Balancing Prana dan Apana

  • 2018
Daftar isi sembunyikan 1 Prana 2 Apa itu Prana? 3 Ada Prana dengan huruf P kapital dan prana dengan huruf P kecil, kita akan membedakannya. 4 Kita mulai dengan Prana (huruf kapital) 5 Anehnya setiap vayus bertepatan atau dekat dengan salah satu dari 7 chakra utama tubuh. 6 Inilah bagaimana tubuh kita dapat memulihkan rasa keheningan, ketenangan, sekali lagi dapat merasakan hubungan dengan keseluruhan, karena tubuh dan jiwanya sejalan dengan segala sesuatu yang ada. 7 prana (dengan huruf kecil p) 8 Apa itu Apana? 9 Di sini saya berbagi latihan untuk menyeimbangkan prana dan apana.

Prana

Saya ingin memulai artikel ini dengan ungkapan dari Guru Yogi Bhajan: “Kita harus membangkitkan komputer internal kita ke kesadaran akan Yang Tak Terbatas jika kita ingin hidup sehat, bahagia dan suci. Itu tidak dapat terjadi sampai Kundalini, saraf spiritual, mematahkan penyumbatan di pangkal tulang belakang, di cakra muladar, dan kemudian naik. Anda harus menghasilkan tekanan korduroi dan mencampurnya dengan apana, dan menghasilkan panas. Dengan panasnya katak ini, kamu membebani Kundalini. ”

Apa itu prana?

Ini adalah unit energi pertama, itu adalah pergerakan energi vital dan kode yang menghubungkan alam tubuh dan pikiran. Ini adalah kekuatan vital yang halus, energi yang lebih kecil dari atom, yaitu, subatomik.

Harus diklarifikasi bahwa filosofi lain seperti orang Timur menyebutnya Ki atau Qì, orang Eropa seperti Pneuma dan lainnya hanya sebagai kekuatan utama universal yang berdenyut dan merupakan pencipta seluruh Semesta, yang ditemukan dalam diri kita masing-masing.

Ada Prana dengan huruf kapital P dan prana dengan huruf kecil P, kita akan membedakannya.

Kita mulai dengan Prana (huruf kapital)

Prana ini dibagi menjadi lima vayus : prana, apana, udana, samana dan vyana.

Kelima (5) vayus ini membentuk Prana, dan masing - masing vayu adalah frekuensi atau jenis gerakan yang ditemukan di dalam bagian tubuh tertentu . Masing-masing vayus bertanggung jawab atas organ-organ tertentu dan memiliki tempat tinggal mereka di dalamnya. Kemudian ketika banyak dari salah satu dari Prana ini terakumulasi di area yang tidak khas tempat tinggal mereka dan tempat operasi mereka, terjadi ketidakseimbangan, dan penyakit muncul, yang dapat diekspresikan dalam pikiran atau emosi.

Anehnya, setiap vayus bertepatan atau dekat dengan salah satu dari 7 chakra utama tubuh.

Cabang yoga ini, digunakan dalam latihan pernapasan kelasnya serta postur, kriya, dll. untuk menciptakan dan memindahkan subdivisi Prana, memulihkan aliran energi alami . Juga dianggap penting untuk tujuan ini, perhatikan cara seseorang bertindak dan makan.

Ketika saat tertentu latihan dan pengetahuan tentang dunia batin telah tiba, seseorang mulai memahami dan mengatur vayus ini, dan bahkan mencampurkannya, yang membuat Anda mengatur suasana hati Anda. Selain itu, Anda dapat memperluas kemampuan kognitif Anda.

Ini adalah bagaimana tubuh kita dapat memulihkan rasa keheningan, ketenangan, dapat kembali merasakan hubungan dengan keseluruhan, karena tubuh dan jiwanya sejalan dengan segala sesuatu yang ada.

Sejak dahulu kala, guru hanya dengan melihat cara muridnya bernafas bisa mengetahui keadaan kesehatan batin muridnya . Itulah sebabnya, dari filosofi ini begitu banyak penekanan pada pentingnya bernafas secara sadar dan menciptakan kebiasaan.

prana (dengan p min scula)

Itu adalah vayus yang terkait dengan paru - paru dan inspirasi . Itu terletak di antara pangkal jantung dan leher. Di sini gerakannya diekspresikan dalam akumulasi dan ekspansi paru-paru dan energi internal selanjutnya. Yogi Bhajan mengatakan bahwa ketika Anda penuh dengan prana, Anda siap untuk hidup karena Anda diisi dengan energi, pernapasan Anda telah terbuka dan pikiran Anda menjadi optimis.

