan beristirahat. Kami bekerja keras ya, tetapi dengan istirahat yang cukup. Orang yang percaya bahwa itu tidak tergantikan akan diganti lebih cepat daripada kelihatannya, karena tubuh dan pikirannya tidak tahan, sehingga ia akan sakit.

Dalam artikel hari ini kita akan berbicara sedikit tentang kehidupan Nuno Cobra, seorang pelatih fisik dan mental yang terkenal, lulus dalam Pendidikan Jasmani dan yang telah belajar psikologi, sosiologi dan filsafat . Seseorang yang mengabdikan hidupnya untuk mempelajari teknik yang dia sendiri telah ciptakan, teknik yang dia gunakan dengan murid-muridnya dan yang terdiri dalam mencapai keseimbangan emosional, mental dan spiritual di seluruh tubuh .

Dalam bukunya "The Seed of Victory" yang diterbitkan pada tahun 2001, dia menjelaskan apa metode pelatihannya.

Nuno mengatakan bahwa tujuan buku ini adalah untuk menunjukkan bahwa metode ini tidak memiliki misteri dan berfungsi untuk menyatukan lebih banyak jika itu cocok dengan pria itu dengan akarnya, sesuatu yang telah ditunjukkan selama sesuatu yang lebih dari 50 tahun karirnya, sejak dalam bukunya Kurikulum muncul bahwa ia telah bekerja dengan pebisnis dan atlet hebat seperti Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Catisio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, dan lainnya.

Dalam pencarian untuk kehidupan yang lengkap dengan kesehatan yang lengkap dan alami, penulis menyarankan bahwa lima elemen utama untuk pemeriksaan dan aplikasi dalam sehari-hari kita, adalah:

• Mimpi
• Makanan
• Hidrasi
• Nafas
• Energi

Apa yang ingin dia sampaikan kepada kita dan dengan kata lain, adalah bahwa kita harus menghormati jam tidur yang diminta tubuh kita, karena melalui tidur ia relaks, menghilangkan kelebihan hormon, menyusun ulang semua sel-sel tubuh kita, melepaskan alam bawah sadar sehingga dapat memenuhi energi universal, dll., sehingga hal terbaik untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita adalah dapat tidur tanpa suara, tanpa gangguan, tanpa telepon, Dengan tempat tidur empuk, seprai katun, kedamaian, ketenangan, dan ketenangan dan semuanya adalah karena dasar seluruh hidup kita adalah mimpi .

DreamMimpi adalah dialog internal dengan ketidaksadaran, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk memulihkan tubuh kita. Jadi sedikit tidur yang harus disalahkan untuk sejumlah besar penyakit, juga mengurangi tingkat rangsangan mental.

Mimpi adalah elemen pertama, itu adalah titik awal dan dasar di mana semua aktivitas fisik bersandar, di mana titik kedatangan akan dimungkinkan berkat bisa menikmati jam tidur yang baik yang akan menyebabkan perubahan yang dilakukan oleh gerakan. Mimpi adalah elemen yang paling penting bagi semua orang yang melakukan kegiatan profesional, karena mimpi itu adalah kehidupan , karena saat ini masyarakat kita menempatkan manusia dalam tingkat daya saing sehingga mimpi telah menjadi hambatan, karena kita Dia suka hidup di luar kemampuan kita dan itu berarti harus bekerja berjam - jam lagi untuk dapat membayar lebih.

Mimpi itu menjadi identik dengan waktu yang terbuang.

Masing-masing dari kita memiliki kebutuhan khusus untuk tidur, tetapi biasanya, seseorang tidur maksimal 8 jam sehari, walaupun ada orang yang hanya membutuhkan tidur 6 jam, ada juga orang yang perlu tidur 10 jam untuk merasa nyaman. Yang terbaik adalah setiap orang tidur sesuai permintaan tubuh, tidak lebih dan tidak kurang, karena tidur adalah kunci kehidupan, pasokan energi dan humor yang baik, karena jika Anda tidak tidur nyenyak, tubuh Anda akan memperhatikan, tidak dapat melakukan pekerjaan Anda dengan baik, karena upaya yang perlu Anda lakukan untuk melakukan ini tidak akan efektif, karena Anda adalah apa yang Anda tidur .

