Chestnut adalah makanan alami, buah kering dengan banyak manfaat kesehatan. Informasi Gizi
Kedatangan chestnut pertama di pasar menunjukkan awal musim gugur. Banyak orang berpikir bahwa makan chestnut membuat Anda sangat gemuk tetapi kenyataannya adalah menurut informasi nutrisi mereka, chestnut adalah salah satu kacang dengan jumlah kalori terendah karena kandungan lemaknya yang rendah dan kandungan airnya yang tinggi. Chestnut memiliki banyak manfaat kesehatan.
Informasi Nutrisi Chestnut
Buah kering ini sangat bergizi dan ditandai dengan sangat kaya karbohidrat:
- Air - memiliki banyak air, sekitar setengah dari beratnya.
- Karbohidrat - utamanya adalah pati dan serat.
- Protein dan lemak - kandungan protein dan lemaknya sangat rendah.
- Mineral - memiliki banyak fosfor, kalsium, magnesium, zat besi dan kalium.
- Vitamin - vitamin B, vitamin E dan asam folat yang menonjol.
Jika diambil segar, ia akan menyimpan semua propertinya, tetapi sebaliknya, memasaknya akan menyebabkan sebagian besar hilang.
Apa manfaat kasta?
Chestnut adalah buah kering yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ini adalah makanan yang sangat dianjurkan untuk atlet, anak-anak, siswa atau ketika tubuh dalam keadaan anemia, kekurangan gizi atau kelelahan. Di antara daftar panjang manfaatnya adalah:
- Berkolaborasi dalam mendapatkan kulit yang lebih sehat dan lebih sehat.
- Asupannya berkontribusi pada kesehatan dada dan mata.
- Karena kandungan vitamin B dan fosfor yang tinggi, itu menjadi makanan yang ideal untuk melindungi SN (sistem saraf).
- Ia memelihara tulang yang kuat dan gigi yang sehat berkat fosfor yang dimilikinya.
- Ini juga mengandung tryptophan, asam amino esensial yang melawan insomnia.
- Dianjurkan untuk gangguan ginjal karena kandungan potasiumnya.
- Ini mempromosikan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
- Membantu mengatasi masalah hipertensi, degeneratif, dan kardiovaskular.
- Promosikan memori.
- Ini kaya akan zat yang menetralkan kelebihan asam dalam darah, yang memfasilitasi eliminasi melalui urin.
Perlu dicatat bahwa chestnut harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena karbohidratnya sulit dicerna dan bahkan jika mereka dikonsumsi dalam keadaan mentah.
