Kecerdasan Emosional: Bagaimana strukturnya dan pentingnya perkembangannya di dunia saat ini.
- 2018
“Siapa pun bisa marah, itu sesuatu yang sangat sederhana. Tetapi marah pada orang yang tepat, sampai batas tertentu, pada waktu yang tepat, untuk tujuan yang benar dan dengan cara yang benar, itu, tentu saja, tidak begitu sederhana. ”
Aristoteles, Etika Nicomachean.
Kita adalah makhluk emosional . Pengalaman kami disusun dari penilaian sentimental yang kami buat dari persepsi yang kami cetak tentang dunia. Sampai-sampai tidak ada gunanya mencoba mengabstraksi emosi dari pemikiran apa pun.
Belakangan ini, psikologi mulai memperhatikan fakta ini. Dan sedikit demi sedikit, sudah mulai berbicara tentang jenis kecerdasan baru. Yang disebut Kecerdasan Emosional .
Dari sini, emosi diakui sebagai bagian intrinsik dari manusia. Ini ada dan mempengaruhi semua bidang kehidupan kita.
Sedemikian rupa sehingga apresiasi profesional baru akan kecerdasan emosional lahir. Bahkan, ia menempati tingkat kepentingan yang lebih besar daripada IQ dalam perjalanan menuju kesuksesan.
Tetapi jenis kecerdasan ini telah muncul relatif baru-baru ini.
Kualitas apa yang dimilikinya, dan apa manfaatnya bagi kita?
Apa itu Kecerdasan Emosional
Istilah Kecerdasan Emosional, meskipun sudah digunakan sebelumnya, dipopulerkan oleh Daniel Goleman pada tahun 1995. Psikolog Amerika ini menulis sebuah karya berjudul " Kecerdasan Emosional ", membangun hubungan antara akal dan perasaan . Dia mengatakan dalam bukunya bahwa pusat-pusat emosi terletak di bagian otak yang paling primitif: batang otak . Setelah jutaan tahun, ia berevolusi sehingga memunculkan bagian pemikiran otak: neokorteks .
Dia kemudian mengatakan: " Fakta bahwa otak emosional jauh lebih awal daripada yang rasional dan bahwa ini adalah turunan dari itu, jelas mengungkapkan hubungan otentik antara pikiran dan perasaan ."
Bagi yang berminat, Anda dapat mengunduh buku ini dari sini.
Pikiran dan perasaan kemudian tidak dapat dipisahkan, dan kebutuhan baru muncul untuk mengembangkan keterampilan kecerdasan emosional yang matang . Ini akan membantu kita memahami dan berempati dengan orang lain.
Lima jenis kecerdasan emosional
Dalam apa yang kita sebut Kecerdasan Emosional kita dapat menyebutkan lima tipe, atau bola . Ini dipesan secara berurutan, mulai dari yang paling dasar hingga yang paling kompleks. Pada masing-masing dari mereka, pada gilirannya, keterampilan spesifik yang berbeda dikembangkan.
Mari kita lihat apa itu.
1. Kesadaran diri
Ini adalah bidang pertama dari kecerdasan emosional . Kesadaran diri adalah kemampuan untuk mengenali emosi saat ia muncul dengan sendirinya. Ini adalah langkah pertama untuk mengembangkan kecerdasan ini. Tumbuh dalam kesadaran diri membutuhkan pendekatan terhadap perasaan. Jika kita terbiasa menilai emosi kita, kita akhirnya bisa mengelolanya.
Dalam kesadaran diri emosional, kesadaran emosional berpartisipasi, yang merupakan kemampuan untuk mengenali emosi kita sendiri. Kepercayaan diri juga penting, berdasarkan kepercayaan diri, nilai dan kemampuan kita.
2. Pengaturan sendiri
Lingkup kecerdasan emosional kedua memberi tahu kita bahwa kita sering memiliki sedikit kendali atas ketika kita mengalami emosi. Tetapi kita dapat memutuskan berapa lama emosi berlangsung dengan menggunakan sejumlah teknik untuk menghilangkan emosi seperti kemarahan, kecemasan dan / atau depresi.
Contoh dari teknik ini bisa untuk menciptakan kembali situasi di kepala kita tetapi dengan cahaya yang lebih positif, berjalan-jalan, meditasi atau berdoa.