Saat ini orang tampaknya lebih menyadari masalah ini daripada beberapa tahun yang lalu, ketika bagi kebanyakan orang mimpi itu adalah buang-buang waktu, menjadi penting saat ini untuk membangun pengetahuan tentang cara penting ini di mana tubuh kita dipulihkan dan Isi daya baterai .

Misalnya, ketika kita masih muda, tubuh kita tidak perlu tidur dan istirahat selama berjam-jam. Itu adalah hal yang wajar, karena kita dituntut dengan energi dan kita tidak memiliki banyak masalah dan kekhawatiran seperti hari ini, tetapi seiring bertambahnya usia yang berubah, karena kita semakin memalingkan punggung kita pada lebih banyak pekerjaan dan tanggung jawab . Kami akan menjelaskannya kepada Anda dengan kata lain sehingga Anda memahami kami, sejak beberapa tahun yang lalu, seorang anak hanya itu, seorang anak laki-laki yang bangun untuk pergi ke sekolah, pulang ke rumah, memiliki waktu yang tenang menonton televisi, melakukan pekerjaan rumah dan Saya pergi bermain sampai waktu makan malam. Sekarang tidak demikian, seorang anak masih anak-anak tetapi tanpa waktu untuk menikmati atau bersenang-senang, karena dia bangun, sarapan, pergi ke sekolah, meninggalkan sekolah, ngemil dalam waktu kurang dari 10 menit karena dia memiliki kelas bahasa Inggris, dari Bahasa Inggris digunakan untuk kelas melukis dan ketika dia pergi, sekitar jam 7:30 sore, dia pulang ke rumah dan mengerjakan pekerjaan rumahnya ketika makan malam selesai dan jika dia akan ujian pada hari berikutnya, setelah makan malam dia tetap belajar selama satu jam atau dua lagi, ini gila, kan?

Segala sesuatu dalam hidup memiliki keseimbangan: matahari dan bulan, terang dan gelap, bekerja dan beristirahat. Kami bekerja keras ya, tetapi dengan istirahat yang cukup. Orang yang percaya bahwa itu tidak tergantikan akan diganti lebih cepat daripada kelihatannya, karena tubuh dan pikirannya tidak tahan, sehingga ia akan sakit.

Ingat ini, karena untuk hidup perlu tidur !! Masih ada keajaiban yang mampu mengimbangi malam tanpa tidur, karena tubuh menjadi terbiasa dengan kurang tidur dan mulai memproduksi stimulan untuk tetap terjaga, memberikan kesan yang salah bahwa itu sangat baik dan untuk alasan itulah mengapa Banyak orang tidak lagi khawatir tentang tidur nyenyak, karena mereka hanya bisa tidur dengan lima atau enam jam tidur. Orang-orang ini tidak mengerti bahwa ini hanya terjadi dengan mengorbankan peningkatan produksi hormon, yang membebani kapasitas fisiologis dan kimiawi tubuh yang mengarah pada penuaan dini .

Hal yang sama terjadi pada makanan, karena melalui penyelidikan yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, terbukti bahwa 90% dari penyakit yang mempengaruhi populasi dunia ditularkan melalui nutrisi yang tidak memadai., menderita penyakit seperti kolesterol, trigliserida, diabetes, mulas, maag, maag, tekanan darah tinggi, serangan jantung osteoporosis, dll., atau dengan kata lain, penelitian ini menunjukkan bahwa 95% dari populasi diberi makan dan hanya 5% yang dipelihara, karena dalam sistem tradisional persiapan nutrisi dari makanan sebagian besar menghilang melalui empat proses penghancuran nutrisi: udara, panas, air dan minyak .

Dengan ini apa yang ingin kami sampaikan ? Bahwa Anda menjaga diri sendiri, bahwa Anda tidur apa yang diminta tubuh Anda, bahwa Anda melakukan diet yang bervariasi, bahwa Anda berolahraga, bahwa Anda tidak bekerja terlalu banyak dan di atas semua, bahwa Anda tidak memberikan hal-hal yang sangat penting, karena kita berada dalam kehidupan ini untuk menikmatinya dan Ini memiliki tanggal kedaluwarsa, jadi yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah menikmatinya dan mematuhi pedoman untuk menghindari sakit .

PENULIS : Lurdes, editor dalam keluarga besar hermandadblanca.org

TERJEMAHAN PORTUGIS -SPANYOL : Lurdes Sarmiento

INFORMASI LEBIH LANJUT DI : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/