Apa itu Apana?

Seperti yang kita lihat sebelumnya itu adalah vayus, komponen Prana. Apana ini berada di bawah pusar dan bertanggung jawab untuk melakukan semua fungsi eliminasi melalui organ rektum, kandung kemih, usus besar, dan alat kelamin. Penghapusan ini dilakukan bahkan melalui kaki, apana mengalir ke arah mereka dan pergi melalui mereka.

Saat ini sangat penting untuk memiliki apana yang baik dan fungsinya yang baik untuk dapat menghilangkan racun yang terus kita gabungkan.

Apana berkaitan dengan duniawi dan dengan kemampuan untuk mengetahui kemungkinan Anda sendiri tentang perlunya mempertahankan dan kebutuhan untuk melepaskan.

Ketika seseorang sarat dengan apana, ia akan cenderung lambat dan malas, ia akan memiliki perasaan berat dan kebingungan. Jadi seseorang dengan apana yang kuat, akan mengembangkan rasa aman yang besar.

Di sini saya berbagi latihan untuk menyeimbangkan prana dan apana.

Diajarkan oleh Yogi Bhajan pada musim semi tahun 1970.

1. Duduk dengan anggun dalam posisi Karibia, yaitu bokong Anda akan berada di antara betis dan pergelangan kaki, selama 2 menit. Tangan akan santai di paha, dan Anda akan bernapas dengan normal.

2. Kemudian angkat pantat Anda, naik dari lutut. Regangkan lengan Anda ke samping, yang sejajar dengan tanah, telapak tangan ke atas. Tarik napas dalam enam kali, saat Anda bangun dari posisi berlutut . Pertahankan posisi dan bernapas dalam 12 kali.

Perlahan-lahan buang napas dalam enam kali, dan turunkan bokong ke lantai . Ulangi 7 kali dan kedelapan kalinya, tampar di atas kepala.

3. Gerakan sepeda. Berbaring telentang dengan tangan di samping tubuh dan angkat kaki sekitar 15 sentimeter dari tanah, lakukan gerakan mengayuh, dan jaga agar tetap sejajar dengan tanah, selama 2 1/2 menit.

4. Tarik napas segera dan angkat kaki Anda pada sudut sembilan puluh derajat, tahan posisi selama 30 detik, buang napas perlahan dan turunkan kaki Anda.

5. Masih telentang, angkat kaki sekitar lima belas sentimeter dari tanah dan tahan pose dengan bernapas sebentar. Tarik napas, pegang dan kemudian rileks.

6. Sekarang balikkan, dan istirahatkan perut Anda di lantai, tutup tangan Anda di Venus Lock di punggung Anda, tarik napas kuat dan lengkungkan tulang belakang Anda dari pinggang, dengan mata tertutup. Tutup mata Anda sepanjang latihan ini. Tahan posisi selama tiga puluh detik. Kemudian, buang napas dengan kuat, turunkan tubuh Anda dan buka mata Anda. Ulangi siklus ini 10 kali. Latihan ini memungkinkan jantung meluas untuk mendominasi sikap Anda.

7. Di punggung Anda, angkat lengan lurus ke sembilan puluh derajat, dengan telapak tangan saling berhadapan, dan tahan posisi dengan pernapasan Api, selama satu menit. Kemudian dia menarik napas dan dengan tegang yang kuat menutup tangannya menjadi kepalan, mengepalkan giginya dan perlahan-lahan menurunkan energi dan kepalan tangannya ke dadanya. Buang napas dan ulangi sekali lagi. Santai Pindahkan perhatian Anda ke titik pusar.

Komentar:

Latihan satu, dua dan tiga merangsang energi seksual, penghilangan, dan pusar sehingga prana dan apana tercampur dengan baik di titik pusar. Ini adalah titik nabhi yang bertindak sebagai ketel untuk mencampur prana dan apana. Latihan tiga harus selalu mengikuti latihan dua untuk mendapatkan efeknya. Latihan empat, lima dan enam menekankan chakra bagian atas dan meningkatkan fungsi paru-paru, jantung, dan mata. Buka mata Anda dengan menahan napas dalam latihan lima, atau Anda bisa pusing. Kombinasi ini melepaskan kemarahan dan ketegangan yang ditekan dan membangun sikap positif tentang kehidupan.

REDACTORA: Gisela S., editor keluarga besar Persaudaraan Putih.

Sumber: Manual Master of the Aquarian Age, halaman 374.

Gambar diambil dari:

Kriya menyeimbangkan prana dan apana

https://twitter.com/hashtag/yoganalanda?lang=bg

Artikel Berikutnya