Kontrol diri kita berperan serta dalam pengaturan diri, yang membantu kita mengelola impuls kita. Juga integritas untuk mempertahankan standar emosi yang kita inginkan. Kita juga perlu bertanggung jawab atas tindakan kita. Dan juga kemampuan kita untuk beradaptasi dan terbuka untuk latihan baru.
3. Motivasi
Lingkup ketiga kecerdasan emosional adalah motivasi, hasil langsung dari tujuan yang jelas. Selain itu, perlu untuk belajar berpikir lebih positif melalui latihan dan usaha. Pikiran negatif harus dikontekstualisasikan kembali dalam bentuk yang lebih positif saat muncul.
Motivasi adalah pencarian terus-menerus untuk meningkatkan dan mencapai standar keunggulan. Selain itu, komitmen terhadap tujuan yang bersifat kelompok, dan inisiatif untuk siap bertindak segera setelah peluang muncul. Akhirnya, optimisme akan membuat kita mengejar tujuan tanpa henti terlepas dari rintangan dan batu sandungan.
4. Empati
Ini adalah ruang keempat dari kecerdasan emosional, dan salah satu yang paling kontroversial. Empati terdiri dari kemampuan untuk mengenali perasaan pada orang lain. Semakin terampil Anda menemukan emosi di balik sinyal orang lain, semakin besar kendali Anda terhadap sinyal yang Anda kirimkan .
Dalam empati, secara umum, orientasi layanan dapat diperhatikan, mengantisipasi, mengenali dan menyelesaikan kebutuhan orang lain. Pada gilirannya, ada persepsi tentang apa yang mereka butuhkan untuk mengembangkan keterampilan mereka lebih lanjut. Selain itu, hati nurani politik juga berpartisipasi, memungkinkan untuk membaca hubungan kekuasaan dalam kelompok.
Anda mungkin pada akhirnya merasakan perasaan di balik kebutuhan dan keinginan orang lain.
5. Keterampilan sosial
Lingkup kecerdasan emosional kelima dan terakhir . Pengembangan keterampilan interpersonal yang baik sangat penting untuk mencapai kesuksesan dalam hidup Anda dan masa depan Anda. Di dunia yang telah terhubung sepenuhnya dan terus-menerus, pengetahuan teknis tersedia untuk semua orang. Oleh karena itu, keterampilan interpersonal semakin penting. Anda harus memiliki kecerdasan emosi yang tinggi untuk pemahaman, empati, dan negosiasi yang lebih besar dengan orang lain.
Dalam keterampilan sosial, pengaruh berperan serta sebagai kemampuan untuk mengelola taktik persuasi secara efektif. Juga komunikasi untuk dapat mengirim pesan yang jelas. Kepemimpinan menuntun kita untuk menginspirasi dan membimbing kelompok dan orang-orang. Selain itu, manajemen konflik akan menjadi penting bagi kami, memahami dan menyelesaikan perselisihan.
Pentingnya kecerdasan emosional
Kita telah melihat apa yang telah dicapai oleh kecerdasan emosional. Jenis kecerdasan ini, seperti yang lainnya, dapat dilatih. Kita perlu mulai menyadari emosi yang muncul dalam diri kita. Kebanyakan psikolog setuju bahwa dalam pencarian realisasi dalam hidup kita, IQ hanya memenuhi persentase minimum .
Kemudian, kecerdasan emosional tidak hanya akan memberi kita wawasan yang lebih luas dalam kehidupan pribadi kita, tetapi juga bisa menjadi keunggulan kompetitif yang sesungguhnya.
Kita harus berhubungan dengan emosi kita. Temukan kembali mereka, karena mereka berpartisipasi dalam setiap pikiran kita.
Ini adalah perjalanan yang layak untuk memulai, dan itu dapat menuntun kita untuk membangun masyarakat dengan lebih banyak keterampilan untuk menempatkan diri di tempat yang lain.
Menemukan diri kita sendiri, sebagai makhluk emosional kita. Dan putuskan emosi mana yang kita inginkan untuk bertahan dalam hidup kita, dan mana yang tidak.
Sekali lagi, kuncinya adalah mulai mengenal diri sendiri.
PENULIS: Lucas, editor dalam keluarga besar hermandadblanca.org
SUMBER:
- "Kecerdasan Emosional" Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Emocional_Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
